Pape Ernährung

Dr. Pape Diet - Dünn im Schlafen

Dr. Pape's Ernährung basiert auf einer Ernährung, die sich an die Kombinationsdiät anlehnt. Dies ist nicht immer leicht und bedarf einer gründlichen Umstellung der Ernährung. Um nach der Ernährung Ihr Körpergewicht zu erhalten, müssen Sie diese Änderung unbedingt aufrecht erhalten.

Denn Kohlehydrate verhindern zwar die Verbrennung von Fett, aber Eiweiße sind vorteilhaft, so Dr. Pape, man dürfe am Abend keine Kohlehydrate zu sich genommen haben. Das Essen sollte vor allem mit Protein serviert werden. Da auch die Verbrennung von Fetten hormonabhängig ist, gibt es laut Dr. Pape ein zusätzliches Ernährungsbuch für die Frau. Doch auch die SIS-Diät für die Frau orientiert sich strikt an der Kombinationsdiät.

Die Diätplanung der Dr. Pape Diet ist recht leicht zu erlernen: Frühstück: Zum Fruehstueck sollten Sie in erster Reihe Kohlehydrate verwenden (siehe Was sind Kohlenhydrate?) Protein ist morgens untersagt und Fette sind nur in Mass zugelassen. Genauso müssen Sie Ihren Kaffe mit Soja Milch aufhellen, denn tierische Proteine sind nicht erlaubt. Zwischendurch gibt es Snacks: Laut Dr. Pape gibt es zwischen den einzelnen Essen immer wenigstens 5 Std., damit sich die Pankreas gesund machen kann.

Mittagspause: Zur Mittagszeit werden Kohlehydrate und Proteine vermischt. Dr. Pape Diet lässt auch ein kleines Gebäckstück zum Dessert zu. Und dann gibt es noch einen proteinreichen (siehe Was ist Protein?) Wenn Sie am Abend keine Zeit haben, können Sie auch vor dem Fruehstueck Jogging machen. In den Dr. Pape Diätbüchern findet man schlichte Rezepturen, die jeder leicht neu kochen kann.

Dr. Pape weiss auch, dass eine optimierte Verbrennung nur dann erfolgen kann, wenn der Metabolismus stimuliert wird. Keine Heißhungerattacken: Bei dieser Ernährung gibt es kein Gefühl von heißem Hunger, da man alles zu sich nehmen darf. Laut Dr. Pape ist das Wichtigste, wann man welche Stoffe zu sich nimmt. Vielfalt im Ernährungsplan: Das Rezept ist sehr vielfältig.

Mit der Dr. Pape Diet versorgen Sie Ihren Organismus mit allen Nährstoffen, die er braucht. Wenn Sie sich an die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten gewöhnt haben und nach der Dr. Pape-Diät die Kombinationsdiät und die Übungseinheiten einhalten.

Einfaches und einfaches: Dr. Pape Diet eliminiert den Ärger, Kalorien zu zählen und einen komplizierten Diätplan zu erstellen. Es ist für jeden leicht und leicht zu verstehen. Gelungen: Wer sich streng an den Ernährungsplan von Dr. Pape halten will, hat schnell Erfolg und ist deshalb hoch engagiert. Deshalb ist die Dr. Pape-Diät nur für diejenigen gedacht, die wissen, wie man mit dem Verzehr aufhört, wenn sie zufrieden sind.

Kein Snack: Wenn Sie es gewöhnt sind, mehrere kleine Gerichte zu essen, werden Sie zu Beginn der Ernährung oft hungrig sein, da es Ihnen nicht erlaubt ist, fünf Minuten zwischen den einzelnen Speisen zu essen. Dauernd nicht einfach: Da es auf lange Sicht nicht leicht ist, Proteine und Kohlehydrate zu separieren. Viele Menschen greifen nach der Dr. Pape-Diät auf ihre alte Ernährungsform zurück.

Allerdings ist der Jojo-Effekt bereits programmiert. Das Pfund sitzt auf der Hüftpartie ebenso schnell, wie es entfernt wurde (siehe Gewichtsabnahme ohne Jo-Jo-Effekt). Die Umsetzung eigener Rezepturen ist schwierig: Wenn Sie Ihre eigenen Rezepturen in die Dr. Pape-Diät einfließen lassen wollen, brauchen Sie Erfahrungen, denn es ist nicht immer einfach, die passende Kombination von Nährstoffen zu finden.

Iss, bis du satt bist: Man unterscheidet zwischen Hungern und Verlangen. Hungern ist ein Bauchgefühl. Hör danach nicht auf: Versuche auch, der Dr. Pape-Diät zu folgen, um die geänderte Ernährung aufrechtzuerhalten. Erst dann sind Sie immun gegen den Jojo-Effekt.

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