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Der bayerische Top-Star Frank Ribery macht seine Gegner auf dem Platz älter, das hat mehr mit seiner rasanten Geschwindigkeit zu tun.
Das Herzstück des FT-Systems: Während des Workouts werden die dreidimensionalen Bewegungsabläufe aus den Bereichen des Sports und des Alltags nachgestellt, das geschmeidige und optimierte Zusammenwirken mehrerer Muskeln im "Teamplay" steht im Mittelpunkt des heutigen Workouts.
Die Zeiten, in denen die einzelnen Muskelgruppen während des Trainings einzeln geschult wurden, sind vorbei: Das Selbstbewusstsein von Spanngliedern und Gelenke wird geschult, die Muskulatur durch Stabilisation aufgebaut und damit für das Alltagsleben, das Trainieren und den Wettbewerb gewappnet.
Zum Funktionstraining und zur Heimfitness gehört auch die Stärkung der Kernmuskulatur. Doch mit steigender Übung werden die Aufgaben anstrengender - Push-ups auf dem Turnball, Hocken auf einem Balance Board oder das diagonale Anheben eines Gewichtes erfordern viel.
Dass durch regelmässigen sportlichen Einsatz "Endorphine" (Glückshormone) im Organismus freigesetzt werden und ein leichtes und wohliges Körpergefühl entsteht, ist vielfach erforscht.

Funktionelles Training: Das sind dreidimensionale Bewegungen für eine optimale Heimfitness im perfekten Zusammenspiel möglichst vieler Muskelgruppen. Der Maxxus "All in one - Gym" ist wirklich eine Bereicherung, nicht nur auf dem Heimfitnessmarkt. Aber nicht mit diesen Übungen für Ihr Fitnesstraining zu Hause, die alle wichtigen Funktionen herausfordern und trainieren! iMpuls Fitness-Experte Goran Petrovic zeigt Ihnen, wie Sie fit bleiben. Die Trainingspläne für Fitness-Mattenübungen oder für Ihr Training auf der Gymnastikmatte helfen Ihnen bei der Gestaltung Ihres Trainings. An wen richtet sich die Fitness App?

Funktionelles Trainieren und Heimfitness - der Insider-Tipp aller Spitzensportler

Der bayerische Top-Star Frank Ribery macht seine Gegner auf dem Platz älter, das hat mehr mit seiner rasanten Geschwindigkeit zu tun. Zahlreiche Wettkampfsportlerinnen und -sportler verfeinern diese Fitness-Komponenten mit "Functional Training" (FT). Zum Beispiel die Fußballnationalmannschaft: Bereits 2006 hat sich die Mannschaft mit neuen, außergewöhnlichen Aufgaben, genannt "Klinsmanns Gummitwist", auf die Weltmeisterschaft vorbereitet.

Das Herzstück des FT-Systems: Während des Workouts werden die dreidimensionalen Bewegungsabläufe aus den Bereichen des Sports und des Alltags nachgestellt, das geschmeidige und optimierte Zusammenwirken mehrerer Muskeln im "Teamplay" steht im Mittelpunkt des heutigen Workouts. Es wurde in der Bundesrepublik zunächst von Krankengymnasten verwendet, hat aber in den vergangenen Jahren nach und nach Eingang in den Breiten- und Heimsport gefunden. Denn jetzt ist klar geworden, dass nicht nur die Firma Ribery, die Firma Schweiini & Co. hervorragend von der Firma FTS profitiert, sondern wir alle.

Die Zeiten, in denen die einzelnen Muskelgruppen während des Trainings einzeln geschult wurden, sind vorbei: Das Selbstbewusstsein von Spanngliedern und Gelenke wird geschult, die Muskulatur durch Stabilisation aufgebaut und damit für das Alltagsleben, das Trainieren und den Wettbewerb gewappnet. Es werden die für das Funktionieren der Muskulatur, die um die Gelenke herum spielt (siehe auch Muskelkater), verantwortlichen Fühler stimuliert - das ist sehr gut für Gelenke, Gelenkknorpel, Bänder, Muskelsehnen und Bindehaut.

Zum Funktionstraining und zur Heimfitness gehört auch die Stärkung der Kernmuskulatur. Doch mit steigender Übung werden die Aufgaben anstrengender - Push-ups auf dem Turnball, Hocken auf einem Balance Board oder das diagonale Anheben eines Gewichtes erfordern viel. Buchempfehlung: "Functional Training" von Michel Boyles, 24,90 EUR.

Dass durch regelmässigen sportlichen Einsatz "Endorphine" (Glückshormone) im Organismus freigesetzt werden und ein leichtes und wohliges Körpergefühl entsteht, ist vielfach erforscht.

Dass durch regelmässigen sportlichen Einsatz "Endorphine" (Glückshormone) im Organismus freigesetzt werden und ein leichtes und wohliges Körpergefühl entsteht, ist vielfach erforscht. Sie können mit wenig Kraftaufwand und in kürzester Zeit auch zuhause etwas für Ihre eigene Sicherheit tun. Der Vorwand, dass du keine Zeit hast, ins Fitnessstudio zu gehen, trifft hier nicht mehr zu.

Wussten Sie, dass die besten Trainingsmöglichkeiten für die ganze Muskulatur die Push-Ups sind? Oder, dass eine der wirksamsten Übungsformen für die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkelmuskeln die bekannte Biegung ist. Das ist natürlich noch nicht alles, aber Sie werden feststellen, dass Sie Ihren Organismus auch ohne große Ausrüstung in Form bringen können - weitere Informationen unter: www.lifestylefitness.de.

Kräftigungstraining zu Haus ist leichter als man glaubt. Die hohen Wiederholraten bei der Übung, ohne Zusatzgewicht, spannen und stärken Ihre Muskulatur, ohne die Muskulatur zu schonen. Doch wenn Ihnen das Trainieren ohne Ausrüstung zu uninteressant ist, gibt es eine enorme Auswahl an Heimgeräten auf dem heimischen PC-Gerätemarkt.

Bitte achten Sie jedoch besonders auf die Standfestigkeit und Funktionstüchtigkeit der Vorrichtungen. Zahlreiche Provider ködern mit vorteilhaften Aktionen, die ihr Versprechen nicht einhalten, als Faustregel: nicht in TV-Shops einkaufen. Das Verletzungsrisiko ist hoch und Sie sollten nicht mit Ihrem eigenen Organismus herumprobieren. Bereits seit Jahresbeginn ist ein GerÃ?t auf dem Markt, welches den Leistungsbereich fÃ?r den Heimbereich vollstÃ?ndig absichert.

Nicht nur im Heimfitnessbereich ist der All in One - Gym" eine echte Bereicherung. Denn der neue Modell ist eine echte Hingucker. Aufgrund seiner vielfältigen Trainingsmöglichkeiten, seiner Effektivität und Unbedenklichkeit sowie seiner einfachen Bedienung wird dieses Instrument bereits in vielen Fitnessstudios in ganz Europa mit Erfolg im Gruppenkurs verwendet. Für das individuelle Training gibt es ausführliche Trainingsanleitungen auf Videoband und im Plakatformat mit Sicherheitsanweisungen, Herzfrequenzinformationen und mehr als 50 Trainingsübungen.

Außerdem ist es möglich, beim Erwerb der Ausrüstung auf eine kostenfreie Konsultation durch einen ausgebildeten Coach zurÃ? Vereinbaren Sie einen Gesprächstermin mit sich selbst und behalten Sie ihn wirklich ein.