L Carnitin und Bcaa zusammen

Die strategische Nahrungsergänzung während einer Diät

BCAA, thermogene Fettverbrenner, L-Carnitin während einer Diätphase. Multivitamin- und Multimineralpräparate, Kreatin, Glutamin, L-Carnitin, Maltodextrin und Proteinriegel werden auch als Snacks empfohlen. Wer hart trainiert, sollte vier bis fünf Liter pro Tag trinken, am besten Mineralwasser. Und wer kennt sie nicht: die kleinen Röhrchen mit brauner Flüssigkeit oder Fettverbrenner trinken mit L-Carnitin? Das L-Carnitin ist ein körpereigener Fettverbrenner und kann auch zur Gewichtszunahme eingenommen werden.

Gezielte Ernährungsergänzung während einer Ernährung

Wenn ich mich für Nahrungsergänzungsmittel entscheide, stelle ich sicher, dass ich die richtigen Präparate wähle, je nachdem, ob ich eine Ernährung einnehme oder nicht. Ich habe Sporternährungsprodukte ausgewählt, die meine Ernährung wirkungsvoll untermauern. Ich achte bei einer Ernährung darauf, dass ich genügend verzweigte Fettsäuren zu mir nehm. BCAA sind besonders während einer Ernährung sehr bedeutsam.

Unter anderem stellen sie sicher, dass katabolische (muskelabbauende) Prozesse während einer Ernährung vermindert werden und zugleich die Eiweißsynthese angeregt wird. So können Sie auch während einer Ernährung und einem entsprechenden Kalorienmangel weiter intensiv üben, ohne in einen katabolischen Zustand zu geraten. Ich achte darauf, ein BCAA-Produkt zu verwenden, das keinen zusätzlichen Kristallzucker oder Kohlehydrate im Allgemeinen hat.

Jede Ergänzung, die zu viele Ballaststoffe und vor allem zu viel Glukose während einer Mahlzeit beinhaltet, ist gegensätzlich. Wenn möglich, trainiere ich am frühen Morgen, damit ich meine Fastenzeit über die Nacht für ca. 2-3 Std. fortsetzen kann. Der Verzehr jeglicher Kohlehydrate nach dem Sport kann den Fettverbrennungseffekt der durch das Sport freigesetzten Hormone mindern.

Allerdings gibt es auch kapselförmige BCAA, wie z.B. Scitecs BCAA-X, das keine Kohlehydrate beinhaltet. Damit kann man die "Fastenzeit" über das eigentliche Üben verlängern und weiteres Fetten abbrennen. Entweder nehm ich ein Pre-Workout-Produkt, derzeit das Thermal-DrinePack ( (wieder ohne Kohlenhydrate) oder trink eine Schale schwarz.

In dieser Zeit nehm ich ein Multivitaminprodukt, Fischölkapseln, L-Carnitin und Amino. Besonders das Fischtran macht Sinn, da es einerseits der qualitativ beste Anbieter von Omega-3-Fettsäuren ist, andererseits aber auch die Leptin-Empfindlichkeit steigt - äußerst bedeutsam, wenn man schlanker werden / verbleiben will. Falls Sie eine Ernährung einhalten, um Ihr Körperfett weiter zu verringern, sinkt auch Ihr Leptinspiegel.

L-Carnitin als unterstützendes Mittel zur Verbrennung von Fett wird mit den Omega-3-Fettsäuren aus Fischtran kombiniert. Interessanterweise wurde immer gesagt, dass es wirksamer ist, L-Carnitin zusammen mit Kohlehydraten zu nehmen. Jüngste Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Carnitin auch zusammen mit Fischölen eingenommen werden kann, um den selben Nutzen zu erzielen.

Sind hier die Ergänzungen, die ich z. Z. während meiner Diät verwende. Thermogrüntee Caps: Zwei Tabletten ca. 30 Minuten vor dem Aufguss. Skitec BCAA-X: 2 Tabletten 45 Minuten vor dem Sport, 2 Tabletten unmittelbar nach dem Sport und 2 Tabletten vor dem Schlafengehen. 3rd  Biotech Thermaldrinepack: 1 Packung ca. 30 Minuten vor dem Sport mit viel Liquid.

Nehmen Sie 4. nehmen Sie 4 Blöcke ca. 15 Minuten vor dem Aufbautraining. Ein Tablett mit der ersten Essensmahlzeit nach dem Aufbautraining. Fischölkapseln: 2 x Mittags- und 1 x Abendkapsel. Nehmen Sie 3. nehmen Sie 4 Blöcke 15-30 Minuten nach dem Sport, normalerweise mit anschließendem Sirup.

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