Tabelle Lebensmittel Kohlenhydrate Eiweiß Fett

Kalorien-Rechner & Ernährungstabelle für Lebensmittel inkl. Protein & Kohlenhydrate 4+

In der folgenden Nährwerttabelle finden Sie sehr detaillierte Informationen zu Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett und Kalorien sowie viele weitere Informationen zu Zutaten für gängige Lebensmittel. Die Kohlenhydrate dienen als Brennstoff Nummer eins. Die überschüssige Energie wird bei hoher Kohlenhydrataufnahme in Fett umgewandelt. Der Körper braucht die längste Zeit, um kohlenhydratfreie Lebensmittel in Energie umzuwandeln. Es braucht weniger Zeit für Fette, Kohlenhydrate sind die schnellsten.

KalorienGuide Kalorienrechner & Ernährungstabelle für Lebensmittel inkl. Protein & Kohlenhydrate 4+

"Kalorienführer Ernährungstabelle - Essen suchen & Essen planen." Die Applikation liefert Ihnen wichtige Hinweise zu den Inhaltsstoffen unserer Lebensmittel und beleuchtet für Sie viele tausend Dinge des Alltags. Ernährungsbewußte Menschen können nun neben den Kalorienwerten auch Nahrungswerte wie Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Salz u. a. kennen. Egal, ob Sie im Einkaufen im Laden oder zu hause essen - die Schnellsuche hilft Ihnen, das passende Essen auszusuchen.

Durch die detailgetreue Anzeige eines Nahrungsmittels ist es möglich, die Dosierung kontinuierlich anzupassen - ohne lästige Denkaufgaben. Essen gehört zusammen. So dass die individuelle Information ebenso problemlos und rasch geht wie die Zusammenstellung von neuen, gesunden Kost!

Leistungsdichte

In welchem Salat ist das Fett am geringsten? Bei abgepackten Nahrungsmitteln muss eine Ernährungstabelle nun sieben wesentliche Zutaten ausweisen. Die Verbraucherzentren erläuterten, dass die Konsumenten nun bessere Informationen über die in abgepackten Nahrungsmitteln enthaltenen Zuckermengen, Fette oder Salze erhalten werden. In der Tabelle müssen zumindest diese Informationen stehen: Kaloriengehalt, Fett, gesättigten Säuren, Kohlenhydraten, Zuckern, Eiweiß und Fett.

Die Zuckerwerte sind alle Mono- und Disaccharide, egal ob sie zugegeben wurden oder natürlich im Lebensmittel sind. Darüber hinaus können Produzenten weitere Angaben z.B. zu Nahrungsfasern oder Speisestärke drucken. Der Wert in g entspricht 100 g oder 100 ml der Nahrung.

Lediglich der Energieinhalt der Nahrung wird in Kilo-Joule (kJ) und Kilokalorien (kcal) angegeben. In der Tabelle kann auch der Energieanteil der Nahrung am täglichen Bedarf eines Durchschnittserwachsenen angegeben werden. In der neuen Regelung, die EU-weit gültig ist, ist auch die Schriftgrösse der Information festgelegt: Ein kleines Kreuz muss nun mind. 1,2 mm hoch sein.

Das Energiedichteverhältnis eines Nahrungsmittels ist das Gewichts-/Kalorienverhältnis. Enthält ein Keks etwa 100 g 502 kg, resultiert eine Leistungsdichte von 5,02 (502:100=5,02). Sinnvoller wäre es jedoch, auch die Energiestärke eines Nahrungsmittels auf der Frontseite der Packung zu erwähnen. So ist es einfacher, verschiedene Lebensmittel auf einen Blick miteinander zu vergleichen. 2.

Manche Produzenten haben bereits die jetzt erforderlichen Angaben für ihre Lebensmittel erwähnt.

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