Abnehmen durch Joggen

Auf gesunde Weise abnehmen durch Joggen

Joggen ist eine ideale Möglichkeit zusätzliche Kalorien zu verbrennen, eine gesunde Ernährung zu unterstützen und dem Alltag für eine Weile zu entfliehen. Da das Herz-Kreislauf-System beim Joggen trainiert wird, kommt auch der Stoffwechsel besser in Schwung, sodass überflüssige Fettreserven schneller abgebaut werden können. Mit dem richtigen Plan und einem Paar guten Laufschuhen ist der Weg zur Traumfigur oft kürzer als gedacht.

Gesund Abnehmen

Um eine gesunde, langfristige Gewichtsreduktion zu erreichen, sollten Sie Ihren Körper natürlich langsam an gesündere Essgewohnheiten gewöhnen und regelmäßige Bewegung in den Alltag einbauen. Wer lange keinen Sport getrieben hat, sollte langsam anfangen und zu Beginn kurze, aber regelmäßige Läufe einplanen. Abnehmen durch Joggen ist gerade für berufstätige Menschen ideal da die Sporteinheiten problemlos und flexibel in den Alltag eingebaut werden können. Probieren Sie am besten unterschiedliche Tageszeiten aus, um festzustellen, wann Ihnen das Joggen am leichtesten fällt. Ebenfalls wichtig beim Joggen ist besonders viel Wasser oder andere kalorienarme Getränke, so können Sie gleichzeitig entwässern und abnehmen.

Abnehmen durch Joggen
1/1

Motivation ist beim Joggen natürlich das A und O.

Realistische Ziele setzen

Ihr persönlicher BMI kann ein guter Anhaltspunkt sein, wenn es darum geht Ihr Idealgewicht zu ermitteln. Versuchen Sie einen möglichst langfristigen, realistischen Diätplan aufzustellen und planen Sie gut erreichbare Etappenziele für Ihr Sportprogramm. Dies könnte zum Beispiel eine bestimmte Kilometerzahl pro Woche oder eine bestimmte Summe an verbrannten Kalorien durch Joggen sein. Auf diese Weise bleiben Sie motiviert und schaffen es mit einem klaren Ziel vor Augen regelmäßig zu Joggen. Abnehmen funktioniert natürlich am besten, wenn Sie langfristig am Ball bleiben und nicht nach dem ersten Gewichtsverlust gleich wieder in alte Muster verfallen.

Gerade Mütter, die berufstätig sind und für Ihre Familie kochen, empfinden es oft als besonders schwer Zeit für gesunde Rezepte und regelmäßige Bewegung zu finden. Versuchen Sie Ihren Partner wenn möglich einzuspannen, so können Sie gemeinsam abnehmen und gesündere Lebensmittel einkaufen. Versuchen Sie möglichst vorausschauend Zeit zum Joggen einzuplanen und versuchen Sie dabei so realistisch wie möglich zu sein. Klappt es nicht wie gewollt, dann stellt sich schnell Frust ein und die Diätpläne werden schnell über den Haufen geworden. Es ist daher in jedem Fall besser Pläne zu machen, die Sie auch wirklich einhalten können. Sie werden feststellen, dass Abnehmen durch Joggen mit ein wenig Disziplin gar nicht so schwer ist. Schüssler Salze zum Abnehmen können weiterhin eine gute Möglichkeit sein Ihre Diätbemühungen auf natürliche Weise zu unterstützen.

Das richtige Equipment zum Joggen

Motivation ist beim Joggen natürlich das A und O. Es macht daher Sinn ein wenig Geld in eine gute, bequeme Ausstattung zu investieren. Gute Laufschuhe müssen nicht teuer sein, machen aber einen großen Unterschied in Sachen Komfort und Tragegefühl. Lassen Sie sich am besten professionell beraten, schließlich wollen Sie ja dauerhaft Sport treiben und langfristig abnehmen. Online gibt es etliche Outlets, in denen Sie Markensportschuhe zu günstigen Preisen erhalten können, ein schneller Vergleich lohnt sich in jedem Fall.

Mehr zum Thema