Fit und Gesund Rezepte

So funktioniert eine optimale Fitness-Ernährung

Köstliche Fitness-Rezepte, die perfekt zu Ihren Zielen passen. Wer sich mit Ernährung beschäftigt, wird früher oder später ein kleiner Ernährungsexperte und das ist ein Vorteil! Wem der Geschmack von Ingwer gefällt und auch von seiner gesunden Wirkung überzeugt ist, der sollte sich auch einen Verwandten dieser Wurzel ansehen. Es kann um Ideen für gesunde Ernährung, Bewegung, Fitness und Wohlbefinden gehen. Die Food- und Fitness-Bloggerin Anne Kissner von BodyKiss sammelt Ihre und ihre Ideen auf dieser Pinnwand.

Gesundes Vergnügen: So wirkt Fitness-Ernährung optimal

Gesundheit ohne Diät geht nicht. Gesunder Verzehr erhöht die Leistung und unser Wohlergehen. Doch was ist eigentlich gesund? Gesund, das heisst, dem Organismus exakt das zu verabreichen, was er brauch. Gesund, d.h. eine ausgewogene Diät, die auf Nähr- und Fettstoffe achtet. Gesund leben heisst, das richtige Futter in der passenden Zusammensetzung zur rechten Zeit auszuwählen.

Stattdessen ist gesundes Ernährungsverhalten etwas sehr Persönliches, das jeder an seine eigene Person anpassen kann. Weil es für die richtige Nahrung einige Richtlinien gibt, die Ihnen hilft, sich gesund zu ernähren und sie außerdem so richtig zu geniessen. Mit wenigen Tricks und Tips kann gesund sein.

Die Rezepte für gute Kondition

Diejenigen, die ihren Organismus fit halten und Sport treiben, brauchen nicht nur viel Eiweiß, sondern auch kalorienarme Mahlzeiten. Es ist oft schwierig, unter all den köstlichen Speisen exakt das passende auszuwählen, das Ihre Kondition wirklich untermauert. Hier möchte ich Ihnen unterschiedliche Rezeptvorschläge machen, damit es auf Ihrem Tisch nicht blöd wird.

Denn wer sich bewußt für eine ausgewogene und gesundheitsfördernde Nahrung entschließt, ist auch im hohen Alter fit und lebendig.

Solide Rezepte

Köstliche Smothies sind natürlich perfekt zu empfehlen für die Kombination mit Supernahrung. Hier ist ein Kochrezept für einen Superfood-Smoothie mit Goji-Beeren, Fuchs, Himbeere und Banket. Selbstverständlich kann der gesunder und kräftiger in grüner Form auch in grüner Form eingearbeitet werden. Das ist ein Kochrezept, in dem er mit grünem Babysalat, Äpfeln, Weintrauben und Vanille mischen wird.

Ideenreise #1 - Fit und gesund

Die Ideenreise #1 im Jänner steht unter dem Motto'fit und gesund'! Welche Nadeln Ihnen beim Start ins neue Jahr behilflich sein werden, wollen wir wissen. Es kann um Anregungen für gesunde Ernährung, Sport, Gesundheit und Wohlbefinden gehen. Zusammen mit der Ernährungs- und Fitness-Bloggerin Anna Krissner von der Firma Bodyciss haben wir Ihre und ihre Vorstellungen auf dieser Pinwand gesammelt.

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