Kochbuch Gesund Abnehmen

Die kalorienarme Küche

Das Abnehmen mit dieser Ernährung und den Rezepturen in diesem Kochbuch ist einfacher als je vorher. Weil die 5:2-Diät, auch als Intervallfasten oder Intervallfasten bekannt, sich problemlos in Ihr eigenes Lebensumfeld einfügt, anstatt es zu steuern. Weil Sie mit dieser Ernährung nicht dauernd kalorienzählen müssen und daran erinnern, dass Sie gerade abnehmen.

Ganz einfach: An fünf Tagen in der Wochenzeit isst man ganz normales Futter, an den verbleibenden zwei Tagen isst man mit wenigen Kilogramm Energie - zwanzig Prozente der üblichen Nahrungsmenge. Dann verlierst du Gewicht. Ärzte und Biochemiker loben die 5:2-Diät, die als " Intervallfasten " bekannt ist, weil das Abnehmen nur eine der positiven Wirkungen ist.

Schon bald nach dem Start der Ernährung wird der Einfluss darauf sein, dass Sie Ihren Organismus intensiv fühlen und sich Ihrer Wünsche bewusst werden - auch an den Tagen, an denen Sie normalerweise etwas zu sich nehmen. Zusätzlich zum Abnehmen und dem Bewusstsein für Ihren Organismus kann die in diesem Handbuch dargestellte Ernährung einen positiven Einfluss auf Ihre gesundheitliche Situation haben: Es kann das Krebsrisiko für bestimmte Arten von Krebs. Demenzerkrankungen oder gar Zuckerkrankheit reduzieren.

Mit der 5:2-Diät ist für alle, die das Futter mögen. Die 5:2-Diät ist für alle, die es mögen...: Die Rezepte in diesem Kochbuch verbannen nicht das Essen und die meisten der Wochen können Sie Ihren gewohnten Ernährungsgewohnheiten folgen. Auch wenn Sie an Gewicht verlieren, sind Sie kein Spaßverderber oder Spaßverderber bei der Arbeit oder einer Geburtstagsfeier.

Ernährung muss nicht unbedingt Leiden bedeuten. Zwei Tage, an denen Sie weniger Energie verbrauchen, sind Tage des Fastens. Es gibt eine grundlegende Philosophie hinter den Rezepturen, die in diesem Handbuch präsentiert werden: Wenn man sowieso nicht viele Calorien konsumieren darf, sollte man wirklich jeden einzelnen von ihnen genießen, anstatt sie mit geschmacklosem, langweiligem Essen zu vergeuden.

Hier kommen die Rezepturen in diesem Kochbuch ins Spiel. Der Band beinhaltet eine große Anzahl von Rezepturen für Speisen mit 50 bis 350 kcal, die Sie im Laufe der Tage beliebig zusammenstellen können. Bei den Rezepturen im Heft handelt es sich um kalorienarme Varianten von Rezepturen, an die wir jeden Tag gewöhnt sind.

Dies bedeutet, dass sich jede Kalorienmenge wirklich lohnt, um sich einen festen Sitz in einem der Rezepturen zu verdienen. In den Rezepten werden zunächst viele kalorienarme Aromakraftpakete wie z. B. Heilkräuter und Würze verwendet. Außerdem legt man großen Stellenwert auf ausgeglichene Strukturen und Geschmacksrichtungen, damit die Speisen lecker und satt im Geschmack sind. Auch wenn Sie gerade abnehmen, werden Sie kaum das GefÃ?hl haben, dass Sie eine DiÃ?t einhalten.

Die Rezepte und die 5:2-Diät, die in diesem Kochbuch präsentiert werden, bieten Ihnen eine der einfachsten und nachhaltigste Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.

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