Lebensmittel die Fett Verbrennen Tabelle

Sieben fettverbrennende" Lebensmittel, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Versucht der Körper, das Protein abzubauen, verbraucht er Energie, die er aus dem Körperfett bezieht. Dies ist praktisch, weil sie Energie und damit Kalorien verbrennen. Fett essen und verbrennen? Wenn Sie also ernsthaft Fett abbauen wollen, trinken Sie Ihren Kaffee oder koffeinhaltigen Tee ungesüßt oder bleiben Sie bei entkoffeinierten Kaffees, Tees und Softdrinks. Nüsse, Mandeln, Pekannüsse, Macadamianüsse usw.

- Ja, dies ist ein weiteres "fettreiches" Nahrungsmittel, das Ihnen hilft, Körperfett zu verbrennen.

Sieben fettarme Lebensmittel zum Abmagern

Es sind nicht alle Mahlzeiten gleich. Diese haben unterschiedliche Auswirkungen auf Ihren Appetit, Ihre Sexualhormone und vor allem darauf, wie viele Kilokalorien Sie verbrennen. Ist es nicht scheißpraktisch, wenn man für jedes Lebensmittel das Gleiche wüsste, ob es einem beim abnehmen behilflich ist oder nicht? Nun, die Forschung macht es möglich.... hier sind 7 Lebensmittel, die Ihnen bei der Gewichtsabnahme behilflich sind - und das ist nachgewiesenes wissenschaftliches Wissen.

Seit langem befürchtet, weil sie viel cholesterinhaltig sind, erleben die Eizellen ein unglaubliches Wiederaufleben. Neuere Untersuchungen haben ergeben, dass sie den Cholesterinspiegel nicht beeinträchtigen und keinen Herzinfarkt auslösen. Es wird noch besser.... sie zählen zu den besten Nahrungsmitteln, wenn man abnehmen will. In einer Untersuchung an 30 Übergewichtigen zeigte sich, dass die Eizellen ( "anstelle von Bagels") die Übersättigung beim Fruehstueck erhoehen und die Frau in den naechsten 36 Std. weniger isst als sonst.

In einer weiteren 8-wöchigen Untersuchung wurde festgestellt, dass die Eizellen beim FrÃ?hstÃ?ck den Verlust an Gewichtskraft wÃ?hrend einer kalorienarmen ErnÃ?hrung erhöhen. Die Eizellen sind auch sehr nahrhaft und unterstützen Sie bei der Aufnahme wichtiger Energie. Verschiedene Untersuchungen haben ergeben, dass Weinessig für Menschen, die abnehmen wollen, nützlich sein kann. So hat eine Untersuchung ergeben, dass bei einer Aufnahme von Äpfelessig mit einer kohlehydratreichen Speise das Sättigungsgefühl gesteigert wird und 200-275 weniger Kohlenhydrate für den restlichen Tag verbraucht werden.

Ein vor kurzem veröffentlichter Bericht hat auch ergeben, dass Menschen, die 15-30 ml des Essigs pro Tag zu sich nehmen, 1,2-1,7 kg über 12 Monate verloren haben. Dies ist nicht nur eine Hilfe beim Abmagern, sondern hat auch viele andere Vorzüge. Obgleich Muttern viele Kohlenhydrate haben, machen sie dich nicht fett.

Verschiedene Untersuchungen haben ergeben, dass Muttern die Stoffwechselgesundheit steigern und zu einer Gewichtsabnahme führen können. Auch andere Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die Schalenfrüchte verzehren, gesund und mager sind. Heiße Chilis zu verzehren, könnte Ihnen sogar bei der Gewichtsabnahme behilflich sein. Diese enthalten eine Chemikalie mit dem Namen Kapsaicin, die in verschiedenen Untersuchungen nachgewiesen wurde, um den Hunger zu reduzieren und die Verbrennung von Fett zu fördern.

In einer Untersuchung wurde nachgewiesen, dass der Verzehr von 1g Chili den Hunger reduziert und die Verbrennung von Fett bei Menschen steigert, die nicht regelmäßig Chili einnehmen. Unglücklicherweise konnte kein Bezug zwischen Menschen gefunden werden, die oft scharfes Futter einnehmen. Das ist eine der wenigen Obstsorten, die Ihnen hilft, auf einer wissenschaftlichen Grundlage abzunehmen.

Bei einer Untersuchung verloren 91 übergewichtige Menschen 1,6 kg durch den Verzehr einer halben frischen Pampelmuse vor den Essen. Also.... wenn Sie eine Hälfte der Pampelmuse vor einer Speise essen, sind Sie vermutlich viel besser satt und verbrauchen weniger Energie. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Fettsäuren rascher saturieren und mehr Energie verbrennen.

Zwei weitere Untersuchungen mit Damen und Herren zeigten, dass Kokosnussöl zu einem erhöhten Fettabbau im Bauchraum beiträgt. Kokosnussfett ist natürlich auch kalorienreich und sollte daher nicht nur als Ergänzung einnehmen. Ich könnte noch ein weiteres kaltgepresstes Olivenoel nennen, das zusammen mit dem Kokosoel wohl das gesuendste Fett der Welt ist.

Zahlreiche Untersuchungen haben ergeben, dass der grüne Tee den Fettverlust beschleunigt und Ihnen bei der Gewichtsabnahme hilft: Eine Untersuchung ergab, dass Menschen, die Grüntee-Extrakt einnahmen und danach trainierten, 17% mehr Fett verbrannten als Menschen, die keinen Grüntee-Extrakt einnahmen. In einer weiteren 8-wöchigen Untersuchung wurde festgestellt, dass der grüne Teegenuss die Verbrennung von Fett steigert.

Es gibt jetzt unzählige Untersuchungen, die zustimmen, dass grüner Tee die Verbrennung von Fett anregt. Verschiedene Untersuchungen haben ergeben, dass die Stoffwechselrate (Metabolismus) um 3-4% zunimmt. Bei einer Untersuchung mit 60 Übergewichtigen wurde nachgewiesen, dass sie dank des Grüntee-Extraktes 3,3 kg verloren haben und 183 mehr Energie pro Tag verbrannten als diejenigen, die keinen grünen Tee tranken.

Tatsächlich werden alle oben genannten Lebensmittel Ihnen bei der Gewichtsabnahme behilflich sein, wenn Sie sie in Ihre Diät aufnehmen. Oh und noch etwas&, wenn Sie Rezepten benötigen, die einige dieser Nahrungsmittel und brennen Fett für Sie enthält, laden Sie meine 25 besten fetten brennenden Rezepten nieder, indem Sie auf dem Blau verbinden unter ((100% frei selbstverständlich) klicken.

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