Diät Fettverbrennung

Welche Bedeutung hat Streß und welche Wirkungen hat er auf unseren Organismus? Was bedeutet Stressbelastung für den Gewichtsverlust und die Fettverbrennung.
Es geht um Folgendes: Für unseren Organismus spielt es keine Rolle, wo die Stressursache zu suchen ist.
Kortisol als Anti-Testosteron: Es stört den Eiweißaufbau im Organismus. Kortisol hat, was es nimmt, um ein Verdickungsmittel zu sein: es verhindert fetten Verlust.
Der Stresshormonspiegel verbrennt an unserem Traumtag morgens bei niedrigem und hohem Testeronspiegel auch Fett.
Bei einer Gefährdung des Jägers und Sammlers versorgte ihn der Streß rasch mit Kraft. Viele von ihnen sind heute Stressbelastungen ausgesetzt, die unseren "Kampf- oder Fluchtinstinkt" fast dauerhaft auslösen.

Für viele Menschen ist Streß ein normaler Zustand. Übermässiger Streß kann unser Vorhaben "Dream Body" stark gefährden. Der Effekt, den der anhaltende Streß auf unseren Organismus hat, kann die Suche nach dem Sechserpack in einen hoffnungslosen Krieg verwandeln. Der direkte Bezug zwischen chronischer Belastung und Adipositas ist seit langem erwiesen. Das Gute daran: Wenn Sie wissen, wie viel Streß erzeugt wird, wie Sie ihn erkennen und wie er sich auf Ihren Organismus auswirken kann, können Sie etwas dagegen tun.

Welche Bedeutung hat Streß und welche Wirkungen hat er auf unseren Organismus? Was bedeutet Stressbelastung für den Gewichtsverlust und die Fettverbrennung? Stressbelastungen erkennen: Auf diese Weise schaffen Sie die Basis für Streß und Fettverlust. Verursacht: Wodurch entstehen Stresssituationen? Stressbelastungen können durch psychologische und physikalische Einflüsse verursacht werden. Psychologischer Streß tritt in solchen Fällen auf, in denen wir psychisch eine Negativbedeutung verleihen.

Es geht um Folgendes: Für unseren Organismus spielt es keine Rolle, wo die Stressursache zu suchen ist. Stresssymptome: Was macht Ihr Organismus bei Stresssituationen? Nimmt unser Organismus ein Problemfeld wahr, sendet er auch ein Zeichen. Das " Stress Hormon " Kortisol hemmt, wie wir bereits bemerkt haben, die Aktivität von zwei wichtigen Hormonen in unserem Körper:

Kortisol als Anti-Testosteron: Es stört den Eiweißaufbau im Organismus. Kortisol hat, was es nimmt, um ein Verdickungsmittel zu sein: es verhindert fetten Verlust. Sie geben Ihrem Organismus exakt die richtigen NÃ? Während des Tages setzt Ihr Organismus immer weniger Stresshormone frei, bis Sie am Abend wieder einschlafen.

Der Stresshormonspiegel verbrennt an unserem Traumtag morgens bei niedrigem und hohem Testeronspiegel auch Fett. Die meisten von uns benötigen ihre "Dosis" morgens, weil ihr Organismus nicht genügend Kortison freisetzt. Druck u. Gewichtverlust: Inwiefern wirkt sich Streß auf den Fettverlust und die Fettverbrennung aus? Zeitreisen: Lassen Sie uns 10.000 Jahre in die Geschichte eingehen, zu unseren steinzeitlichen Vorfahren.

Bei einer Gefährdung des Jägers und Sammlers versorgte ihn der Streß rasch mit Kraft. Viele von ihnen sind heute Stressbelastungen ausgesetzt, die unseren "Kampf- oder Fluchtinstinkt" fast dauerhaft auslösen. Chronische Belastung hat eine Anzahl von negativen Effekten auf Gewichtsverlust, Fettverlust und Gesamtgesundheit. Setzen wir uns ständig internen und externen Belastungsfaktoren aus, wird Kortisol zu unserem stetigen Wegbegleiter.

Ein chronischer Freisetzung von Cortisol wirkt sich auf den Fettverlust in dreifacher Hinsicht aus. Bleibt dieser Umstand über einen langen Zeitabschnitt bestehen. Es kommt zu einer Diabeteserkrankung. Bei einem hohen Blutzuckerspiegel - und das geschieht gerade bei der Resistenz gegen Insulin - wird der Organismus weniger oder gar kein Körperfett aus den Zellen ausstoßen. Dadurch bleiben die Fette in Ihrem Organismus "gefangen", auch wenn Sie eine Diät machen.

Sie funktioniert wie ein Thermostat. Leptin zeigt an, wie viel Fette wir gelagert haben und wie rasch wir Fette verlieren. Dauerstress kann zu einem permanenten Hunger führt. Will man den Fettabbau, um gut aussehen zu können, ist diese Mischung für einen fast tödlich. Dabei bleibt zum einen das überflüssige Fettpolster in den Körperzellen stecken und der Hungertod zurück.

Schlankheitskur wird zu einem hoffnungslosen Ringen für jene Menschen, die ihre Energieaufnahme reduzieren und Gewicht verlieren wollen. Kortisol fördert die Entzündung in unserem Organismus und blockt so mittelbar den Fettverlust. Bei uns wird auf unterschiedliche Weise Fette gespeichert: Das markanteste ist das "greifbare" Fettpolster, das unmittelbar unter der eigenen Gesichtshaut gespeichert wird - das subkutane oder subkutane Fettpolster.

Es gibt auch das Fettpolster, das unsere Organen umschließt - das viszerale Fettpolster. Setzt man sich dauerndem Streß aus. Am liebsten lagert der Organismus viszerales Fett. Lasst uns das wieder in Ordnung bringen: Zu viel Streß verursacht zu viel Kortisol. Eine Entzündung führt zu noch mehr Streß. Es zeichnet sich ein neuer Kreislauf ab. Wenn genügend Energiereserven "aufgefüllt" sind, verschüttet Ihr Organismus Lettin, Sie sind satt und hören auf zu fressen.

Infolgedessen nehmen viele von uns zu viel Nahrung zu sich, wenn sie ständig unter Stress stehen. Der schnelle Kohlenhydratgehalt des Zuckers lässt unseren Blutzuckerspiegel in die Luft steigen. Unser Organismus möchte durch unser Streben nach Süßigkeiten das Stressniveau reduzieren. Weil die Bonbons rasch verdaulich sind, mit dem Zucker im Blut - der Blutzuckerspiegel sinkt in den Weinkeller, unser Organismus verschüttet Kortisol, um den Zuckerspiegel zu regulieren.

Unter Dauerstress abzunehmen, ist wie gegen Windräder zu kämpfen: Viele von uns machen sich mit ihrer Diät und ihrem Trainingsprogramm zusätzlich stressig - und sind enttäuscht, wenn sie weiter zunehmen, anstatt abzunehmen.

Vielen von uns ist nicht bewußt, in welchen Fällen sie sich zu stark abnutzen und wie ihr Organismus darauf reagieren - als ob sie fernbedient wären. Deshalb wird es eine Folge davon gibt. Ich möchte Ihnen einige praktische Hinweise für den richtigen Stressbewältigung mit auf den Weg bringen. Wie kann man Stresssituationen meistern, wenn sie kein Problem darstellen?

Was sind Ihre Erfahrung mit Streß und Gewichtsverlust? Bild-Quellen im Beitrag "Abnehmen unter Stress": Shutterstock. com/Andrejs Žavadskis.

von Michaela Herzog