Abnehmen ohne Kohlenhydrate am Abend

Abends den Hunger meiden!

Wer sein Verlangen nach Süßigkeiten in den Händen hält. Wer sein Verlangen nach Süßigkeiten in den Händen hält. Wer sich im Laufe des Tages zusammenreißt und auf Süßigkeiten verzichten will, der wird durch seine Tätigkeit oder andere Menschen verwirrt. Wenn man aber spaetestens dann, wenn man von der Arbeitszeit angespannt und erschoepft nach Haus kommt und dann allein vor dem TV sitzen und sich langweilen muss, dann ist einer der Heißhungerattacken und man fängt mit Fastfood und Suesswaren an zu essen.

Folgende Hinweise sollen Ihnen den Appetit am Abend in den Bann ziehen. Aber nicht nur die Zuckermenge, sondern auch die Kohlenhydrate erhöhen den Zuckerspiegel im Blut. Damit Sie den Blutzucker aus dem Blutkreislauf herausholen können, setzt Ihre Pankreas das hormonelle Medikament frei. Weil die Insulinausschüttung in der Praxis etwas höher ist als nötig. Deshalb fällt der Zuckerspiegel in der Praxis zu sehr ab und Sie werden hungrig!

Am Abend wird also nicht nur auf die Verwendung von Zuckern verzichtet, sondern auch auf Kohlenhydrate wie z. B. Teigwaren. Dazu gehören beispielsweise Pasta... Ein Essen ohne Kohlenhydrate trägt laut Diät-Papst Dr. Paul auch dazu bei, Gewicht zu verlieren - nicht nur, weil es den Hunger hemmt, sondern auch, weil der geringe Gehalt an Insulin die Verbrennung von Fett erhitzt. Wer im Laufe des Tages zu wenig Energie zu sich nimmt, wird abends bestimmt Heißhunger haben.

Liefert man dem Organismus am Morgen nicht genug Kraft. Es ist wahrscheinlicher, dass er sich mit Hunger auflehnt und dann am Abend mehr davon isst. Falls Sie es schaffen, auf alle Bonbons zu 100% zu verzichtet haben - herzlichen Glückwunsch! Sie können Zuckerabhängigkeit und Verlangen nicht mit disziplinierter und willensmäßiger Selbstbeherrschung bewältigen!

Wer sich den ganzen Tag über zusammengezogen hat, um nicht nach den unerlaubten Bonbons zu suchen, ist abends meistens völlig fertig. Bei der abendlichen Heimkehr von der Arbeitsstätte sind wir oft unter Stress, Frustration, Anspannung oder Einsamkeit. Häufig haben wir uns in der Geschichte daran gewöhnt, unsere negative Empfindung mit Bonbons zu verdrängen und so unsere Laune zu hellen.

Und wenn Sie mit einem Freund telefonieren oder weggehen, steigt Ihre Laune rasch an? Laut dem Ernährungsberater Dr. Martín Hoffmeister von der Konsumentenzentrale Bayerns kommt der Hunger oft im Idle Running auf, wenn wir uns langweilen. Einer der Gründe, warum wir mit einer schlechten Laune zu tun haben, ist das GlÃ?ckshormon".

Tip 5: Kein Fernseher am Abend! Häufig sind wir durch die Arbeiten so müde, dass wir uns am Abend nur noch vor den TV setzten und als Lohn für den harten Tag den Magen schlucken müssen. Allerdings hat das Fernsehprogramm einige Nachteile: Benachteiligung Nr. 1: Die Fernsehwerbung, die wir jeden Abend im TV erleben, ist voll von Bonbons und anderen Mästern.

Zählen Sie die Zahl der TV-Spots für Süßwaren und Convenience Food während einer Werbepause! Benachteiligung Nr. 2.: Benachteiligung Nr. 2..... Benachteiligung Nr. 3: Wenn wir uns erst einmal daran gewöhnt haben, jeden Abend vor dem TV zu speisen. Die beiden Charme des Fernsehens und der Süßwaren verbindet man mit einander und kann sich nicht einmal daran erinnern, dass man ohne das gleichzeitige Verzehr von Süßwaren fernsieht.

Sie müssen das Fernsehprogramm am Abend nicht aufgeben, aber Sie sollten Nahrung und Fernseher voneinander getrennt halten. Nehmen Sie sich Zeit zum Zubereiten und genießen Sie das Speisen in aller Stille. Man isst am Schreibtisch und nicht auf der Liege, so dass Nahrung und Fernseher von einander abgetrennt sind. Selbst wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, um Verlangen zu vermeiden, können Sie gelegentlich die Beherrschung verlieren und mit Bonbons oder anderen kalorienreichen Bomben vollstopfen.

Häufig werden wir wütend auf uns selbst und achten darauf, am folgenden Tag weniger zu fressen. Dann geht es zurück in den Kreislauf von: Lassen Sie das am Tag verhungernde Fruehstueck aus, am Abend den Hunger und die Futterorgien. Am Abend stürzen wir uns dann in ein energetisches Loch und kämpfen mit fettigen und süßen Dingen dagegen an.

Häufig kommen wir von der Arbeitsstätte nach Haus und suchen nach gesundheitsschädlichen Sachen wie Pommes Frites oder Bonbons, weil wir keine Freude am Essen haben. Aber es gibt auch einige gute und schnelle Zubereitungsalternativen: c) Gemüsesuppen: Aus Möhren. In großen Stückzahlen kann eine Suppensuppe aus Möhren. Ginger, Currypulver und Rahm zubereitet und abends rasch erwärmt werden.

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