Speedball Fitness

Neuer Sport für mehr Fitness

Speedball Fitness ist eine junge Sportart, die Elemente aus Basketball, Rugby und allgemeinem Fitnesstraining miteinander verbindet. Geeignet ist sie für Männer und Frauen jeden Alters. Das Training wird heute vor allem in Fitnessstudios angeboten. Trainer für Speedball brauchen eine zusätzliche Ausbildung, um das Wissen richtig vermitteln zu können. Die Bälle werden für das Training gestellt.

Für den Anfang sollte der Ball nicht mehr als ein Kilogramm wiegen, denn eine Trainingseinheit dauert gut 45 Minuten. Wer als Anfänger gleich zu einem zwei Kilogramm schweren Ball greift, riskiert bestenfalls einen Muskelkater, schlimmstenfalls werden die Gelenke überlastet. Bei dem Ball handelt es sich um eine kleine Variante des Medizinballs.

Schneller Sport zu flotter Musik

Fitness

Wie viele Fitness Sportarten wird auch Speedball Fitness von Musik begleitet. Lediglich bei der Einweisung bleibt die Musik aus, um die Bewegungen leichter einstudieren zu können. Wer Speedball Fitness begriffen hat, kann die Übungen auch leicht zu Hause selbst durchführen. Viel Platz ist dazu nicht notwendig. Der Sport gilt außerdem als empfehlenswerter Ausgleich für alle, die sich im Alltag körperlich nicht beanspruchen müssen. Sie werden durch das Training deutlich beweglicher, was ihnen auch im Berufsalltag bei viel Schreibtischarbeit zugutekommt. Auch zur Gewichtsabnahme empfiehlt sich die regelmäßige Teilnahme an einem solchen Programm. Bei deutlichem Übergewicht sollte das Training zu Beginn nicht zu intensiv betrieben werden, um Schäden zu vermeiden. Manche Studios bieten für Betroffene Kurse, die mit Ernährungskursen kombiniert sind. Ein Fitness Trainingsplan trägt zum schnelleren Erfolg bei.

Speedball-Fitness
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Wie viele Fitness Sportarten wird auch Speedball Fitness von Musik begleitet.

Auch für ältere Semester geeignet

Moderne Sportarten interessieren heute nicht nur junge Sportler. Auch Senioren Fitness wird immer beliebter. Für Senioren ist das Fitness Training mit angepasstem Tempo eine geeignete Methode, die Beweglichkeit zu erhalten. Speziell geschulte Trainer sorgen dann dafür, dass die Gesundheit gefördert und nicht gefährdet wird. Eine vorsorgliche Untersuchung beim Hausarzt ist aber angebracht. Auch Senioren können mit dem richtigen Training wieder Muskelmasse aufbauen. Das hilft ihnen, die Gelenke zu entlasten, auch wenn bereits Schäden vorhanden sind. Sicheres Abnehmen ist ebenfalls ein Grund für das Speedball Training.

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