Die perfekte Diät

Der Wohlfühlfaktor beim Abnehmen

Die perfekte Diät sollte niemals nur zum gewünschten Erfolg führen, sondern vor allem so ausgelegt sein, dass man nicht bereits nach kurzer Zeit die Lust verliert oder diese sich sogar in Frust und Zwang umwandelt. Um die ideale Lösung zu finden, muss man sich bewusst machen, was einem selbst wichtig ist, welcher Ernährungstyp man ist, wie das jahrelange Essverhalten aussieht. Weiß man um all diese Faktoren kann man auf die Suche nach einer Diät gehen, die diese Aspekte berücksichtigt.

Was für ein Typ bin ich, was passt zu mir?

Diäten im Vergleich

So unzählig, wie die Diäten auf dem Markt auch sein mögen, oft lassen sich die Grundprinzipien stark reduzieren und in markante Merkmale umwandeln. Ist man beispielsweise kein Typ der auf Kartoffeln, Pasta, Cornflakes, Reis, Kuchen, Süßigkeiten u.ä. steht, sondern fällt der Verzicht leicht, ist es wahrscheinlich, dass eine kohlenhydratreduzierte, fettarme Kost die beste Lösung ist. Diäten wie LOGI, Hollywood-Diät, Glyx u.a. setzen die Aufnahme von viel tierischem Eiweiß voraus und reduzieren all die Dinge, die auf die sowieso verzichtet werden kann.

Die perfekte Diät
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Es kommt darauf an, dass die Diät zu Ihnen passt.

Wer hingegen Müsli am Morgen, die Pasta zum Mittag und das Steak am Abend liebt, ist bei Formen wie Schlank im Schlaf, Schlank-Uhr oder Trennkost gut aufgehoben. Bei all diesen Formen wird auf eine fettarme Ernährung gesetzt, mit dem Zusatz Kohlenhydrate und Eiweiß nicht zusammen, sondern möglichst, zumindest tageszeitabhängig, zu trennen.

Ein anderer Faktor ist, ob man lieber allein oder in der Gruppe gegen die Pfunde kämpft. Ist man lieber allein, sind Programme wie WeightWachers sicher nicht die beste Wahl.

Gibt es überhaupt die perfekte Diät?

Ja, es gibt sie. Dabei kommt es nicht darauf an, wie berühmt sie ist, wieviele Models sie schon gemacht haben oder wie klasse sie bei der besten Freundin funktioniert. Es kommt darauf an, dass die Diät zu Ihnen passt. Da sich Verhaltensmuster nur sehr langwierig ändern lassen, ist es daher ideal, einfach eine Form auszuwählen, die zum bisherigen Leben und Essen passt und nur wenige Veränderungen erfordert. Grundsätzlich sollte die perfekte Diät immer auf einem ausgewogenen Ernährungsplan basieren und idealerweise diese gesunde Ernährung mit Sport kombinieren.

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