Musik zum Rudern

Von Barock-Menüs bis zu Volksliedern aus Mexiko, von der italienische Vogelstimme bis zum ägyptischen Reggae: Dieses Lehrmittel enthält rund 70 Kopierschablonen sowie nützliche Hinweise und zusätzliche Informationen für einen gründlichen und vielfältigen Unterricht in der fünften und sechsten Klasse: Kompakte, systematische und einsatzbereite Musik.
Von Barock-Menüs bis zu Volksliedern aus Mexiko, von der italienische Vogelstimme bis zum ägyptischen Reggae: Dieses Lehrmittel enthält rund 70 Kopierschablonen sowie nützliche Hinweise und zusätzliche Informationen für einen gründlichen und vielfältigen Unterricht in der fünften und sechsten Klasse: Kompakte, systematische und einsatzbereite Musik.
Für eine große Musik-Welt-Tournee sind sie ebenso geeignet wie für "Flugreisen" zu einzelnen Ländern oder Spezialthemen.
Rudern gegen den Strom" schildert Strauß wie folgt: "Denken Sie an Aerobic plus Gewichtheben minus Musik und Miteinander.
Rudern gegen den Strom" schildert Strauß wie folgt: "Denken Sie an Aerobic plus Gewichtheben minus Musik und Miteinander.

Peter Thiede berichtet, dass auch im Ruderzentrum in Dortmund laute Musik verwendet wird, um die Athleten an störende Einflüsse zu gewöhnen. Denken Sie an den reinen Schmerz: Das ist "ergo rudern". Uhren, die die Armbewegungen der Männer an den Rudern harmonisieren. Noch heute gibt es bei den Sport Ruderern immer einen Schlagmann. Aber Musik kann mehr als nur den Rhythmus bestimmen.

Von Barock-Menüs bis zu Volksliedern aus Mexiko, von der italienische Vogelstimme bis zum ägyptischen Reggae: Dieses Lehrmittel enthält rund 70 Kopierschablonen sowie nützliche Hinweise und zusätzliche Informationen für einen gründlichen und vielfältigen Unterricht in der fünften und sechsten Klasse: Kompakte, systematische und einsatzbereite Musik.

Von Barock-Menüs bis zu Volksliedern aus Mexiko, von der italienische Vogelstimme bis zum ägyptischen Reggae: Dieses Lehrmittel enthält rund 70 Kopierschablonen sowie nützliche Hinweise und zusätzliche Informationen für einen gründlichen und vielfältigen Unterricht in der fünften und sechsten Klasse: Kompakte, systematische und einsatzbereite Musik. Das musikalische Angebot aus aller Herren Länder bietet die Möglichkeit, sich mit verschiedenen Musikrichtungen, Musikinstrumenten und Kompositionen sowie der erforderlichen musiktheoretischen Ausbildung auseinandersetzen.

Für eine große Musik-Welt-Tournee sind sie ebenso geeignet wie für "Flugreisen" zu einzelnen Ländern oder Spezialthemen.

Rudern gegen den Strom" schildert Strauß wie folgt: "Denken Sie an Aerobic plus Gewichtheben minus Musik und Miteinander.

Rudern gegen den Strom" schildert Strauß wie folgt: "Denken Sie an Aerobic plus Gewichtheben minus Musik und Miteinander. Denken Sie an den reinen Schmerz: Das ist "ergo rudern". Die Teamarbeit hinterfragt zwei Statements des Verfassers. Teamwork ist Rudern im Beat der Musik und holt Genossenschaft ins Rollen durch die Musik.

Nicht sporadisch wird auf dem Radergometer Kondition geübt, sondern durch "Spinning", also mit grooviger und zumeist lauter Musik, bei der ein Pre-Turner die Stärke, d.h. die Kadenz oder die Maximalherzfrequenz bestimmt. Dieser Trendsport verfolgt die einfache Einsicht, dass der Ärger in der Gemeinschaft für den Einzelne einfacher ist.

Genau wie in einem Teamboot, das auf dem Meer rudert. Ebenfalls im Rahmen der RSGM traf sich in den vergangenen Wintermonaten ein Team unter der Führung von Thomas H. und Caroline Schweißer zum einmal wöchentlich stattfindenden, stundenlangen Teambuilding. Eine Musik-Compilation wurde geschaffen, bei der das "Warm-up" mit einer Beat-Rate von 20 bis 22 stattfindet, gefolgt von wechselnden Beat-Frequenzen bis zu 32 oder gar 64 !

Natürlich hat die gewählte Musik den passenden Takt, d.h. einen der Bewegung angemessenen Takt. Zum Beispiel, ein Stück Musik mit 130 Schlägen pro Sekunde dividiert durch vier gibt eine Taktzahl von etwa 32. Ähnlich wie bei einem Ruderboot: Die Zeitfolge von Durchziehen (Spannung) und Vorwärtsrollen (Entspannung) sollte in einem Übersetzungsverhältnis von ca. 1:2 liegen.

Ein exzellentes Trainingsprogramm für die nächste Wassersaison, nicht nur in Sachen Fitness, sondern auch in Sachen Rudertechnik. Jeden Montagabend und Donnerstags waren zwischen 12 und 24 Personen dabei, vereinzelt wurden die Ruderergometer vom Typ Konzept 2 Mangelware, so dass einige Ausrüstungsgegenstände von zu Hause eingeschleppt werden mussten. Als willkommener Begleiterscheinung wurden Rudereinsteiger zusammen mit geübten Rudererinnen und Rudern durch das Teamrudern geführt, eine Aufstellung, die in den Sommerferien nur ganz vereinzelt auf dem Nass vorkommt.

Die meisten erfahrenen, weniger erfahrenen oder Neuankömmlinge wohnen im Boot. Deshalb sage ich, dass Teamrudern ein gutes Mittel ist, um die Zusammengehörigkeit zwischen den verschiedenen Vereinsgruppen zu stärken. Ein Dankeschön geht an Herrn Dr. med. Tommi Shröpfer, der die musikalische Auswahl getroffen, wöchentlich Einladungs-E-Mails versendet, den Pre-Turner abgespielt und immer wieder neue Ergo gesammelt hat, weil die große Anzahl an Teamarbeit unsere ergo-Kapazitäten zum Teil übersteigt.

Aber jetzt geniessen wir das "echte" Rudern auf dem Nass.

von Michaela Herzog