Produkte zum Abnehmen

Mit Hilfsmitteln zum Traumgewicht?!

Der Weg zum Traumgewicht beginnt immer mit vielen guten Vorsätzen. Mittlerweile gibt es einen großen Markt für Produkte zum Abnehmen, die Sie bei Ihrem Kampf gegen die Pfunde unterstützen sollen. Einige davon können auch tatsächlich hilfreich sein, wenn Sie grundsätzlich die Motivation zum Abnehmen haben, während andere ihr Geld nicht wert sind.

Die Klassiker: Sportgeräte und gesunde Ernährung

Gesund Abnehmen

Grundsätzlich gilt: Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, brauchen Sie keine Wundermittel. Stattdessen genügt es bereits, wenn Sie mehr Energie verbrauchen, als Sie durch Nahrung zu sich nehmen. Der optimale Weg zum Traumgewicht besteht deshalb einerseits in der Erhöhung Ihres Energieumsatzes durch sportliche Betätigung und andererseits in der Reduzierung Ihrer Energieaufnahme. Dies erreichen Sie am ehesten durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Ideale Lebensmittel dafür sind beispielsweise Obst und Gemüse, mageres Fleisch wie Geflügel und Fisch.

Produkte zum Abnehmen
1/1

Der Weg zum Traumgewicht beginnt immer mit vielen guten Vorsätzen.

Für den sportlichen Teil Ihres Abnehmprogramms benötigen Sie nicht zwingend teure Sportgeräte. Gerade für stark übergewichtige Menschen, die bisher kaum Bewegung hatten, können schon regelmäßige Spaziergänge den Energieumsatz beträchtlich erhöhen und damit zum Reduzieren des Gewichts beitragen. Besonders gut eignen sich Produkte zum Abnehmen, wenn Sie diese in Ihren Alltag einbinden können. Wenn Sie bisher selbst kurze Strecken immer mit dem Auto gefahren sind, können Sie sich etwa ein Fahrrad zulegen und so im Alltag Kalorien verbrennen. Couch-Potatoes können sich mit einem Fitnessgerät, beispielsweise einem Stepper oder Hometrainer möglicherweise zu mehr Bewegung überwinden, wenn sie das Sporgerät etwa vor dem Fernsehgerät platzieren. Wenn Sie ohnehin sportlich sind und auch gerne unter Menschen mit Geräten trainieren wollen, ist eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sicherlich gut geeignet. Überlegen Sie sich die Anschaffung eines solchen Geräts und die Studio-Mitgliedschaft jedoch vorher gut - häufig wird beides nur zu Beginn intensiv genutzt und findet später kaum noch Beachtung.

Vorsicht bei vermeintlichen Wundermitteln

In Fernsehsendungen und Zeitschriften werden regelmäßig Produkte zum Abnehmen als Wunderwaffe gegen Pfunde beworben, oft ohne jeden wissenschaftlichen Nachweis. Tatsächlich sind solche Angebote wie Bauch-weg-Gürtel und Abnehm-Kapseln, die den Hunger stillen sollen, in der Regel ihr Geld nicht wert. Es ist deshalb viel besser und gesünder, die Gewichtsabnahme mit natürlichen Mitteln zu erreichen. Langsam das Gewicht zu reduzieren und dabei die Ernährung gesund umzustellen verspricht auch langfristig die besten Erfolge. Für Menschen mit großem Übergewicht sind Shakes zum Abnehmen manchmal eine gute Methode, die sie jedoch am besten von einem Arzt begleiten lassen.

Da Bewegung beim Abnehmen eine große Rolle spielt, sollten auch Sportmuffel versuchen, ihre tägliche Bewegung zu erhöhen. Welcher Sport am besten zum Abnehmen geeignet ist, kann dabei nicht pauschal gesagt werden. Der eine setzt lieber auf Ausdauersport wie Joggen, während andere im Kraft-Training ihre Erfüllung finden. Grundsätzlich muss es nicht gleich anstrengender Leistungssport sein. Bereits 20-30 Minuten zusätzliche Bewegung am Tag können gute Erfolge bringen.

Grundsätzlich gilt, dass spezielle Produkte immer nur die Gewichtsabnahme unterstützen können - um Disziplin was die Nahrungsaufnahme und körperliche Bewegung trifft kommt der Abnehmwillige nie herum. Ein Wundermittel, das die Kilos ohne Aufwand purzeln lässt, gibt es leider nicht.

Mehr zum Thema