Kalorienverbrauch Treppensteigen

Aber es gibt noch eine andere traurige Sache. Außer dem Unsinn, über den Kalorienverbrauch zu reden: Die Vermutung.
Wenig Fette, wenig Proteine, wenig Kohlenhydrate. Durch das bewusste Kalorienzählen versucht diese Frau, Gewicht zu verlieren.
Selbst wenn dies ein Extrembeispiel sein mag, mit Reiskörnern. Das alles ist auf einmal alles wieder verständlich und verständlich.
Das sind 500 g, das ist eine ganze Reihe. Gegenüberstellung: Gegenüberstellung. 100 g Reiskörner enthalten etwa 77 g Kohlehydrate.
Doch: Doch. Die verbrauchte Kraft wird vor allem aus dem Glycogenspeicher gewonnen. Hatte der Glycogenspeicher 500 g Kohlehydrate und Sie rennen die Treppen rauf und runter, dann sind Sie vielleicht nachher bei 490 g (wenn Sie wirklich eine Zeit lang auf der Straße sind).

Die Tatsache, dass sie von Kalorienverbrauch und -verbrauch sprechen, einer seit 1824 zur Messung von Hitze verwendeten Einheit (calor ist Latein und bedeutet "Wärme"), muss man bedauerlicherweise im deutschen Sprachraum damit umgehen. Hartnäckige Menschen haben eine Lederhose an. Wir schelten die Schuldnerstaaten der Europäischen Union (mit Ausnahme der Glücksschweizer ) und rechnen die kalorienreichen Produkte als abnehmend an.

Aber es gibt noch eine andere traurige Sache. Außer dem Unsinn, über den Kalorienverbrauch zu reden: Die Vermutung. Treppensteigen würde Ihnen bei der Gewichtsabnahme behilflich sein. Wer "normale" Nahrung isst, also wie jemand, der nicht weiß, wie man kalorienreich ist, wird höchstwahrscheinlich von allem etwas fressen.

Wenig Fette, wenig Proteine, wenig Kohlenhydrate. Durch das bewusste Kalorienzählen versucht diese Frau, Gewicht zu verlieren. Der Verzehr von Lebensmitteln wird abnehmen, vor allem in Fett, weil Fett viele kalorienreiche Fettsäuren enthält, aber auch in anderen Gebieten. Wenn Sie die Auswahl zwischen einem knusprigen Blattsalat (200 Kalorien) und ein wenig Schokolade (200 Kalorien) haben, werden Sie die richtige Entscheidung fällen.

Selbst wenn dies ein Extrembeispiel sein mag, mit Reiskörnern. Das alles ist auf einmal alles wieder verständlich und verständlich. Aber was ist mit dem Treppensteigen nicht in Ordnung? Dies ist ein Bereich in unserem Organismus, in dem Kohlehydrate gespeichert werden. Belastbarkeit: 500 g. Das alles darüber wird in Fette umgesetzt, die sich in einem Ring um den ganzen Organismus herum ausbreiten.

Das sind 500 g, das ist eine ganze Reihe. Gegenüberstellung: Gegenüberstellung. 100 g Reiskörner enthalten etwa 77 g Kohlehydrate. Ein ganzes Paket (500 g Reis) kann also nicht einmal den Glycogenspeicher befüllen, so viel davon paßt da hinein. Diejenigen. die jetzt die Treppe hinaufsteigen, werden sicherlich viel mehr Strom verbrauchen, als wenn sie in der Haengematte liegen.

Doch: Doch. Die verbrauchte Kraft wird vor allem aus dem Glycogenspeicher gewonnen. Hatte der Glycogenspeicher 500 g Kohlehydrate und Sie rennen die Treppen rauf und runter, dann sind Sie vielleicht nachher bei 490 g (wenn Sie wirklich eine Zeit lang auf der Straße sind). Dann gibt es für die Kalorienbewussten eine gute Ernährung: Kartoffelpüree mit Kartoffelpüree mit Kreuz. Für alle.

Die Glycogenspeicher werden wieder bei 500 g liegen. Deshalb funktionieren Stufen nicht. Bei der Fettverbrennung, weil es nichts anderes gibt, ist jede einzelne Bewegungen, auch wenn man sich in der Nacht dreht, gut für den Fettverlust. Nicht aber... wenn es zu jeder Speise reichlich Kohlehydrate gibt.

Anstelle von Treppensteigen sollten einige von ihnen den Rechner anschalten und zuerst lesen, wie man Fettverbrennung betreibt. Dann reden sie wieder über den Kaloriengehalt.

von Michaela Herzog