Natural Bodybuilding Ernährung

Der letzte Teil der Reihe ist, ob und wenn ja, wie viel Sie auf Ihrer Ernährung betrügen können. Was können Sie sich selbst dafür bezahlen, um diese Ernährung aufrechtzuerhalten und Ihre Zielsetzungen dauerhaft zu verwirklichen.
Eine solche Diät kann man nur dann dauerhaft durchführen, wenn man sich selbst belohnt. Durch die Aufnahme von Lebensmitteln, die Sie als Mahlzeiten mögen, werden Sie in der Lage sein, diese Diät beizubehalten.
Wenn Sie Ihren Organismus jedoch nicht in ausreichendem Maße und zum gewünschten Zeitpunkt mit den erforderlichen Nährstoffen versorgen, können Sie Ihre Zielsetzungen nicht oder nur sehr viel schleppender verwirklichen.
Um in der Konstruktions- und Definitions-Phase das Optimum aus dem Organismus herausholen zu können, muss das individuelle Nährstoffverhältnis (Mikro und Makro) optimal eingestellt werden.
Um in der Konstruktions- und Definitions-Phase das Optimum aus dem Organismus herausholen zu können, muss das individuelle Nährstoffverhältnis (Mikro und Makro) optimal eingestellt werden.

Natürlicher Bodybuilder Tim im Interview über seine Ernährung für Muskelaufbau und -definition. Natürliches Bodybuilding ist der Begriff, der verwendet wird, um den ursprünglichen natürlichen Aufbau von Muskeln zu beschreiben. Die Verwendung von Steroiden ist in dieser Form des Bodybuildings verboten. Es freut uns, dass Sie sich für Natural Bodybuilding, also den natürlichen Muskelaufbau, entschieden haben. Eine untrennbare Kombination aus Sport und gesunder Ernährung.

Können Sie während Ihrer Ernährung "betrügen"?

Der letzte Teil der Reihe ist, ob und wenn ja, wie viel Sie auf Ihrer Ernährung betrügen können. Was können Sie sich selbst dafür bezahlen, um diese Ernährung aufrechtzuerhalten und Ihre Zielsetzungen dauerhaft zu verwirklichen? Mit dem Wissen, das Sie aus dieser Reihe mitgebracht haben, können Sie den Nahrungsplan nun ganz leicht an Ihre Anforderungen und Ihren Organismus anpassen. 3.

Eine solche Diät kann man nur dann dauerhaft durchführen, wenn man sich selbst belohnt. Durch die Aufnahme von Lebensmitteln, die Sie als Mahlzeiten mögen, werden Sie in der Lage sein, diese Diät beizubehalten. Zwei Eßlöffel natürliche Erdnußbutter, ein Teelöffel Kaseinprotein und etwas Trinkwasser für einen Nachspeise. Denken Sie immer daran, dass die Ernährung der ausschlaggebende Erfolgsfaktor ist.

Wenn Sie Ihren Organismus jedoch nicht in ausreichendem Maße und zum gewünschten Zeitpunkt mit den erforderlichen Nährstoffen versorgen, können Sie Ihre Zielsetzungen nicht oder nur sehr viel schleppender verwirklichen.

Um in der Konstruktions- und Definitions-Phase das Optimum aus dem Organismus herausholen zu können, muss das individuelle Nährstoffverhältnis (Mikro und Makro) optimal eingestellt werden.

Um in der Konstruktions- und Definitions-Phase das Optimum aus dem Organismus herausholen zu können, muss das individuelle Nährstoffverhältnis (Mikro und Makro) optimal eingestellt werden. Damit der Fettanteil so niedrig wie möglich gehalten wird, muss man auf Lebensmittel zugreifen, die qualitativ hochwertige, vom Organismus gut verwertbare und in körpereigenen Stoff umgewandelt werden können.

Der vermehrte Verzehr von Kohlehydraten wird vom Organismus am häufigsten als Energiereserve genutzt und ist in der Phase des Muskelaufbaus von großer Wichtigkeit. Schon in einer Definitions-Phase ist es notwendig, qualitativ hochwertiges Essen zu essen. Die niedrigere Nahrungs- und Kalorienzufuhr führt zu einer geringeren Vitamin- und Mineralstoffaufnahme. Ein erhöhter Proteingehalt bewahrt den Muskeln vor dem Zerfall und durch den Rückgang von Kohlehydraten und Fetten nutzt der Organismus seine eigenen Reserven als Energiequelle, um ein festeres und trockneres Erscheinungsbild zu haben.

Der natürliche Körperbauer muss seiner Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken. Daher erfordern physische Mängel in der Aufbauzeit und der Diätzeit eine sorgfältigere Ernährung.

von Michaela Herzog