Diät für Kinder

Schmackhafte Diäten für Kinder

Die Zahl der übergewichtigen Kinder nimmt leider im Laufe der Jahre immer mehr zu. Daher ist es sehr wichtig schon in jungen Jahren bei Kindern auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Eine Knäckebrot Diät kommt bei den Kindern aber nicht so gut an.

Diäten im Vergleich

Als Eltern möchte man das Beste für seine Sprösslinge und steht daher oft vor der komplizierten Frage, welche Ernährung gesund und wirklich wertvoll für die Kinder ist. Viele Eltern sind oft sehr unsicher, weil eine breite Palette der sogenannten Kinderlebensmittel angeboten wird. Doch leider ist nicht immer alles so gut für die Kinder, was heutzutage in den Regalen der Supermärkte und Discounter angeboten wird, sodass dann nur die Diät für Kinder als Lösung bleibt.

Diät für Kinder
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Auch ausreichend Bewegung und Sport ist von großer Bedeutung.

Da viele Kinder leider schon übergewichtig sind, verordnet der Kinderarzt spezielle Kinder Diäten.

Darunter gibt es einige gesunde Möglichkeiten, den Kinder das Essen so appetitlich wie möglich anzurichten. Man kann zum Beispiel einen leckeren Obstsalat oder Obstspieße mit frischen Früchten der Saison zubereiten. Dieses kann sehr gut zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit gegessen werden. Das Mittagessen sollte möglichst wenig Fleisch enthalten, das spart sehr viel Fett. Besonders gut eignet sich gedünstetes Gemüse, ohne Fett, als Beilage gekochte Kartoffeln, Nudeln oder Reis, am besten ohne zusätzliche Soße. Das Essen kann man super als Gesicht auf dem Teller anrichten, damit die Kinder mit Genuss und Freude bewusstes Essen erlernen. Diese Diäten für Kinder sind lecker, nahrhaft und machen den Kids Spaß.

Leckeres Essen für Kids

Zum Abendessen kann man sehr gut Rohkost bereitstellen, dazu einen Dip mit Magerquark zubereiten und eine Scheibe Vollkornbrot, welches man wieder liebevoll garnieren kann.

Den Magerquark kann man individuell auch mit Früchten mischen, das ist besonders an heißen Sommertagen sehr beliebt bei den Kleinen.

Trinken sollten die Kinder nach Möglichkeit viel Wasser und wenn sie mögen auch Buttermilch oder Tee, der jedoch nicht mit Zucker gesüßt werden sollte. Hierbei kann auch ergänzend die Saft Diät genutzt werden, welche ebenfalls viele Möglichkeiten und leckere Drinks bietet. Ein paar leckere Diät Drinks am Tag ersetzen so eine komplette Mahlzeit.

Auch ausreichend Bewegung und Sport ist bei der Diät für Kindern von großer Bedeutung. Um das Kind zur Bewegung zu animieren, kann man zum Beispiel mit ihm schwimmen gehen. Die meisten Kinder lieben Wasser, sodass man die Bewegung spielerisch fördern kann. Auch gern gesehen bei den Kids sind Ballspiele jeglicher Art. Versuchen Sie ihrem Kind ein paar verschiedene Varianten des Essens und der Bewegung aufzuzeigen, damit es zwischen den einzelnen Punkten wählen kann, was es am liebsten machen möchte. So macht das Ganze noch mehr Spaß und ihr Kind wird Freude daran haben. Die Diät für Kinder ist sehr vielfältig und man kann sie nach den Bedürfnissen des Kindes abwandeln und anpassen.

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