Lebensmittel mit wenig Zucker Tabelle

Würstchen, Fleisch, Eier und Fisch

Sonst kommt der nächste Heißhungerangriff um die Ecke und der zuckerfreie Monat kann wieder beginnen. Wir möchten diesen Tisch mit Ihnen teilen! "Wie das Leben ohne Zucker im Alltag aussieht und welche Schwierigkeiten auftreten, zeigt der Artikel Zuckerfreie Ernährung - Wie man es richtig macht. Das Suchen nach Nahrung ohne Zucker ist mühsam. Die Liste der zuckerfreien Lebensmittel wächst ständig.

Würstchen, Hackfleisch, Eier und Fische

Bei der Einführung unserer Zucker-freien Herausforderung im Frühjahr 2017 konnten wir keinen zuverlässigen und hinreichend umfassenden Überblick über Zucker-freie Lebensmittel im Netz haben. Am Ende der Tabelle stehen immer die jeweilige Nahrung und der Zuckeranteil. Wenn es besonders aufregend ist, haben wir neben einer Aufstellung mit zuckerfreiem Essen auch die Dinge aufgeführt, die bedauerlicherweise nicht benutzt werden können.

Die zuckerhaltige Nahrung ist in roter Farbe aufgelistet. Im Allgemeinen sollte möglichst kein Raffinadezucker oder ähnliche Substanzen vorhanden sein. Zuerst ein Überblick über zuckerfreies und zuckerarmes Gemüse und Früchte sowie Delikatessen aus der freien Wildbahn, die während der Zeit der Zuckerfreiheit im Freien verweilen müssen. Und so sieht zuckerfreies Essen aus!

Man muss sich auch die Pasta und die Gebäcke näher ansehen, um zwischen zuckerfreien und schlechten Gerichten zu differenzieren. Gute Nachrichten für alle Fleischliebhaber: Ob Steaks, Fleischbällchen, Salamis, Wurstwaren, Schinken, Rotwurst, Omelettes, Lachs oder Eiern, diese Erzeugnisse liegen alle unter dem Grenzwert von 3% Zuckerfreiheit und werden daher für uns als zuckerfreies Lebensmittel angesehen.

Interessant ist, dass sich Zucker auch in Frischkräutern, Würzmischungen und Würzmischungen wiederfindet. Selbstverständlich müssen Sie sich auch die Getränke näher ansehen, um sicher zugehen, dass Sie nur zuckerfreies Essen zu sich genommen haben. Es gibt auch die Frage der Zuckeraustauschstoffe. Das Absetzen von Zucker ist natürlich schwierig, aber es gibt auf jeden Fall genug zuckerfreies Essen, um die Herausforderung ohne Zucker oder Zuckeraustauschstoffe zu ertragen.

Zuckerfrei Diät - 50 Sachen zum Hinzufügen in den Warenkorb

Auf den ersten Blick scheint eine Zucker-freie Nahrung nicht sehr verführerisch zu sein. Es gibt keine Schoko, keine Gummi-Tiere, keinen Schokoladenkuchen und so viel mehr auf der Warteliste. Tatsächlich beissen wir jetzt gerne in einen frischem Pfau, knacken den knusprigen Blattsalat oder essen hausgemachte Bananenchips für die Filmnacht. Ein zuckerfreies Essen kann wirklich wunderbar sein, wenn man es will.

Zwingen Sie sich nicht zu einer Diät, von der Sie nicht überzeugen können. Auch hier sind für eine gelungene Zucker-freie Diät viel Ruhe und Kondition erforderlich. Als wir in ein Kuchenstück hineinbeißen, widert uns der große Zuckeranteil nun wirklich an. Wir haben gemerkt, dass Menschen, die ohnehin sehr deftig sind ( "Sascha"), es einfacher finden, Bonbons und Ähnliches auszulassen, als diejenigen, die Torte und Notella (Marie) mögen.

Aber ich muss Ihnen sagen: "Verdammt, es war wirklich gut, Industriezucker von unserer Speisekarte zu streichen!" Über das alltägliche Dasein ohne Zucker und die damit verbundenen Probleme lesen Sie im Beitrag Sugar-free nutrition - How to do it right. Wer sich dafür interessieren sollte, was beim Shoppen in den Warenkorb kommt, findet hier eine kleine Liste:

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