Plus Minus Diät

Dauerhaft abnehmen mit der Plus Minus Diät

Die Auswahl an Diäten ist riesig. Da gibt es Crash Diäten, die wahre Wunder versprechen und kuriose Methoden, wie die Kakao Diät. Viele überfordern allerdings die Übergewichtigen, weil sie zu kompliziert sind oder nur mit großem Zeitaufwand realisiert werden können. Diese Situation veranlasste Dr. Stefan Fädrich, seine Plus Minus Diät zu entwickeln.

Er nennt sie "die einfachste Diät der Welt", und das ist sie vielleicht auch. Hier werden keine Kalorien gezählt und niemand muss hungern. Alle gängigen Lebensmittel sind durch Plus- und Minussymbole sofort als figurfreundlich oder figurschädlich zu identifizieren.

Diäten im Vergleich

Stefan Fädrich ist Mediziner. Er weiß deshalb genau, dass es nur einen Weg gibt, schlank zu werden und schlank zu bleiben: Die Ernährung muss umgestellt werden. Das ist ein Prozess, den die wenigsten ohne Unterstützung bewältigen, und die bietet sein System. Ähnlich wie bei der Ampel Diät kennzeichnet er die Lebensmittel und gibt damit eine einfache und direkte Hilfestellung. An einem roten Plus sind die Dickmacher zu erkennen, besonders große Sünden sind durch ein doppeltes Plus gekennzeichnet. Alles was gesund und fit macht, ist mit einem grünen Minus versehen. Eine dritte Kategorie ist mit einer Null klassifiziert, also neutral bewertet.

Plus-Minus-Diät
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Hier werden keine Kalorien gezählt und niemand muss hungern.

Gesunde Ernährung schrittweise einüben

Bei einer Plus Minus Diät dürfen Sie essen, was Sie wollen. Allerdings müssen Sie Buch führen und am Ende des Tages abrechnen. Plus und Minus werden gegeneinander aufgewogen. Schließen Sie ihre Rechnung am Abend mit einem Minus ab, war es ein guter Tag auf dem Weg zum Idealgewicht. Fädrich hat ein Buch über seine Methode verfasst, das umfangreiche Tabellen enthält. Sie sind ideale Einkaufsbegleiter, ganz leicht lässt sich mit ihnen ein gesunder Warenkorb zusammenstellen. Spezielle Diät Lebensmittel werden nicht benötigt. Das Schöne an diesem Prinzip ist, dass es den Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung aufzeigt, ohne zu moralisieren. Es gibt allerdings einen Punkt, bei dem der Erfinder des Systems unerbittlich ist: Sport und Bewegung müssen sein.

Die Plus Minus Diät funktioniert nach den Grundsätzen der modernen Ernährungslehre: Ein reduzierter Fett- und Zuckerkonsum ist die Voraussetzung, um dauerhaft überflüssige Kilos zu verlieren. Ersetzt werden soll Ungesundes durch eine ballaststoffreiche und leichte Ernährung, bei der Eiweiß einen hohen Stellenwert hat. Das lehrt diese Diät auf spielerische Weise, langsam und kontinuierlich nehmen Sie ab. Ein großer Vorteil ist zudem, dass die Mahlzeiten nach eigenen Vorlieben zusammengestellt werden können. Das schützt vor Diätfrust. Nicht jeder steht eine Null Kohlenhydrate Diät durch oder spricht auf eine Hypnose Diät an. Mit der Plus Minus Diät erreichen Sie zwei Ziele gleichzeitig: Ihr Übergewicht verschwindet und Sie erfahren gleichzeitig, was Sie essen dürfen, um gesund und fit zu bleiben.

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