Gesunde Ernährung für Berufstätige

Eine gesunde Ernährung für Berufstätige

Ernährung für Berufstätige: Die neuesten Artikel und Rezepte zur Ernährung für Berufstätige aus den Bereichen Rezepte, Ernährung, Gewichtsabnahme und gesundes Leben. Egal ob Schreibtisch, Schichtarbeit oder Konstruktion - eine ausgewogene Ernährung ist für alle Profis wichtig. Die auf den Arbeitsalltag abgestimmte Ernährung wirkt sich positiv auf Leistung und Konzentration aus und kann langfristig die Gesundheit fördern. Profis, die konzentriert arbeiten und auch am Nachmittag fit sein wollen, brauchen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Das ist vielen Menschen bekannt - gesunde Ernährung bleibt im Arbeitsalltag oft auf der Strecke.

Eine gesunde Ernährung für Berufstätige

Zur Aufrechterhaltung oder zum Gewichtsverlust ist es notwendig, die richtigen Nahrungsmittel zu wählen. Wer auch am Nachmittag konzentriertes Training absolviert und gesund sein will, braucht eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Dadurch ist es auch einfacher, das gewünschte Eigengewicht zu entfernen und zu fixieren. Und das nicht nur für die Erfüllung der Aufgabe, sondern manchmal auch für das körperliche Wohlbefinden.

Oft gibt es keine Mensa oder Restaurant in der Umgebung des Bürogebäudes, die eine schmackhafte, gesunde und erschwingliche Ernährung bietet. Dieser Snack enthält in der Regel zu viele Vitamine und zu wenig Nährstoffe. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sollten Sie auch bei der Wahl der Nahrung während der Arbeitszeit vorsichtiger sein. Weil man tagsüber einigen Versuchungen standhalten muss: fetten und Zucker enthaltenden Knabbereien am Tisch, starken Zucker enthaltenden Getränke, dem gewohnten Ablauf mit Kolleginnen und Kollegen zum Wurststand, dem gedankenlosen Greifen nach Verdickungsmitteln in der Mensa.

Auch in Toppings wie Scheibenkäse, Camenberts, Salami, Leberwurst und Fleischwürstchen ist viel dick. Die Zuckermenge ist umso grösser, je grösser der Anteil auf der Liste der Zutaten eines Nahrungsmittels ist. Auch in Ketschup, fertigen Produkten wie Salatsaucen und Packungssuppen, aber auch in Wurstwaren ist er enthalten. Apfelscheiben oder andere Fruchtscheiben oder, je nach Geschmacksrichtung, einige Sorten Gemüsesorten wie Paprika -, Salatgurken-, Rettich- oder Tomatenstreifen sind für das Naschen am Tisch geeignet.

In vielen Getränken wie z. B. Eis-Tee und Säften ist auch etwas zuckerhaltig. Der erfolgreiche Arbeitsalltag fängt am besten mit einem guten Morgen an.

In Stresssituationen vernachlässigt der arbeitende Mensch eine gesunde Ernährung.

Mannheimer (dpa/tmn) - Wer viel Arbeit hat, verwendet Schokoriegel und andere weniger gesunde Imbisse. Wissenschaftler der Universitaet Mannheimer haben es erforscht. Laut ihrer Untersuchung werden Späne und Co. vor allem dann eingesetzt, wenn arbeitende Menschen schlechter eingenommen werden. Wenn sich jemand für seine Arbeit überhaupt zusammenreißt, genügt die Stärke zumeist nicht.

Diejenigen, die immer auf gesunde Ernährung achten, entscheiden sich aber auch an Stresstagen nicht so rasch für einen ungesunden Snack. Hier können die Unternehmer Gegenmaßnahmen ergreifen, empfehlen die Forscher: "Dies ist zum Beispiel möglich, indem man ein Beispiel für eine gesunde Ernährung gibt oder indem man in der Arbeitswelt speziell für Lebensmittel wie Früchte und Gemüsesorten wirbt.

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