Abnehmrezepte Mittags

Berufsanfänger erfahren oft, dass sie auch in Sachen Nahrung ein weiteres Stück weiterkommen - und innerhalb weniger Monate an Masse zunehmen.
Dr. Simonemickelat. Dr. Simonemickelat, Ernährungsberaterin bei Gewichtbeobachter. Sie demonstriert, wie leicht es sein kann, sich mit einer leichteren und gesünderen Ernährung zu versorgen.
Paniertes Schinkenschnitzel. Fritten, Pommes Frites, Sahnesaucen oder Gemüsesorten im Öl-Bad werden ganz weggelassen.
Haben Sie oft sehr lange Arbeitszeiten und haben deshalb keine Zeit für eine ausgewogene Diät? In jüngster Zeit bot die Firma den Firmen die Gelegenheit, das Meeting der Abnehmer vorab abzuhalten.
Wenn Sie die überschüssigen Kilo wieder verlieren wollen, dann bereiten Sie sich ganz bequem Ihr Essen für den Tag danach zu Haus vor.

Nach einer Studie des Marktforschungsinstitutes unnofact im Namen von Abnehmern von Weight Watcher bevorzugen 70 Prozente der Mitarbeiter in Deutschland das Mittagessen an einer Snackbar oder in der Backstube. Ein ausgewogenes Ernährungsverhalten ist für die Probanden zwar von theoretischer Bedeutung, in der Praxis aber in der Regel nicht ausreichend. Es ist kein Zufall, dass die meisten Menschen, die in einem Büro tätig sind. Sie haben Übergewicht.

Berufsanfänger erfahren oft, dass sie auch in Sachen Nahrung ein weiteres Stück weiterkommen - und innerhalb weniger Monate an Masse zunehmen. Im hektischen Alltag verbringt man die Pausen bei der Arbeit und isst rasch ein kleines Gebäckstück oder reichlich gefüllte Semmeln.

Dr. Simonemickelat. Dr. Simonemickelat, Ernährungsberaterin bei Gewichtbeobachter. Sie demonstriert, wie leicht es sein kann, sich mit einer leichteren und gesünderen Ernährung zu versorgen. Als Alternative. Reiswaffel, Dessert mit Süßungsmittel. Frische Früchte oder eine Scheibe kalorienreduzierter Light Watching Torte. Danach füllt man die halbe Platte mit rohem Obst oder Gemüsen und die andere mit mageren Wurstwaren und Nebengerichten.

Paniertes Schinkenschnitzel. Fritten, Pommes Frites, Sahnesaucen oder Gemüsesorten im Öl-Bad werden ganz weggelassen. In wenigen Augenblicken ist ein Beefsteak. Ob Beefsteak. Ob aus dem Tiefkühlfach. In wenigen Augenblicken ist ein Filet fertig - und Sie können den Pizzaservice nicht anrufen. Ob mit einer Klarsuppe als Aperitif. Mit gegrillten Fischfilets oder gebratenem Fischfleisch mit Beilage und einem Obstsorbet als Nachtisch hält man die Energie auf elegante Weise in Grenzen.

Haben Sie oft sehr lange Arbeitszeiten und haben deshalb keine Zeit für eine ausgewogene Diät? In jüngster Zeit bot die Firma den Firmen die Gelegenheit, das Meeting der Abnehmer vorab abzuhalten. In den so genannten "At Working Meetings" lernen die Teilnehmenden alles, was sie über Gewichtsabnahme und ausgeglichene Ernährungsgewohnheiten wissen müssen.

Wenn Sie die überschüssigen Kilo wieder verlieren wollen, dann bereiten Sie sich ganz bequem Ihr Essen für den Tag danach zu Haus vor. Vergesst nicht, mehr Gemüsesorten in eure Diät aufzunehmen. Der Ernährungswissenschaftler Markus Schal schildert Ihnen im Film, wie Sie einen gesundheitsfördernden und köstlichen Green Smoothies kreieren können:

von Michaela Herzog