Schlank im Schlaf Frühstück

Diät in Schach: Schlank im Schlaf von Herrn Papa - geht das?

Sein gleichnamiges Werk aus dem Jahr 2006, das nach Angaben des Autors für die Behandlung von Kindern, Schwangeren und Diabetikern gut ist. Jedoch rät er diesen Personengruppen, die Ernährung von einem Arzt begleitet zu bekommen. Das Pankreas verschüttet mehr davon nach Kohlenhydratmahlzeiten, so dass der Blutzuckerspiegel gesenkt wird.

Laut Paulus blockt dies nicht nur die Verbrennung von Fetten, sondern stimuliert auch den Organismus.... Ein sogenanntes Insulinseparationsdiät sollte daher das hormonarme und damit mittelbar die Verbrennung von Fett fördern. Nach diesem Grundsatz ist es wichtig. Protein und Kohlehydrate richtig zu verbinden. Geplant sind 3 x täglich drei Essen mit einem Mindestabstand von 5 h.

Während der Pause ist nur das Trinken von Trinkwasser, ungesüßtem Tees oder Kaffees gestattet. Frühstück beinhaltet nur Kohlehydrate wie z. B. Brote. Das Frühstück besteht aus Müslis und Früchten. Das Mittagessen kann aus einer gemischten Ernährung mit Kohlehydraten und Proteinen zusammengesetzt sein. Das Essen beinhaltet keine Kohlehydrate. Während der 5-stündigen Pause zwischen den Essen sollte die Pankreas zur Erholung kommen und der Blutzuckerspiegel vollständig sinken, damit der Organismus ausreichend Zeit für Verdauungs- und Stoffwechselvorgänge hat.

Nachts wird die Insulinsekretion durch den Mangel an Kohlenhydraten gezielt gering gehalten: Der Fettverbrennungsprozess soll laut Paulus im Schlaf möglichst gut funktionieren. Abhängig vom jeweiligen Körpergewicht liegt er zwischen 75 und 125 g für Frühstück und Lunch. Drei Rollen oder zwölf EL Müslis zum Beispiel beinhalten 75 g Kohlehydrate.

Bei Frauen mit 28,7 Prozent Körpergewicht beträgt das Frühstück 75 g Kohlenhydrate. Das heißt, es hat die benötigte Kohlenhydratmenge absorbiert, aber auf tierische Proteine verzichten können. Mittagspause um 12:30 Uhr. An der Platte befindet sich eine magere Kasslerbratenscheibe, als Beikost gibt es drei große Erdäpfel und 300 g Kartoffelkohl.

Neben Protein versorgt dieses Mischfutter auch die benötigte Kohlehydratmenge von 75 g. Laut Paulus ist auch ein Gläschen Abendwein oder Abendbier zulässig, da dies der Gesundheit der Gefäße dienen soll. Die Tatsache, dass ein hohes Insulinniveau die Verbrennung von Fett blockt, ist nicht grundsätzlich verkehrt. Außerdem erhebt sich die Fragestellung, wie viele Essen pro Tag Sinn machen: Es gibt drei große Programme wie dieses oder fünf kleinere, wie vor einigen Jahren vorgeschlagen.

Durch die fünfstündige Pause fällt es vielen Menschen nicht leicht, die Ernährung aufrechtzuerhalten.

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