Gesund Leben

Bis zu 50 Tipps für ein gesundes Leben

Ein Blog über Gesundheitsfragen und gute Gewohnheiten. Hier finden Sie Fragen und Antworten zum Thema "Gesund leben". Kann ich mich gesund ernähren? Wieviel Bewegung pro Tag ist gesund? Durch gesundheitsbewusstes Verhalten können jedoch die meisten Risikofaktoren eliminiert oder verbessert werden.

Bis zu 50 Tips für ein gesundes Leben

Der heute Geborene, der etwas für ein gesundes Leben unternimmt, hat gute Aussichten, 100 Teelichter auf seiner Geburtstagstorte auszublasen. In den Industrieländern nimmt die Lebensdauer seit einiger Zeit um etwa drei Monaten pro Jahr zu. In den vergangenen Jahren haben Wissenschaftler eine große Anzahl von Methusalem-Genen entdeckt, die ihren Carriern ein hohes Maß an Lebensdauer verleihen.

"Unter über wurde die Franzosin Johanna Luise Kalment 122 Jahre jung - obwohl sie angeblich rauchte ", sagt Professor Dr. med. Christoph Bambecker, Leiter des Gesundheitszentrums Hamburgs. Die meisten Menschen glauben, dass der Einfluß von Genen bei Weitem nicht so groß ist, wie wir dachten. Untersuchungen zeigen: "Wer gesund wohnt, verringert nicht nur das Krankheitsrisiko, sondern fühlt verringert sich auch selbst jünger

Das gleiche Bild ", sagt Professor Dr. med. Bamberger. Es ist überzeugt: Zehn weitere gesunde Jahre sind möglich, teilweise noch mehr. Die 50 Tips für ein gesundes Leben sagen es Ihnen. Mit zunehmendem Alter verlagert sich das Fettmassenverhältnis immer weiter zugunsten von dick. Professor Dr. med. Christoph Bambecker: "Wer sich als mürrischer Sportler versteht, ist auch gut vorbereitet, regelmäßig auf zügigem spazieren zu gehen.

"Bei den Vitaminen und Iod ist die Bundesrepublik ein absoluter Mangel", sagt er. Zusätzlich zu einer gesunden, ausgewogenen Kost können auch Vitamine aus Nahrungsergänzungen fehlen. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Durchblutung des Gehirns durch den Einsatz von REVERATROL sowohl die Durchblutung als auch einen entgleiste Zuckerhaushalt anregt. Dazu gehören für Zwiebel, Bärlauch, Chili, Gelbwurz, Gelbwurzel, Rosmarin. Für den Organismus ist zwar viel Körperfett nötig, aber gutes Körperfett (z.B. hochwertige Öle aus Olivenöl und Leinsamen).

Unter für sind Omega-3-Fettsäuren für den Organismus lebenswichtig. Umso bunter, umso besser die eigene Haut! Lycopin, das Rotpigment in der Tomate, wird bereits als wichtiger Schutzschild für die Herzkranzgefäße angesehen. In den Regalen der Märkte gibt es viele fettarme Lebensmittel und so genannte leichte Produkte - aber sie sind oft mit viel Kristallzucker gefüllt. In den meisten Joghurten sind sie zu finden und werden als wichtiger Vorläufer für einer gesunden Darmpflanze angesehen.

Ob Reise, Sprachkurse oder Yoga, Mentalübungen - all das sind wirkungsvolle Massnahmen für und erfülltes, lebendiges Leben. Eine zentrale Lebensverlängerung sind Freundschaften. Untersuchungen belegen immer wieder, dass Menschen mit vielen gesellschaftlichen Verbindungen eine viel längere Lebensdauer haben und weniger wahrscheinlich werden. Aber vor allem sollen die Bestandteile von Ginkgo die Aufmerksamkeit steigern, das Erinnerungsvermögen festigen und nach neusten Erkenntnissen auch die Bildung von Nervenzellen anregen.

Heutzutage verwenden Mediziner zur Schmerzlinderung oder zur Verbesserung der Gesundheit nach einem Hirnschlag eine Tanzmusik.

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