Fettverbrennung Puls

Bei einem anderen Gerät wird mit höherer Drehzahl und damit mit höherer Pulsfrequenz geübt (Puls = 160/min = 80% der max.
Durch den geringeren Energieverbrauch des Organismus im Falle von "a" ist die Absolutmenge an gebranntem Körperfett geringer als im Falle von "b", obwohl aus Fetten verhältnismäßig viel mehr Strom bezogen wurde.
So können Sie alles was Sie bisher über Fettverbrennung und Fettverbrennung erfahren haben.... So können Sie mit dem für Sie angenehmen Puls üben.
Denken Sie daran, dass Sie mit einer geringeren Herzfrequenz viel mehr trainieren können als mit einer höheren Herzfrequenz.
Selbst wenn sich die relative Proportion der Energieproduktion ändert, gibt es immer eine Gegenüberstellung verschiedener Arten der Energieproduktion.

Die Pulsfrequenz liegt in der Fatburning-Zone (Puls = 120/min = 60% der max. Herzfrequenz). Während dieser Übung entzieht der Organismus etwa 80% der für die Fettverbrennung notwendigen Energien, während die übrigen 20% aus der Fettverbrennung stammen. Während des Trainings benötigt der Organismus etwa 8 kg pro Sekunde.

Bei einem anderen Gerät wird mit höherer Drehzahl und damit mit höherer Pulsfrequenz geübt (Puls = 160/min = 80% der max. Herzfrequenz). Unter diesen Belastungen erhält der Organismus etwa 50 % der für die Fettverbrennung notwendigen Energien und die übrigen 50 % aus der Kohlenhydratverbrennung. Während dieses Trainings konsumiert der Organismus ca. 18 kg pro Sekunde.

Durch den geringeren Energieverbrauch des Organismus im Falle von "a" ist die Absolutmenge an gebranntem Körperfett geringer als im Falle von "b", obwohl aus Fetten verhältnismäßig viel mehr Strom bezogen wurde. Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, ist jedoch die Absolutmenge an gebranntem Fettpolster wichtig. Zwar wird mit zunehmender Beladung immer weniger Strom aus den Fetten entnommen, aber der gesamte Kalorienverbrauch steigt so sehr.

So können Sie alles was Sie bisher über Fettverbrennung und Fettverbrennung erfahren haben.... So können Sie mit dem für Sie angenehmen Puls üben. Bei Anfängern wird der ideale Trainingsimpuls oft geringer ausfallen, da die Bedingung für ein längeres Training mit hohem Puls in der Regel nicht ausreichend ist.

Denken Sie daran, dass Sie mit einer geringeren Herzfrequenz viel mehr trainieren können als mit einer höheren Herzfrequenz. Es gibt keinen Zeitschalter. Er schaltet nach einer bestimmten Zeit von einer Energiequelle zur anderen. Der Energiebezug ist von der Belastungsstärke der Last abhängen. Bei zunehmender Auslastung nimmt die Energieproduktion aus Fetten im Verhältnis ab und wird durch die Energieproduktion aus Kohlehydraten erweitert.

Selbst wenn sich die relative Proportion der Energieproduktion ändert, gibt es immer eine Gegenüberstellung verschiedener Arten der Energieproduktion. Die Fettverbrennung und der Fettverlust müssen streng differenziert werden. Dabei wird der Metabolismus angeregt, so dass der Organismus auch nach dem Sport noch eine ganze Zeit lang mehr als sonst verbraucht. Die Muskulatur verbraucht mehr Strom als das restliche Gewebe des Körpers.

von Michaela Herzog