Bester Sport zum Abnehmen

Wir wollen unsere überschüssigen Kilos abschaffen - mit Sport. Doch welche Disziplinen verbrauchen die meisten Energie.
Die Expertin mahnt dagegen auch vor einem hoch belasteten Fettabbau: "Bei intensivem Tempo wird der Fettmetabolismus nicht stimuliert, sondern der Organismus bezieht seine Kraft zunächst aus Kohlenhydraten.
Erst nach 15 bis 20 minütiger regelmäßiger Muskelanstrengung verbrennt der Organismus Fett", sagt Dr.
Sie wollen mit voller Kraft abnehmen und etwas für Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit tun.
Probieren Sie aus, welche Disziplin Ihnen am besten gefällt. Dies ermöglicht Sport wie Baden, Wandern, Laufen, Fahrradfahren oder Schlittschuhlaufen.

Viele Menschen wollen durch Bewegung abnehmen - aber was ist der beste Weg? Effizienztest: DAS sind die besten Ausdauersportarten zum Abnehmen. Doch welche Sportarten verbrennen die meisten Kalorien? Sport beschleunigt den Gewichtsverlust. Erleben Sie hier, mit welchem Sport Sie den besten Erfolg erzielen.

Kämpfen die 10 besten Sportler zum Abnehmen

Wir wollen unsere überschüssigen Kilos abschaffen - mit Sport. Doch welche Disziplinen verbrauchen die meisten Energie? Der Olympiateilnehmer Dr. Olivier Heines aus dem rheinischen Raum sagt uns, was wichtig ist. "Nur weil ein Sport viel Energie verbrennt, bedeutet das nicht, dass hier viel Gewicht verloren geht", erläutert der studierte Sportphysiker Dr. Hein.

Die Expertin mahnt dagegen auch vor einem hoch belasteten Fettabbau: "Bei intensivem Tempo wird der Fettmetabolismus nicht stimuliert, sondern der Organismus bezieht seine Kraft zunächst aus Kohlenhydraten. Sport wie Federball oder Kürbis sind daher trotz eines großen Energiebedarfs von über 400 kg kaum für die Verbrennung von Fetten in einer knappen halbe Stunde zu haben.

Erst nach 15 bis 20 minütiger regelmäßiger Muskelanstrengung verbrennt der Organismus Fett", sagt Dr. Hein. "Vielmehr ist es wichtig, regelmässig zu trainieren, denn dies erhöht den Basisumsatz, d.h. die Menge an Energie, die der Organismus rund um die Uhr konsumiert, und regt den Fettmetabolismus an.

Der beste Sport, um abzunehmen: Wie man die Pfund im Handumdrehen schmilzt

Sie wollen mit voller Kraft abnehmen und etwas für Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit tun? Was Ihr Pfund als die beste Sportart zum Abnehmen macht, zeigt Ihnen unsere Website. Falls Sie lange Zeit nicht trainiert haben oder starkes Übergewicht haben, übertreiben Sie es nicht sofort. Dann finden Sie raus, was für Sie als der beste Gewichtsverlust Sport ist.

Probieren Sie aus, welche Disziplin Ihnen am besten gefällt. Dies ermöglicht Sport wie Baden, Wandern, Laufen, Fahrradfahren oder Schlittschuhlaufen. Der absolute Führer im Bereich des Kalorienverbrauchs und damit der beste Sport zum Abnehmen ist das Jogging. Jogging ist in Zeit und Raum beweglich, trainiert die Kondition und verbrennt viel Fette. Bei einer Abwechslung von Stress- und Erholungsphasen hat jede Langstreckensportart rasch den Ehrentitel der besten abzunehmenden Disziplin erlangt.

Sogar der schönste Sport, Gewicht zu verlieren, funktioniert nur, wenn man es permanent und regelmässig macht. Schaffen Sie sich deshalb einen sicheren Ort für Ihren Sport im täglichen Leben. Sie können auch Sport mit Ihrem Freund oder Ihrer Partnerin treiben. Sie haben also einen "festen Termin", den Sie nicht so leicht absagen können - Sport ist auch etwas, das Ehepaare verbindet.