Rohkost Diät

Schlank durch Rohkost

Wer sich ausschließlich von frischer, roher Nahrung ernährt, der versorgt seinen Körper nicht nur mit vielen wichtigen Vitaminen, Mineralien, sekundären Pflanzenstoffen und weiteren Nährstoffen, sondern nimmt garantiert auch ab. Denn unerhitztes Gemüse, Obst, Salate und gekeimte Samen bestehen zu einem großen Teil aus Wasser, was entscheidend beim Entschlacken und Abnehmen hilft. Zudem sind bei dieser Diät die typischen Dickmacher wie Fast Food, Backwaren, erhitzte Tierprodukte und Süßigkeiten nicht erlaubt, so dass auch viel weniger Kalorien als gewöhnlich zugeführt werden.

Was darf man bei der Rohkost Diät essen?

Diäten im Vergleich

Anders als bei der Pilz Diät, der Kiwi Diät oder der Tomaten Diät sieht der Speiseplan bei der Rohkost Diät sehr viel abwechslungsreicher aus. Hier darf alles gegessen, was nicht in irgendeiner Form erhitzt, also gebacken, gebraten, gegart oder frittiert wurde. Neben der großen Auswahl an Gemüse- und Obstsorten dürfen demnach auch Rohmilchprodukte gegessen werden. Auch Trockenfrüchte, Sprossen, Keime, Nüsse und Wildkräuter ergänzen den Ernährungsplan.

Rohkost-Diät
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Wer mit der Rohkost Diät abnehmen möchte, sollte sich vor allem an frisches, unerhitztes Obst und Gemüse halten, da beides nur wenig Kalorien liefert.

Wer mit der Rohkost Diät abnehmen möchte, sollte sich vor allem an frisches, unerhitztes Obst und Gemüse halten, da beides nur wenig Kalorien liefert. Nüsse, Trockenfrüchte, Fettfrüchte wie Avocados oder Durian und Rohmilchprodukte sollten dagegen sparsam eingesetzt werden. Wer sich an diese Tipps hält, der hat mit dieser Diät sicher Erfolg.

Ein typischer Rohkosttag könnte folgendermaßen aussehen: Zum Frühstück gibt es einen großen Obstsalat, zu Mittag ein aus verschiedenen Gemüsen zubereiteter Salat und für das Abendessen rohköstliche Zucchini-Möhren-Spaghetti mit einer selbst zubereiteten kalten Tomatensoße. Mengenmäßig braucht sich hierbei nicht zurückgehalten werden, es darf so viel gegessen werden, wie man möchte. Zum Nachtisch oder zwischendurch darf man auch gerne ein paar rohe Diät Kekse, hergestellt aus Trockenfrüchten und Nüssen, naschen.

Fazit

Mit der Rohkost Diät klappt es mit dem Abnehmen garantiert. Zudem ist diese Diätform auch noch gesund, weil durchs Erhitzen viele Nährstoffe zerstört werden. Wer sich von Rohkost ernährt, der versorgt seinen Körper daher optimal mit Nährstoffen. Übrigens enthalten Gemüse und Obst auch ausreichend Eiweiß und Kohlenhydrate, um uns fit und gesund zu erhalten. Wer ab und an ein Stück Rohmilchkäse oder einen Schluck rohe Milch trinkt, der entgeht auch der Gefahr eines Vitamin B12 Mangels, das nach heutigem Wissensstand ausschließlich in Tierprodukten vorkommt.

Wer sich nicht vorstellen kann, all seine Mahlzeiten roh einzunehmen, der ist auch mit der Weißkohl Diät oder der Kohlsuppendiät gut beraten.

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