Mittagessen Abnehmen

Und wie eine Hand voll davon Ihnen helfen wird, vor jeder einzelnen Speise abzunehmen.

Dies ist ein sehr einfacher kleiner Kunstgriff, der oft vernachlässigt oder nicht ernst genommen wird. Trotzdem habe ich einige Leute kennen gelernt, denen durch diesen einfachen Kunstgriff beim Abnehmen behilflich war, der sich so leicht in den Alltag integrieren lässt. Essen Sie eine Hand voll gesunder Schalenfrüchte aller Arten, wie z. B. Rohmandeln.

Dazu gehören z. B. Rohmandeln. Dazu gehören z. B. Haselnüsse. 20 Min. vor dem Mittagessen und Abendbrot.

Es ist nur eine Hand voll. Gesunde Fettsäuren. Die in den Muttern enthaltenen Fettsäuren. Fasern und Proteine geben dem Hirn ein Zeichen, das den Hunger lindert, weil das Hirn die Nahrung "wahrnimmt". Das bedeutet, dass Sie während der tatsächlichen Mahlzeiten weniger Hunger haben und beim Mittagessen oder Essen weniger Energie zu sich nehmen, da Ihr Hirn 20 Min. Zeit hat, Ihren Hunger danach zu regulieren.

Zweitens stellt dieser großartige Schlankheitstrick sicher, dass die Faser, das Eiweiß und die gesunde Fettsäure 20 Min. vor der eigentlichen Verpflegung in den Bauch gelangen, wodurch die Zufuhr von Kohlehydraten verringert wird. Ein verlangsamtes Insulinreaktion heißt, dass dieser Tricks auch den durch die Insuline verursachten hormonellen Hungertod kontrolliert.

Konkret heißt das, wenn Sie diesen Kunstgriff vor dem Mittagessen anwenden, werden Sie am Nachmittag weniger Appetit oder durch hormonelle Ursachen verursachte Hungeranfälle verspüren. Superboost: Um den Schlankheitseffekt noch weiter zu erhöhen, können Sie neben der Hand voll Nüsse auch ein Gläschen Trinkwasser zu sich nehmen. Sie werden feststellen, dass Sie nur die Hälfte so hungrig sind wie zuvor und deshalb einige wenige Kilogramm weniger Energie verbrauchen.

Wer jetzt denkt, dass die Schalenfrüchte auch kalorienhaltig sind - eine Hand voll Schalenfrüchte oder etwa 25 g enthält nur etwa 160 kcal (je nach Nussart). In einem durchschnittlichen Mittagessen sind gut 800 kcal enthalten, und nach diesem Kunststück, wenn Sie Ihrem Gefühl der Sättigung zuhören, nehmen Sie vermutlich nur die halbe Menge davon.

Alles in allem, mit Muttern (und einem Gläschen Wasser mit 0 Kalorien) nur 560 statt 800 Kcal, also wenn Sie den Kniff am Mittag und am Abend anwenden, können Sie bis zu 500 Kcal pro Tag auf ganz normale und gesündere Art und Art sparen. Die IMPRESSIVE Nahrung, die Ihr Hirn beschädigt....

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