Schnell ein Paar Kilo Abnehmen

1-tägige Ernährung eignet sich zur raschen Steigerung des allgemeinen Wohlergehens. Dazu eignet sich hervorragend die Nahrung des Reises.
Rice hat einen geringen Fettanteil von nur 0,3 Prozentpunkten. Zuerst muss man gekochten Parboiledreis oder Vollkornpreis zubereiten.
Der gekochte 50 g schwere Milchreis muss nur mit zwei bis drei EL Jogurt vermischt werden. Für den richtigen Beigeschmack können Sie die Masse mit 100 g Himbeere aus der Gefriertruhe mischen.
Danach die Weinbeeren, Apfel, Vanille, Mandeln oder Mangos zugeben und kochen. Die Frucht sollte etwa 500 g sein.
Der Clou an der Schlankheitsmethode: Je häufiger man auf die Spitzen achtet, desto rascher fällt auch das Hüftegold.

Bei richtiger Ernährung kann man mit einer Turbo-Diät leicht ein Kilogramm pro Tag verlieren. Hierfür ist Reis ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel. Kaum zu glauben, wie viele Kalorien verbrannt werden, wenn sich im Alltag ein paar Dinge ändern. Wenn reines Wasser zu langweilig ist, können ein paar Minzblätter oder ein Schuss Zitronensaft dem Wasser ein wenig Geschmack verleihen. Zunächst ein paar Informationen zum Thema Fettabbau.

1-Tag Diäten: Ein paar Kilo schnell abbauen

1-tägige Ernährung eignet sich zur raschen Steigerung des allgemeinen Wohlergehens. Dazu eignet sich hervorragend die Nahrung des Reises. Es enthält viel Potassium, das den Organismus von Urin und Urin befreit. Die Entwässerungswirkung von Reise sichert nicht nur eine schmale Bauform, sondern stärkt auch das Herz-Kreislauf-System. Durch unsere Instruktionen können Sie Ihr Futter für die 1-Tages-Diät bestens vorbereiten und Ihren Organismus in nur 24 Std. etwas abspecken.

Rice hat einen geringen Fettanteil von nur 0,3 Prozentpunkten. Zuerst muss man gekochten Parboiledreis oder Vollkornpreis zubereiten. Dabei ist eine Stückzahl von 50 g völlig ausreichend. Erinnern Sie sich, dass er nach dem Garen das doppelte Gewicht hat. Das heißt auch, dass 100 g gekochten Reises nur die Hälfte der auf der Verpackung angegebenen Kalorienmenge enthalten.

Der gekochte 50 g schwere Milchreis muss nur mit zwei bis drei EL Jogurt vermischt werden. Für den richtigen Beigeschmack können Sie die Masse mit 100 g Himbeere aus der Gefriertruhe mischen. Am Tag empfiehlt sich eine Kombination aus Frucht und Milch. Bei etwas größerem Appetit am Mittag können Sie 100 bis 150 g Parboild- oder Vollkorbreis zubereiten.

Danach die Weinbeeren, Apfel, Vanille, Mandeln oder Mangos zugeben und kochen. Die Frucht sollte etwa 500 g sein. Iss nur genug bis du voll bist und fang an zu fressen, sobald du die ersten Zeichen des Hungers spürst. Man isst ganz ruhig und bewußt, denn das Gefühl der Sättigung tritt erst nach etwa zwanzig Stunden ein.

Abnehmen: 5 Kilo in 7 Tagen

Der Clou an der Schlankheitsmethode: Je häufiger man auf die Spitzen achtet, desto rascher fällt auch das Hüftegold. Wichtiger Hinweis: Sportgetränke, Fruchtsmoothies oder sogar ein Light-Bier Alle diese Drinks beinhalten durchschnittlich bis zu 100 Kcal. Aber sie sind weit weniger satt als ein 100-Kalorien-Snack. Bei zu langweiligem reinem Trinkwasser können ein paar Minzblätter oder ein Schuss Limonensaft dem Mineralwasser ein wenig Aroma beifügen.

Negativer Effekt: Sie werden rascher wieder hungern und neigen dazu, rascher wieder in den Kühlraum zu gelangen. Bei jedem Sport, der den Pulsschlag erhöht, werden Energie verbraucht. In einer halben Stunde werden 200 bis 300 Kilokalorien verbraucht, während die Arm-, Bein- und Bauchmuskulatur stärker definiert wird. Sogar mehr Energie wird verbraucht, wenn Sie Ihr Trainingsprogramm als Intervalltraining aufbauen.

Die kurzen, schnellen Sitzungen sind abwechselnd mit einer langsameren Tätigkeit verbunden. Kleine Abweichung von der "Strictly Water"-Regelung: Ein kleiner Milchkaffee gibt morgens einen Schubs und auch das Training wird nach Meinung von Fachleuten wirkungsvoller (weil energetischer), wenn man sich eine gute halbe Autostunde vor einem Schwarzkaffee (5 Kalorien) oder einem kleinen Schuss leichter Vollmilch (ca. 11 Kalorien) bedient.

Besonders beim Fahren mit IHN verbrennen Sie bis zu 144 kcal in 30min. Ein halbstündiger zusätzlicher Schlafrhythmus (egal ob Sie acht oder fünf Schlafstunden benötigen) genügt, um sich zu erfrischen. Sie fühlen sich weniger träge, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, Sie treffen zum Beispiel beim FrÃ?hstÃ?ck die besseren Entscheide (weniger zuckerhaltig als ein schneller Energie-Kick).

Auch sieben bis acht Schlafstunden sind ideal, um den Metabolismus im Laufe des Schlafes anzuregen. Wenn Sie diese Aufgabe am Tag häufiger wiederholen, ernten Sie schnell einen Knack-Popo.

von Michaela Herzog