Kohlenhydrate Eiweiß Fett Tabelle

In der physikalischen Einheit Calorie handelt es sich um Wärme, wurde aber auch in 1969 in der Bundesrepublik durch Joules abgelöst.
Der Heizwert kann in der Bundesrepublik neben der Energieeinheit Joules auch in kg (kcal) auf der Lebensmittelverpackung stehen.
Eine Sportlerin konsumiert mehr Kraft als eine vorwiegend sitzende Person. Sport braucht unterschiedliche Energien: Baden mehr als Gehen, Laufen mehr als Baden.
Die Nährwerttabelle sollte nicht nur den Kaloriengehalt, sondern auch den Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratgehalt enthalten.
Damit Sie von einer Kalorie-Tabelle Gebrauch machen können, müssen Sie auch wissen, welche Diät für Ihre persönlichen Bedürfnisse geeignet ist.

Eigenverpflegung: Ihr Körper kann Kohlenhydrate produzieren oder ersetzen. Zum einen kann es Proteine in Glukose umwandeln. Die komplette Liste ist als Nährwerttabelle zum Ausdrucken verfügbar. Die Kohlenhydrate dienen als Brennstoff Nummer eins. Die überschüssige Energie wird bei hoher Kohlenhydrataufnahme in Fett umgewandelt.

Gespür und Verwendung einer Kalorie-Tabelle

In der physikalischen Einheit Calorie handelt es sich um Wärme, wurde aber auch in 1969 in der Bundesrepublik durch Joules abgelöst. Die Heizwerte einer Nahrung geben an, wie viel Wärme der Mensch aus der Nahrung im Stoffwechselvorgang aufbringen kann. Ungeachtet der behördlichen Vorschriften ist es immer noch üblich, die Heizwerte von Nahrungsmitteln in Kilokalorien auszuweisen.

Der Heizwert kann in der Bundesrepublik neben der Energieeinheit Joules auch in kg (kcal) auf der Lebensmittelverpackung stehen. Ein Kilokaloriengehalt beträgt 1000 Calorien. FÃ?r alle, die vermindern möchten oder aus gesundheitlichen GrÃ?nden eine gewissen ErnÃ?hrungsweise halten mÃ?ssen, sind die Energie und/oder der Wärmegrad der einzelnen Nahrungsmittellinie maßgeblich. Auch der Eigenverbrauch von Strom muss beachtet werden.

Eine Sportlerin konsumiert mehr Kraft als eine vorwiegend sitzende Person. Sport braucht unterschiedliche Energien: Baden mehr als Gehen, Laufen mehr als Baden. In der Kalorie-Tabelle werden Nahrungsmittel in spezifische Kategorien eingeteilt und ihre Heizwerte angegeben. Allein die Kalorie-Tabelle ist wenig hilfreich, wenn man nicht weiss, wie eine ausgewogene, gesundheitsfördernde Diät auszusehen hat.

Die Nährwerttabelle sollte nicht nur den Kaloriengehalt, sondern auch den Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratgehalt enthalten. Für eine ausgeglichene Diät sollte auch der Anteil an Mineralstoffen und Proteinen in den einzelnen Lebensmitteln erwähnt werden. Neben den Nährwertangaben der Nahrungsmittel liefern gute Kalorie-Tabellen auch Informationen zur gesünderen Nahrung und zur Berechnung des persönlichen Kalorienbedarfes.

Damit Sie von einer Kalorie-Tabelle Gebrauch machen können, müssen Sie auch wissen, welche Diät für Ihre persönlichen Bedürfnisse geeignet ist. Dennoch sollte das Ernährungsverhalten nicht von einer Kalorie-Tabelle abhängt. Wie hoch der Fett-, Kohlenhydrat- und Proteingehalt eines Nahrungsmittels ist, wissen viele nicht. Die Kalorie-Tabelle kann hier wichtige Informationen liefern.

Sie können unsere Tabelle als Kalorie-Tabelle herunterladen oder drucken.

File ] freier Taschenrechner für Kohlenhydrate, Fett, Protein & Calorien

Sie können die Dateien über die beiden nachfolgenden Verknüpfungen herunterladen (Datei ist in beiden Fall gleich): Diese Funktion ermöglicht den sofortigen Start des Downloads auf Ihrem Computer. Hiermit wird ein weiteres Dialogfenster der Dropbox-Webseite geöffnet. Wenn Sie bereits ein Benutzerkonto bei uns haben, melden Sie sich am besten bei Ihrem Benutzerkonto an, um es herunterzuladen.

Falls eine Nachricht zum Einloggen kommt, klicke entweder das entsprechende Feld weg oder klicke auf'nein danke' oder'nein danke'. Wählen Sie dazu bitte die Option'Download als.zip'. Unten ist ein Bildschirmfoto, wie die Dropdown-Liste auszusehen hat: um Verwirrung zu vermeiden: P.S.: Die Excel-Datei, die Sie downloaden werden, ist meines Wissens keine Malware.

Dafür kann ich jedoch keine Gewähr übernehmen und lehne jegliche Verantwortung für jegliche Beschädigung durch Software ab, die die Dateien ohne mein Wissen haben oder die beim Upload/Download in die Dateien eingebracht wurde.

von Michaela Herzog