Richtige Ernährung Fitness

Die Klinik für Ernährung und Fitnesstraining liegt mitten in der Stadt. Wie ein leidenschaftlicher Ernährungswissenschaftler, erfahrener Ernährungswissenschaftler und begeisterter Fitnesstrainer mit einmaliger und langjähriger Berufserfahrung in den Bereichen Ernährung, Wellness, Heilkunde, Sport und Persönlichkeitstraining, werde ich Sie fachlich und persönlich auf hohem Level beraten, betreuen und unterstützen, so dass Sie Ihre individuellen Zielsetzungen schnell und nachhaltig mit viel Spaß, Erfolgen und Leistungsbereitschaft anstreben.
Individuell und gesund ernähren & zielgerichtetes Einzeltraining für sensationelle Erlebnisse! Individuell abgestimmte Ernährung, regelmässige sportliche Betätigung und das persönliche Gesundheitsbewußtsein sind der SchlÃ.
Unabhängig davon, wie alt Sie sind und welche Anforderungen Sie haben, ein einziger richtiger Weg macht das Unerreichbare möglich.
Damit Sie sich gesünder und genussvoller ernähren können, hat die DGE zehn Richtlinien aufgestellt.
Täglich 5 Stück Früchte und Gemüsesorten, vorzugsweise frisches, kurz gekochtes oder ab und zu auch als Fruchtsaft oder Smoothiesaft - zu jeder Hauptspeise und als Snack: Sie werden mit vielen Mineralien, Nahrungsfasern und Nährstoffen versorg.

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Ernährung Beratung & Fitnesstraining innnsbruck

Die Klinik für Ernährung und Fitnesstraining liegt mitten in der Stadt. Wie ein leidenschaftlicher Ernährungswissenschaftler, erfahrener Ernährungswissenschaftler und begeisterter Fitnesstrainer mit einmaliger und langjähriger Berufserfahrung in den Bereichen Ernährung, Wellness, Heilkunde, Sport und Persönlichkeitstraining, werde ich Sie fachlich und persönlich auf hohem Level beraten, betreuen und unterstützen, so dass Sie Ihre individuellen Zielsetzungen schnell und nachhaltig mit viel Spaß, Erfolgen und Leistungsbereitschaft anstreben!

Individuell und gesund ernähren & zielgerichtetes Einzeltraining für sensationelle Erlebnisse! Individuell abgestimmte Ernährung, regelmässige sportliche Betätigung und das persönliche Gesundheitsbewußtsein sind der SchlÃ?ssel zu gesundem Leben, VitalitÃ?t, Fitness, Schönheit, mentale und körperliche Leistung, Erfolgserlebnis, LebensqualitÃ?t und -erlebnis! Nahrung und sportliche Betätigung sind essentielle Komponenten für einen gesünderen Körper! Für richtige Ernährung, sportliche Betätigung und Ausbildung ist es nie zu spät. Deshalb ist es wichtig.

Unabhängig davon, wie alt Sie sind und welche Anforderungen Sie haben, ein einziger richtiger Weg macht das Unerreichbare möglich!

Fitness-Zehn Goldregeln für eine ausgewogene Ernährung

Damit Sie sich gesünder und genussvoller ernähren können, hat die DGE zehn Richtlinien aufgestellt. Vollwertkost umfasst eine vielfältige Palette, eine entsprechende Anzahl und die Verbindung von nahrhaften und energiearmen Lebensmitteln. Wähle hauptsächlich vegetarische Nahrungsmittel. Brote, Cerealienflocken, Nudeln, Reiskörner, vorzugsweise Vollkornprodukte, sowie Erdäpfel beinhalten Vitamin- und Mineralstoffanteile, Nahrungsfasern und Sekundärstoffe.

Täglich 5 Stück Früchte und Gemüsesorten, vorzugsweise frisches, kurz gekochtes oder ab und zu auch als Fruchtsaft oder Smoothiesaft - zu jeder Hauptspeise und als Snack: Sie werden mit vielen Mineralien, Nahrungsfasern und Nährstoffen versorg..... Bevorzugt saisonal geprägte Waren. In diesen Lebensmitteln sind kostbare Inhaltsstoffe wie Kalzium in der Muttermilch, Iod, selen und n-3 Fette in Meeresfischen vorhanden.

Bevorzugt fettreduzierte Erzeugnisse, insbesondere Fleisch und Milchprodukte. Die essentiellen Säuren stammen aus dem Körper. Pflanzenöle und Pflanzenfette vorziehen. Suchen Sie nach unsichtbaren Fetten in Fleischprodukten, Molkereiprodukten, Backwaren, Süsswaren, Fastfood und Fertigwaren. Konsumieren Sie nur vereinzelt Nahrungsmittel oder andere Nahrungsmittel mit unterschiedlichen Zuckern (z.B. Glukosesirup).

Täglich etwa 1,5 ltr. flüssig einnehmen. Bevorzugt mit oder ohne Kohlendioxid, mit oder ohne Kaffe. Keine gesüßten alkoholischen Getränken einnehmen. Alkoholika sollten nur vereinzelt und in kleinen Portionen eingenommen werden. Kochen Sie die Speisen nach Möglichkeit kurz bei niedrigster Temperatur mit wenig Feuchtigkeit und wenig Fetten - das bewahrt den Naturgeschmack, bewahrt die Inhaltsstoffe und beugt der Entstehung von Schadstoffen vor.

Gönne dir eine kleine Verschnaufpause und iss nicht mit.