Laufband Alternative

So, also geh zu Bauplan 2 und verschwinde aus dem Haus. Die einsamen Sandstrände locken überraschend die einsamen Gebiete an, so dass es eine Laufbahn unter der brummenden Hochspannungsleitung gibt.
Jetzt zwei Wochen später und verschiedene Geräte zwischen 5 und 10 km, verschiedene Geschwindigkeiten und Neigungswinkel mein persönlicher Schluss zum Lauffeld: Es ist eine Alternative, wenn man nicht in die freie Natur gehen kann.
Wenn ich um 6:20 bis 6:30 Uhr im Freien unterwegs bin, sind auf der Kassette Laufzeiten von etwas weniger als 5min/km möglich.
Und 10 Trainingsideen, von denen ich denke, dass sie viel wirksamer sind und mehr Spaß machen! Aber wenn Sie diese unbedachte Sequenz auf dem Laufbändern oder dem Trainingsgerät (oder wahlweise dem Heimtrainer) genießen, dann machen Sie es weiter.
Um ganz ehrlich zu sein, habe ich selbst in den vergangenen 7-8 Jahren kein Laufband, keinen Heimtrainer oder gar keinen Fahrradtrainer für benutzt.

Also warum auf einem Laufband oder Crosstrainer trainieren, wenn Sie mit einem anderen, interessanteren Training bessere Ergebnisse erzielen können, indem Sie eine fettverbrennende hormonelle Reaktion stimulieren und Ihren Stoffwechsel mehr stimulieren? Wenn Sie jedoch planen, einen Teil Ihrer Trainingseinheiten im Winter auf dem Laufband zu absolvieren, beachten Sie bitte einige Ratschläge und Tipps, um leere oder falsche Kilometer zu vermeiden. Selbst ein richtiger Lauf im Freien ist bei gutem Wetter eine Alternative. Wenn es draußen dunkel ist oder die Wege rutschig oder eisig sind, ist das Laufband die sichere Alternative.

So, also geh zu Bauplan 2 und verschwinde aus dem Haus.

So, also geh zu Bauplan 2 und verschwinde aus dem Haus. Die einsamen Sandstrände locken überraschend die einsamen Gebiete an, so dass es eine Laufbahn unter der brummenden Hochspannungsleitung gibt. Das Laufband in der Turnhalle. Beim letzten Mal auf dem Laufband habe ich es nur zum Aufwärmen und nicht zum Laufen benutzt.

Jetzt zwei Wochen später und verschiedene Geräte zwischen 5 und 10 km, verschiedene Geschwindigkeiten und Neigungswinkel mein persönlicher Schluss zum Lauffeld: Es ist eine Alternative, wenn man nicht in die freie Natur gehen kann. Aber für mich ist diese Alternative unrealistisch, oder ein ganz anderes Training als im Freien.

Wenn ich um 6:20 bis 6:30 Uhr im Freien unterwegs bin, sind auf der Kassette Laufzeiten von etwas weniger als 5min/km möglich. Ohne, dass ich danach von der Linie fiel, ist es mehr ein gemäßigtes Workout.

Und 10 Trainingsideen, von denen ich denke, dass sie viel wirksamer sind und mehr Spaß machen!

Und 10 Trainingsideen, von denen ich denke, dass sie viel wirksamer sind und mehr Spaß machen! Aber wenn Sie diese unbedachte Sequenz auf dem Laufbändern oder dem Trainingsgerät (oder wahlweise dem Heimtrainer) genießen, dann machen Sie es weiter. Weil Spaß am Lernen tatsächlich der entscheidende Faktor ist, um die Motivation zu erhalten.

Um ganz ehrlich zu sein, habe ich selbst in den vergangenen 7-8 Jahren kein Laufband, keinen Heimtrainer oder gar keinen Fahrradtrainer für benutzt. Sogar für meine Aufwärmtraining Ich benutze diese Kardiogeräte nicht mehr (früher Ich habe mich ab und zu mit diesen Geräten aufgewärmt).

Sind hier 5 gute Gründe: 1) Laufbänder, trainieren und trainieren sind vollkommen langweilig! WIRKLICHES ARBEITEN wirkliches arbeiten ist es, den Geist in die Übungen einzubinden, anstatt auf Kardigerät zu sitzend, Klatschbücher zu studieren oder sich dümmliche Fernsehsendungen vorzustellen! 3 ) Ich habe einige Untersuchungen erlebt, die zeigen, dass das Laufband weniger wirksam ist als das Laufband im Freien.

Bei den Gründe gibt es Unterschiede wie z.B. unnatürliche Stufen auf dem Laufband im Gegensatz zum natürlichen Laufband draußen, etwas weniger Kalorienbedarf im Verhältnis zu draußen, etc.... obwohl ich nie einfach nur "joggen" empfehle! Unterschiedliche Intensität des Laufens oder Laufens ist viel wirkungsvoller und trainiert Ihre Herzrate in einem größeren Gebiet, als in einem konstanten Rhythmus während des ganzen Trainings.

4 ) Laufbänder und crosstrainers sind recht kostspielig und für Menschen, die zuhause Sport treiben, sind verschwendetes Kapital.... gibt es viele weitere Möglichkeiten, zu Hause zu üben. Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger.... Sie brauchen nichts weiter als ein Skiseil, Körpergewichtübungen, einen Turnball, ein paar kleine, ein oder zwei Kugeln (wenn Sie extravagantere Trainingseinheiten wünschen) und je nach Vorlieben einige KörpergewichtübungenSpannungsbänder Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIELE Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger.... weitere Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIELERERERE Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger.... mehr Abwechslung Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIELE Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIELMAL Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIELS Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger.... FER Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIELMAL Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger.... l Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger....  Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL günstiger Ein perfektes Heimtrainingstudio ist VIEL.

Vergesst nicht â€" draussen gibt es noch einige gute Trainingsmöglichkeiten: Bergsteigen, Bergsteigen, Kajakfahren, Skifahren und vieles mehr! 5 ) Laufbänder und Trainingsgeräte sind im Gegensatz zu anderen Optionen ineffizient. Also warum auf einem Laufband oder Laufband Sport treiben, wenn Sie mit einem anderen, interessanten Workout ein besseres Ergebnis erreichen können, indem Sie eine fettabbauende Hormonreaktion auslösen und Ihren Metabolismus mehr regen?

Was sind die Möglichkeiten zu Laufbändern, Crosstrainer und Radtrainer? Ein tolles Trainingsprogramm zur Steigerung des Stoffwechsels - ganz unkompliziert und mit einem günstigen Gerät möglich. Nicht umsonst wird jeder Weltklasse-Boxer diese Übungen trainieren. Kettlebelltraining - es gibt wahrscheinlich nur wenige Übungen, die Ihr Herzschlag so viel wie eine große Zahl von Kettlebellschwüngen und - tear oder "clean and presses" ( und pull up drücken).

Eine der Übungen, die den Körper am stärksten prägen kann, ist für mich die Übung Schwünge (zwei Kilobyte, die gleichzeitig den Körper vom Fußboden weg schwingen). Kurze Sprints im Freien - (die beste Übung, um einen gut trainierten Körper zu bekommen)....schauen Sie sich die Weltklasse-Sprinter an und vergleicht sie mit der engen Gestalt eines typischer Marathonläufers

Tolles Sport! Ich gehe nicht zu Kardiogeräten wie das Laufband oder der Laufband. Für Ich trainiere am Rudergerät ein Ganzkörpertraining, das den Vorteil des Widerstandes nutzt....Die besten Ergebnisse werden mit verschiedenen Trainingsgeschwindigkeiten und wirklich starker Zugkraft auf der Website Für erzielen.

Sprint-Swimmen - ein Sport, der den Muskeln mehr abverlangt als ein ruhigeres Hin- und Herschwimmen. Neben diesen Übungen sind gute Beispiel für eine starke Körperkopfverbindung, die ich beim Laufband und den Crosstrainern verpasse. Shadow-Boxen - eine wirklich gute Übung! Wenn Sie jedoch etwas von schüchtern sind, speichern Sie dieses Trainingsprogramm besser bei für zuhause.

Es sollte sehr wenig Zeit zwischen den Übungen bleiben. Hoffentlich hat Ihnen dieser Beitrag einige Anregungen gegeben, wie Sie ohne Laufband, Trainer und Fahrradtrainer besser auskommen. Falls Sie noch nicht über übrigens eine Kopie meines weltbekannten Bauchmuskelprogramms über verfügen, können Sie hier nachlesen, was für andere mit meinem Trainingsprogramm außergewöhnliche Ergebnisse erlangt haben.

Mehr populäre Beiträge für flat stomach: Wenn Ihnen dieser Beitrag gefällt, können Sie auf "Share" Schaltfläche unter für, also über die Seite", gehen:

von Michaela Herzog