Strunz Diät

Für immer jung und schlank mit der Strunzdiät

Bewegung und eine passende Ernährung, das sind die Grundpfeiler der Strunzdiät. Die Durchführung ist bei diesem Diät Programm in zwei Teile geteilt, wobei der zweite Teil auch als Anleitung für die Dauerernährung angesehen werden kann. Teil eins beinhaltet eine strenge Formula Diät, bei der speziell entwickelte Eiweiß-Drinks an die Stelle der normalen Mahlzeiten treten. Vier Mal pro Tag sollen solche Shakes getrunken werden. Ergänzt werden sie mit einer großen Menge Gemüse und Salat.

Etwa 800 Gramm davon sollen davon täglich gegessen werden. Diese Diät, vom Arzt und begeisterten Jogger Ulrich Strunz entwickelt, geht von der Grundidee aus, dass durch diese eiweißreiche Kost das Übergewicht bekämpft wird, das seiner Ansicht nach durch eine kohlenhydratbetonte Ernährung verursacht wird, wie sie zum Beispiel von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung propagiert wird.

Diäten im Vergleich

Die Strunz Diät ist eine Sport Diät, denn nicht nur die hochkonzentrierten Eiweiß-Drinks sollen den Energiestoffwechsel von Kohlenhydrat- auf Fettverbrennung umstellen: Regelmäßiges Lauf- und Muskeltraining sollen dafür sorgen, dass dieser Effekt noch verstärkt wird. Auch für mentale Tiefs kommt bei dieser Diät Hilfe von der körperlichen Betätigung. Das Laufen ist dabei der Dreh- und Angelpunkt. Am allerbesten soll es wirken, wenn man früh morgens direkt nach dem Aufstehen und mit leerem Magen seine Runden dreht. So soll die Motivation gestärkt werden und Heißhunger-Attacken können angeblich gar nicht erst aufkommen.

Strunz-Diät
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Pro Tag können Sie mit dieser Diät angeblich bis zu einem Kilo an Gewicht verlieren.

Stufe zwei: mediterrane Kost

Nach zehn Tagen der Formula-Ernährung folgt Phase zwei des Diät-Programms. Nun werden die Drinks durch normale Mahlzeiten abgelöst, die an der so genannten Mittelmeer-Küche orientiert sind. Hauptbestandteile sind Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Fleisch und magerer Fisch. Leckere Diät Rezepte liefert die Strunz Diät dazu auch, allerdings sind die Gericht manchmal recht zeitaufwändig in der Zubereitung. Angenehm ist für viele Abnehmwillige, dass bei dieser Form des Fastens keine Kalorien gezählt werden müssen.

Pro Tag können Sie mit dieser Diät angeblich bis zu einem Kilo an Gewicht verlieren. Die Ermutigung, Sport zu treiben, stellt einen positiven Aspekt der Strunz Diät dar. Die Einnahme von industriell hergestellter Spezialnahrung und Nahrungsergänzungsmitteln anstelle von natürlichen und frischen Lebensmitteln wird von Ernährungswissenschaftlern kritisch gesehen und ist darüber hinaus auch teuer. Strunz nannte seine Form der Gewichtsreduktion auch Forever-young-Ernährung.

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