Abnehmen wie Essen

Essen Sie alles und nehmen Sie trotzdem ab.

Hier erfahren Sie, wie Sie langfristig erfolgreich sein können! Lernen Sie, wie Sie mit der Zeit abnehmen, mehr Körperfett verbrennen, einen Sechserpack entwickeln und mit viel weniger Bewegung mehr essen können. Noch nie war Abnehmen so einfach und lecker. Mit Käse abnehmen: Ausgewogene Ernährung! Du willst dein Gewicht reduzieren und deshalb nur grünes Gemüse und Ananas essen?

Essen Sie alles und nehmen Sie trotzdem ab.

Vielleicht war Mami in der Vergangenheit nicht gerade enthusiastisch, als wir als Trikes unseren leeren Tisch nicht essen wollten - aber es war für den ganzen Leib das Richtige. Laut Fachleuten scheint das Essen mit Intuition der SchlÃ?ssel zu einer ausgewogenen ErnÃ?hrung und zum Abnehmen zu sein, ohne aufzugeben. Achtsam essen statt strenger Kost ist die Rezeptur, die auch die von ihr entwickelte Ernährungsformel "intueat" (aus dem Deutschen " Intuition " und " Essen ") einhält.

Der Experte sprach mit uns über die Themen Essen, Fastfood und den Jojo-Effekt. Als Gegenmaßnahme habe ich mit einer Ernährungsumstellung begonnen. Als ich anfing zu forschen, entdeckte ich den intuitiv zu essenden" Zugang, der mich auf Anhieb überzeugt hat. Ich habe gerade gemerkt, dass Ernährung überhaupt nicht funktioniert und ich habe gelernt, intuitiv selbst zu essen.

Am Ende konnte ich meine Essgewohnheiten normieren, ich fühlte endlich wieder richtigen Sättigungszustand. "Was bedeutet "intuitiv essen" überhaupt? Im Verlauf ihres Leben haben viele Menschen vergessen, wie sich physischer Appetit und ein wohliges Gefühl von Übersättigung anfühlt.

Einfühlsame Fresser suchen sich Speisen aus, die gut schmecken und ihnen gut tun. Zum Zweiten: Entscheiden Sie selbst, was gut ist und was Ihnen gut tut. Fünftens: Hören Sie auf, bei einer angenehmen Flüssigkeit zu essen. "Auf der einen Seite haben die Menschen ein entspannendes Fressverhalten und ihre Meinung dreht sich nicht dauernd um das Essen. So etwas gibt es beim Essen nicht.

Dort kann jeder essen, was er will. Die meiste Zeit merken Sie, dass Bonbons und Fastfood Ihnen nicht gut tun und sich für gesündere Lebensmittel entscheiden. "Warum wissen sie so gut, wenn sie voll sind, und warum ist es für Erwachsene so schwierig? Ihre intuitiven Ernährungsgewohnheiten können sie beibehalten, bis sie zum Essen gebracht werden, damit die Morgensonne erstrahlt.

Sonst müssen sie morgens Frühstück haben, obwohl sie keinen haben. Damit wird das Gefühl von Appetit und Sättigung ignoriert und schließlich vergessen. Dann kommen Nährstoffmythen dazu und sie beginnen, über Nährstoffwerte und ähnliches nachzudenken, anstatt weiterhin zu entscheiden, was ihnen gut gefällt. "In ihrem Arbeitsprogramm teilen sie die verschiedenen Formen des Hungers und behaupten, dass unser grösster Gegner der sogenannte "geistige Hunger" ist.

Geistiger Appetit, auch Haupthunger oder" Intueat" oder" Kopfhunger" oder" Kopfhunger" genannt, kann sowohl durch externe als auch interne Nahrungsreize auslöst werden. Eine solche Ernährungsanreiz wäre zum Beispiel das Essen, um mit Streß fertig zu werden. Und zum Essen, denn es ist acht Uhr früh und Sie frühstücken vormittags.

Yo-Yo-Effekte treten auf, wenn Sie eine Ernährung beenden und in ein altes Verhalten zurückfallen. Das ist keine Ernährung, die einmal aufhört - sondern eine Haltung, die man ein ganzes Jahr beibehält. Der größte Teil des Heißhungers tritt auf, wenn dem Organismus zu wenig Energie zugeführt wird.

An einem gewissen Punkt jedoch ruft der Organismus nach Kraft und bekommt sie durch gierige Hungerattacken in zu großen Dosen. Derjenige, der seinen Organismus entsprechend versorgte, wird auf lange Sicht immer weniger leiden. "Dabei ist es von Bedeutung, die Signale des Hungers und der Sättigung des Körpers richtig zu interpretieren." Weil der Organismus die Menge an Nahrung anzeigt, die er gerade bräuchte.

Diejenigen, die diesen Signalen folgen, müssen sich keine Gedanken darüber machen, ob sie zu viel oder zu wenig essen. Auch jeder Mensch hat andere Funktionen und unterschiedliche Nöte. "Verliert jeder Mensch durch intuitive Ernährung selbstständig ab?" "Niemand will absichtlich Übergewicht haben." Wenn du dich instinktiv ernährst, gibst du deinem Organismus das, was er brauch.

Auch wenn viele unserer normalen Menschen abnehmen, kann ich nicht für jeden eine Reduktion gewährleisten, der bereits ein normales Gewicht hat. Durch das ideale genetische Gewicht kann der Mensch im Idealfall arbeiten. Die Stoffwechselvorgänge laufen reibungslos und die Aufteilung von Körperfett, Muskulatur und Körperwasser ist optimiert. "Darf man etwas essen?"

Wie wär's mit Fastfood und Co.? Derjenige, der seinen Käseburger mit Fritten ganz allmählich und gerne ißt, wird mehr davon haben als derjenige, der schon beim Essen ein schlechtes Gewissen hat. Erlauben Sie sich wirklich alles, dann schwindet nach einer Zeit die Anziehungskraft, jedes Mal nach Fastfood zu streben, und Sie wählen eines Tages aus, was Ihr Organismus wirklich braucht.

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