500 Kalorien Diät

Blitzschnell abnehmen

Wer schnell einige Pfunde verlieren möchte, sollte sich einen sehr guten Plan zurecht legen und eiserne Disziplin walten lassen - leider schmelzen die Kilos schließlich nicht von allein. Zwar gibt es heute etliche unterschiedliche Diäten mit verschiedenen Schwerpunkten wie Salaten, Säften, proteinhaltigen Speisen oder täglichem Ausdauersport; was beim Abnehmen zählt, ist allerdings immer eine Kalorienaufnahme, die geringer ist als der Kalorienverbrauch. Eine 500 Kalorien Diät kann daher eine gute Möglichkeit sein, sehr schnell abzunehmen.

Eine 500 Kalorien Diät als Schlüssel zum Erfolg?

Diäten im Vergleich

Diese Form des Abnehmens ist natürlich nicht ganz einfach - Sie müssen sich täglich auf nur 500 Kalorien beschränken. Das heißt allerdings nicht, dass Sie auf Ihre Lieblingsspeisen ganz und gar verzichten müssen. Kalorien zählen steht hier im Mittelpunkt, Sie sollten sich daher mit einer guten, umfassenden Kalorientabelle ausstatten und sich genau überlegen welche Lebensmittel auf Ihrem Speiseplan stehen.

500-Kalorien-Diät
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Diese Form der Diät ist natürlich nicht ganz einfach - Sie müssen sich täglich auf nur 500 Kalorien beschränken.

Es gibt im Netz und in speziellen Diätbüchern etliche spannende Rezepte, die Ihnen eine 500 Kalorien Diät deutlich erleichtern können. Wenn Sie sich ein wenig Zeit nehmen, um einige Tage im voraus zu planen, dann gehen Ihnen die Ideen nicht aus und Sie können Ihr Diätziel schon nach kurzer Zeit erreichen. Stellen Sie dabei sicher, dass viel Obst und Gemüse auf dem Teller landet, so dass Sie ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen. Wichtig: Diese Methode sollte niemals über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden, denn eine derart verminderte Kalorienzufuhr ist auf Dauer schädlich für den Körper. Der Grundumsatz würde dauerhaft vom Körper heruntergefahren, was zu einer Gewichtszunahme - dem so genannten Jojo-Effekt - führen würde, sobald wieder "normal" gegessen wird. Diese Abnehmmethode ist also lediglich als Blitz-Diät geeignet, um ein paar Kilos loszuwerden und nicht, um sehr viel Gewicht zu reduzieren oder dauerhaft die Ernährung umzustellen.

Ist eine andere Fastenkur besser für Sie geeignet?

Wenn es Ihnen zu schwer fällt, sich auf eine 500 Kalorien pro Tag zu beschränken, dann kann eine Sport Diät eventuell die bessere Wahl für Sie sein. Hier steht regelmäßige Bewegung und gezieltes Herz-Kreislauf-Training im Vordergrund um die Kalorienverbrennung anzukurbeln und Muskeln aufzubauen. Der Effektiv ist doppelt vorteilhaft da Sie durch die vermehrte Muskelmasse automatisch mehr Kalorien verbrennen werden.

Wer schnell nach Plan abnehmen möchte und Tee liebt, sollte es für ein paar Tage mit einer Grüntee Diät versuchen. Durch die alleinige Aufnahme von Flüssigkeit können Sie ebenfalls ein paar überflüssige Pfunde loswerden. Dies kann auch als Auftakt eines langfristigeren Diät Planes sinnvoll sein, zum Beispiel bei einem vegetarischen Diätplan über mehrere Wochen.

Gerade Abnehmwillige, die im Alltag wenig Zeit haben, sollten in einfache, schnell zuzubereitende Mahlzeiten investieren. Diät Suppen beispielsweise können Sie ganz einfach mit ins Büro nehmen und bei Bedarf aufwärmen. Suppen sind beispielsweise bei einer Vital Diät eine ideale Ergänzung zu einem fruchtigem Frühstück und einem leichten Abendessen.

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