Beste Diät 2014

Viele von uns (und jeder, der in der Modebranche tätig ist oder mit einer Diät zu tun hat, wird es sicher schon bemerkt haben: Die verarbeiteten Kohlehydrate wie Weissbrot und Vollkornreis sind der Gegner unseres Organismus (naja, das hört sich jetzt ein wenig kriegerisch an).
Zu diesem Zweck wurden 150 Personen in zwei Ernährungsgruppen untergliedert. Obwohl beide Ernährungsgruppen signifikant abnahmen, haben die Probanden, die ihre Kohlehydrate reduziert haben, durchschnittlich 8 kg mehr abgenommen als diejenigen, die keine fetthaltigen Lebensmittel verzehrten.
Denn einerseits waren die Probanden hinsichtlich Gesundheit, Lebensalter, Körpergewicht, Sportlichkeit auf der einen Seite und Gender auf der anderen Seite durchwachsen.
Minimale Unterschiede: Welche Diät Sie einhalten, spielt für den Erfolg Ihrer Kunden keine Rolle. Dies ist die bisher grösste Studie über Ernährung und Abnehmprogramme mit 7.
Dementsprechend werden heute viele Diät-Systeme angekündigt, meistens mit wohlklingenden Bezeichnungen wie z.

Low Carb, nach einer neuen Studie, ist die beste Diät-Methode. von Liza Lauda am 04.09. 2014, 8:22. Low Carb: Die offiziell beste Diät.

Wählen Sie die Diät aus, die am besten zu Ihren Vorlieben passt - und wo Sie die beste Chance haben, sie durchzuhalten. Weil die beste Diät nicht viel hilft, wenn man sich nicht daran hält und seine Ernährung langfristig ändert. Aus diesem Grund hat die U.S. News ein Ranking der 32 besten und schlechtesten Diäten erstellt. Jeden Tag höre ich in Fitnessstudios, auf Facebook und von Freunden, dass sie nach der besten Methode suchen.

Niedriger Vergaser: Die offizielle beste Diät

Viele von uns (und jeder, der in der Modebranche tätig ist oder mit einer Diät zu tun hat, wird es sicher schon bemerkt haben: Die verarbeiteten Kohlehydrate wie Weissbrot und Vollkornreis sind der Gegner unseres Organismus (naja, das hört sich jetzt ein wenig kriegerisch an). Aber was jetzt durch eine Untersuchung der berühmten American National Institute of Health nun amtlich als eine Gerüchteküche über Gewichtsabnahme durch die Presse belegt wird:

Zu diesem Zweck wurden 150 Personen in zwei Ernährungsgruppen untergliedert. Obwohl beide Ernährungsgruppen signifikant abnahmen, haben die Probanden, die ihre Kohlehydrate reduziert haben, durchschnittlich 8 kg mehr abgenommen als diejenigen, die keine fetthaltigen Lebensmittel verzehrten. Jetzt gibt es viele Studien über Nahrung und Gewichtsverlust - warum also sollten wir dieser Untersuchung mehr nachgehen?

Denn einerseits waren die Probanden hinsichtlich Gesundheit, Lebensalter, Körpergewicht, Sportlichkeit auf der einen Seite und Gender auf der anderen Seite durchwachsen. Die Untersuchung hat mehr als ein Jahr gedauert (d.h. kurzfristige Ergebnisse wurden nicht berücksichtigt). Nachfolgend ein Überblick über Lebensmittel ohne Kohlehydrat.

Verlieren Sie Gewicht: Welcher Speiseplan spielt keine Rolle

Minimale Unterschiede: Welche Diät Sie einhalten, spielt für den Erfolg Ihrer Kunden keine Rolle. Dies ist die bisher grösste Studie über Ernährung und Abnehmprogramme mit 7.300 Teilnehmenden. Ob Low-Carb, Low-Fat oder Gewicht Beobachter und Co: Nach sechs Monate, sie alle haben fast die gleiche Anzahl von Pfund ab. Jede Anehmwillige kann sich daher selbstbewusst die Diät auswählen, die ihr am besten entspricht, wie die Wissenschaftler in der Fachzeitschrift "JAMA" erklÀren.

Dementsprechend werden heute viele Diät-Systeme angekündigt, meistens mit wohlklingenden Bezeichnungen wie z. B. für z. B. Asthma, Nahrungsergänzungsmittel, Nutrisystem, Volumetrie, Sears-Diät, aber auch für Gewichtsbeobachter. Die Gewichtsreduktionsprogramme sollen es Diätern leichter machen, auf disziplinierte und systematische Weise Gewicht zu verlieren, auch bei festgelegten Ernährungsanforderungen. Manche verringern in erster Linie die Anzahl der aufgenommenen Kohlehydrate ("Low-Carb"), andere verringern die Fettaufnahme ("Low-Fat"), während andere auf einem gewissen Anteil aller Inhaltsstoffe beruhen.

Es wurden 48 Ringversuche mit 7.286 Personen mit starkem Übergewicht analysiert, um den Erfolg der Probanden nach sechs und einem Jahr zu ermitteln. Neben den Programmen zur Gewichtsabnahme von Gewicht und Schlankheitskur, die auf Punktsystemen und Gewichtsgruppen basieren, wurde auch die Volumetrics-Diät getestet, bei der der Konsum von Nahrungsmitteln mit der geringstmöglichen Dichte an Energie und einem hohen Wassergehalt bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein sollte.

Es gab auch Low-Carb-Diäten wie z. B. für die Ernährung von Atkin' und Südstrand, aber auch für fettreduzierte Kost wie z. B. für die Gewichtsabnahme, die Fertiggerichte wie z. B. für die Ernährung von Mutter kuchen und Nusskuchen. Die Folge: Sechs Monate nach dem Start der Diät hatten die Testpersonen alle gut abgelassen. Die Unterschiede zwischen den Ernährungsformen waren gering: "Es gab zwar teilweise statistisch bedingte Unterschiede, aber sie waren sehr niedrig und sind daher für diejenigen, die abnehmen wollten, unbedeutend ", so die Wissenschaft.

Diejenigen, die sich fettarm ernährten, wogen nach sechs Wochen im Schnitt 8,7 kg weniger, die Personen mit einer kohlenhydratreduzierten Diät verloren im Schnitt 7,9 kg. Diese beiden Grundformen waren nach einem Jahr Diät wieder nahezu gleichwertig. Geringfügig waren auch die Differenzen zwischen den verschiedenen Marken, so die Wissenschaft.

Zum Beispiel unterscheidet sich die Atkins-Diät, die sich durch einen hohen Fleischanteil und niedrige Kohlenhydrate auszeichnet, nur um 1,7 kg von der Sears-Diät, die sich durch eine vielschichtige Nährstoffbilanz auszeichnet, nach sechsmonatiger Gewichtsabnahme.