Nur Kohlenhydrate Diät

Inwiefern funktioniert eine Kohlenhydrat-Diät eigentlich?

Viele Menschen verzichten auf Kohlenhydrate, um Gewicht zu verlieren. Die australische Madalin Frodsham bestand nur zu fünf Prozent aus Kohlenhydraten, dann änderte sie ihre Ernährung. Die Kohlenhydrate können vom Körper gut verarbeitet werden, der Blutzuckerspiegel wird nur leicht erhöht. Selbstverständlich stehen bei einer solchen Diät nur die "guten" Kohlenhydrate auf dem Speiseplan. Mit der High Carb Diät essen Sie Kohlenhydrate tagsüber und abends.

Inwiefern wirkt eine Kohlenhydrat-Diät tatsächlich?

Dürfen wir nur Kohlenhydrate oder keine Kohlenhydrate zu uns nehmen? Erlaubt? Mit dieser Diät dürfen Sie nur kohlehydratreiche Lebensmittel einnehmen. Es wäre besser, wenn Sie Ihre Diät von Grund auf ändern würden. In dieser Diät ißt man nur Kohlenhydrate. Weil Sie nur zunehmen, wenn Sie Kohlenhydrate in Kombination mit Fetten sind.

Das ist bei dieser Diät nicht der Fall, deshalb nehmen Sie auch nicht zu. Weil durch das Einseitiges Fressen die Fettpölsterchen abgesondert werden. Hier finden Sie die besten kohlenhydratfreien Nahrungsmittel in tabellarischer Form. Von dort habe ich mir gerade die.pdf-Datei gedruckt und will danach mein kohlenhydratfreies Futter einnehmen.

Nahrung: Giftige Kohlenhydrat-Diät

Kohlenhydratarm, aber fettreich: Das ist der Ernährungsplan für die ketogenetische Ernährung. Egal ob in Brötchen, Pasta oder Früchten - Kohlenhydrate sind weit verbreitet. Wenn man sich für eine ketogenetische Ernährung entschließt, verringert sich die Tageszufuhr an Kohlehydraten auf ein Mindestgewicht von 20 bis 50g.

Statt dessen werden fetthaltige Nahrungsmittel verwendet, von Würstchen und Wurstwaren bis hin zu Rahm, Eiern, Käsen und Schalenfrüchten. Verfechter einer solchen Diät sind der Meinung, dass die strikt kohlehydratarme Diät nicht nur zu einer Gewichtsreduktion führen kann, sondern auch positive Effekte bei schweren Krankheiten haben kann. "Aus medizinischer Sicht wird eine ketogenetische Diät nur für Kinder mit Anfallsleiden empfohlen", sagt Prof. Dr. Georg Weichsler.

Seiner Ansicht nach hat die ketogenetische Ernährung "viele Benachteiligungen und Nebenwirkungen". Der Grundgedanke bei dieser Nahrung: Wenn die Tageszufuhr an Kohlehydraten mehr oder weniger fehlt, hat der Organismus keine andere Möglichkeit, als den Metabolismus zu verändern. Gewichtszunahmen durch eine fetthaltige Ernährung treten in der Regel nicht auf, da auf die Kohlenhydrate gänzlich verzichtet wird.

Ein ketogenes Futter sollte, wenn überhaupt, immer unter strikter medizinischer Aufsicht erfolgen, unterstreicht er. Bei einer fettreichen Kost kann es zu einer Ablagerung auf den Gefässen kommen. Außerdem erhöht die ketogenetische Diät die Harnsäureproduktion: "Es erhöht sich das Giessen.

Verfechter der ketogenetischen Diät gehen davon aus, dass eine kohlenhydrat- und fettarme Diät auch einen günstigen Einfluss auf den Krebsverlauf haben kann. Eine ähnliche Aussage hat die deutsche Ernährungsgesellschaft (DGE): "Es gibt nur wenige Studien zu diesem Thema bei Krebspatienten. Keine Tumorregression, Verlängerung des Lebens, verbesserte Therapieansprache oder weniger unerwünschte Nebeneffekte durch die ketogenetische Diät konnten nachgewiesen werden", sagt DGE-Sprecherin Antje Gehr.

"In der Tat verbrennt diese Diät zu Beginn mehr Fette als jede andere Reduktionsdiät", erläutert sie. Jedoch ist die Diät im Allgemeinen wegen ihrer eventuellen Nebeneffekte und ihres Ungleichgewichts kontrovers. Wenn Sie leicht oder stark übergewichtig sind, sollten Sie einen Ernährungsmediziner konsultieren und dann einen zertifizierten Ernährungsberater oder Oekotrophologen konsultieren.

Zusammen mit Spezialisten können Menschen, die abnehmen wollen, ihre Diät und bei Bedarf ihren Lebensstil schrittweise ändern. "Die Erfolge sind zwar nicht so rasch, aber ohne Nebeneffekte für die Teilnehmer", sagt er.

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