Diät Süßigkeiten

Es gibt aber auch die gute Bonbons. Kalorienreduzierte Bonbons haben eine besondere Eigenschaft - sie sind sehr fettarm.
Kleine Mengen - als Faustregel: eine Hand voll Süßigkeiten pro Tag - sind zulässig. Dunkle Schokolade enthält etwa 565 Kilokalorien pro 100 g und kann in maßvollem Maße eingenommen werden.
Die 20 -Gramm-Portion enthält nur 67 Kilokalorien. Der Snack ist ein klassischer kalorienarmer Snack und enthält 71 Kilokalorien pro 20g.
Wer dazwischen ein süßes Getränk verwendet, benötigt kein schuldiges Bewusstsein mit nur 20 Kcal.
Magst du es zu knabbern? Was und wie viel Sie essen können, wenn Sie trotz Diät Gewicht verlieren wollen und auch einige Ernährungsmythen über Snacks aufklären.

Süssigkeiten in Maßen sind in Ordnung. Wie das Snacken trotz Diät funktioniert, ob Süßigkeiten oder Pommes frites, erfahren Sie bei uns. Die drei Bonbons, die Sie ohne schlechtes Gewissen während einer Diät essen können. Die Sehnsucht steigt so stark an, dass wir irgendwann ohne Kontrolle Süßigkeiten in uns hineinstopfen. Und wie wird man das hartnäckige Verlangen nach Süßigkeiten los?

Kalorienreduzierte Süßigkeiten

Es gibt aber auch die gute Bonbons. Kalorienreduzierte Bonbons haben eine besondere Eigenschaft - sie sind sehr fettarm. WÀhrend ein Gram Fette 9 kcal enthÀlt, enthÀlt ein Gram des Zuckers gerade 4 kcal. Die Süßigkeiten sollten natürlich nicht in unbegrenzter Menge verzehrt werden, denn Gesundheit ist anders.

Kleine Mengen - als Faustregel: eine Hand voll Süßigkeiten pro Tag - sind zulässig. Dunkle Schokolade enthält etwa 565 Kilokalorien pro 100 g und kann in maßvollem Maße eingenommen werden. Diese sollte jedoch ohne Zugabe von Zuckern verzehrt werden. Schokoladenpopcorn wird in wenigen Minuten hergestellt und enthält 110 Kilokalorien pro 40g. Mausspeck genießt bei Groß und Klein eine ungebrochene Popularität - er ist nicht nur sanft und süss, sondern auch äußerst kalkarm.

Die 20 -Gramm-Portion enthält nur 67 Kilokalorien. Der Snack ist ein klassischer kalorienarmer Snack und enthält 71 Kilokalorien pro 20g. Eines der populärsten Süßigkeiten sind Quallen. Sie sind fettarm, haben aber einen höheren Zuckeranteil, so dass 15 g auf 52 kg kommen. Pro Tag ist eine Hand voll Geleebabys erwünscht.

Wer dazwischen ein süßes Getränk verwendet, benötigt kein schuldiges Bewusstsein mit nur 20 Kcal. Nebenbei bemerkt: In einigen Läden kann man Süßigkeiten mit verringertem Zuckergehalt einkaufen, so dass man die bereits niedrigen Kalorienwerte deutlich reduzieren kann. Sie können all diese Süßigkeiten mit gutem Gewissen geniessen.

Aber bedenken Sie die Faustformel, dass eine Hand voll Süßigkeiten pro Tag ausreichen.

Snacken trotz Diät - was ist zulässig?

Magst du es zu knabbern? Was und wie viel Sie essen können, wenn Sie trotz Diät Gewicht verlieren wollen und auch einige Ernährungsmythen über Snacks aufklären. Snacken trotz Diät ist gestattet! Besser ist es, die Naschkatze zu stillen, bevor der Hunger nach Süßigkeiten zu einem unkontrollierten Bonbonangriff führt.

Kontrollen des Knabberns statt strenger Verboten haben sich als gute Möglichkeit herausgestellt, eine Diät einzuhalten und nicht gleich nach der ersten Tafel Schoko alle Diätbelege über Bord wirft. Wichtiger Grundsatz: Snacken trotz Diät wirkt nur, wenn man sich dessen bewußt ist, was man tut. Genieße also Süßigkeiten, aber keine Snacks mehr!

Weil Kaugummi kein Frittierfett beinhaltet, kann er trotz Diät verzehrt werden! Kaugummi ist zuckerreich. Die " Leerkohlenhydrate " sind nicht nur kalorienreich, sondern haben auch einen negativen Einfluss auf den Blutzucker. Unglücklicherweise aber etwas mehr als nötig, so dass wir bald wieder hungrig werden - vor allem wieder nach Süßigkeiten!

Pommes frites sind untersagt - Salzstöcke sind zulässig! Wir können diese übliche Ernährungsempfehlung nicht in Ruhe gelassen werden! Zwar sind die Pommes frites wesentlich fetthaltiger, aber auch bei Salzstäbchen ist aufpassen: Die Pommes Frites sind nicht zu dick: Zudem bieten konventionelle Salzstöcke "schnelle Kohlenhydrate", die einer erfolgreichen Ernährung im Weg sind. Sie können auch Salze und Calorien mit Schalenfrüchten einsparen - unser Lieblingssnack: Verzichte auf gebratene und gepökelte Schalenfrüchte und kaufe sie lieber in ihrem natürlichen Zustand.

Dieses Ernährungswissen ist immer noch gültig! Korrekt ist: Es gibt keine Diät ohne kleine Abstriche. Dazu zählen auch Ausnahmeregelungen, die ohne Gewissensbisse gemacht werden können. Gerne beraten wir Sie, wie Sie etwas dünner und gesundheitsfördernder als bisher knabbern können. Auf diese Weise können Sie beim Snacken trotz Diät Energie und Fette sparen:

Snacken trotz Diät und ohne Gewissensbisse ist möglich: Ein individueller Ernährungsplan unterstützt Sie dabei, die Übersicht über Ihre eigenen Nährwerte zu haben. Auf diese Weise werden Sie nicht durch einen Süßigkeitenangriff aus der Spur gebracht und bleiben bei Ihrer Ernährung - bis Sie Ihr gewünschtes Gewicht haben. Beginnen Sie jetzt mit Ihrer Diät-Analyse!

von Michaela Herzog