Tanz Fitness Arten

Mit dem Mix aus südafrikanischem Stammestanz und hartem Konditionstraining gibt jeder sein eigenes Rhythmus vor.
Mit dem Mix aus südafrikanischem Stammestanz und hartem Konditionstraining gibt jeder sein eigenes Rhythmus vor.
Der Bewegungsablauf erinnert an eine Mixtur aus Tanzritualen und fernöstlichen Abwehrtechniken. Unterstützer dieser Disziplin werden Traceurs bezeichnet, was "derjenige, der eine Grenze zieht" bedeutet.
Vom kolumbianischen Choreographen und Tanztänzer Albert Pérez entworfen, verbindet er lateinamerikanische Tanzelemente.
Neue Aufgaben erwarten Sie im Fitness-Jahr 2017. Mehr als 3800 geschulte, geprüfte und erfahrende Fitnessprofis wurden interviewt.

Von dem Tänzer und Choreografen Alberto Perez in Kolumbien entwickelt, verbindet Zumba Aerobic mit lateinamerikanischen Tanzelementen. Wenn Aerobic-, Jazz- und Hip-Hop-Kurse allein nicht mehr ausreichen, gibt es in vielen Fitness-Studios eine große Auswahl an Tanzkursen. Die neue Hype für Fitness-Fans und alle, die es werden wollen: Das in Norwegen entwickelte Trainingsverfahren gilt als ein wahr gewordener Fitnesstraum: mit wenig Aufwand zu einem rundum gehärteten Körper. Wenn Sie heiße Rhythmen lieben und sich gerne locker bewegen, sollten Sie Fitness-Tänze ausprobieren:

Mit dem Mix aus südafrikanischem Stammestanz und hartem Konditionstraining gibt jeder sein eigenes Rhythmus vor.

Mit dem Mix aus südafrikanischem Stammestanz und hartem Konditionstraining gibt jeder sein eigenes Rhythmus vor. Wird dieser behindert, geht die Übersicht über die Bewegung verloren. Aktuelle Musiktitel werden manchmal rasch, manchmal sogar schleppend geübt. In diesem Bereich werden nicht nur Fitness-Studios angeboten. Ihre Kraft schöpfen die Capoeira-Kämpfer aus der gespielten Melodie zu den Fights in der so genannten Bar.

Der Bewegungsablauf erinnert an eine Mixtur aus Tanzritualen und fernöstlichen Abwehrtechniken. Unterstützer dieser Disziplin werden Traceurs bezeichnet, was "derjenige, der eine Grenze zieht" bedeutet. Fans betrachten das Laufen von Parkos weniger als Sport als vielmehr als eine Art Selbstverständnis. Piloxen ist eine Kombination aus Schachteln und Dosen. Das Programm richtet sich in erster Linie an die Frau und soll ihnen zu mehr Selbstvertrauen gegenüber dem eigenen Organismus verhelfen.

Vom kolumbianischen Choreographen und Tanztänzer Albert Pérez entworfen, verbindet er lateinamerikanische Tanzelemente. Er soll seine Tonbandkassette bei einem Aerobic-Kurs vergessen haben und eine Latino-Kassette mit ins Fahrzeug genommen haben. Anstelle von Takten folgen Sie dem Musikfluss.

Neue Aufgaben erwarten Sie im Fitness-Jahr 2017.

Neue Aufgaben erwarten Sie im Fitness-Jahr 2017. Mehr als 3800 geschulte, geprüfte und erfahrende Fitnessprofis wurden interviewt. Klassische Spiele wie Spinnen oder Trainieren mit dem Turnball stehen nicht mehr auf der Tagesordnung. Portable Technologie steht an der Spitze der Fitness-Trends. Hierzu zählen intelligente Uhren, Pulsmesser und Fitness-Armbänder. Einen großen Publikumserfolg erzielte er mit seinem Trainingsprogramm "Fit ohne Ausrüstung", in dem er seinen eigenen Leib zu einem Fitnessstudio erklärte, das man immer dabei hat.

Eine weitere Variation des Körpergewichtstrainings ist das Trainieren mit TRX-Schleifen, das heute in vielen Fitness-Studios zum Einsatz kommt. Diese Entwicklung wird sich 2017 weiter verstärken. "Der dritte Rang ging an das hochintensive Intervalltraining (HIIT)." Der akute Zeitnot der Menschen in unserer Gemeinschaft begegnet uns mit seiner kurzen Zeitdauer.

20-30 Min. können tatsächlich immer kostenlos geschaufelt und zugleich während eines wirksamen Trainings komplett erschöpft sein. Bereits jetzt sind die HIIT-Varianten KreuzFit und Tabak in der Bundesrepublik erfolgreich. Die Geschichte von TABATAS geht auf eine 1996 erarbeitete Untersuchung des japanischen Künstlers J. S. Tabatas zurück. Es wird eine Bewegung im Takt "20 Sek. laden - 10 Sek. pausieren - 20 Sek. laden - 10 Sek. pausieren - 10 Sek. pausieren - usw." ausgeführt.

Tabletten sollen die optimale Sauerstoffzufuhr steigern und die Verbrennung von Fett fördern. Die neue HIIT-Trend mit Sucht-Faktor könnte zum Thema Sucht werden. Eine Top-Athletin der sechziger Jahre aus dem neuseeländischen Raum. Er hat sich nach einer bewegten Laufbahn mit neuartigen Trainingsangeboten in der Fitnessbranche einen guten Ruf erworben. Das ist 30 minütiges Pausentraining am Limit.

Mehr als 15.000 lizensierte Ateliers in 80 verschiedenen Nationen setzen inzwischen auf die Marke Lesen Sie hier. Fitnessbegeisterte können es nun auch in ganz Europa bei uns erproben. Presse-Sprecherin Jasmin Merkert ist sich gewiss, dass sich dieser Prozess auch 2014 fortsetzt. Man steigert mit dem Programm die Fitness, wird sportlicher, verliert abnehmen und baut Muskelmasse auf", sagt er.

Darüber hinaus sind die Gruppenkurse mit 30 Min. auch für alle Sportler möglich, die wenig Zeit haben und für die die gewöhnlichen Gruppenkurse mit 60 Min. zu lang sind. "Nach dem Ausprobieren werden Sie es Freunden und Bekannten weiterempfehlen, denn je früher Sie Resultate sehen, desto mehr motiviert Sie das Training - und das ist bei uns der Fall", so Marks.

Den neuen Trendtrack haben wir selbst getestet, siehe hier. Diejenigen, die eine leichte Erholung in ihrer freien Zeit bevorzugen, können sich auf eine Wiederbelebung des Yogas im Jahr 2017 gefasst machen, das es nach der Enthaltsamkeit wieder in die ersten 10 Tendenzen der Fitness-Experten zurückgebracht hat. Die Nachfrage nach persönlichem Fitnesstraining wird nach Einschätzung der Gesundheitsexperten im Jahr 2017 weiter steigen.

Auch sind Sie beim Personaltraining von den Trainingszeiten und Trainingsorten der Gruppe abhängig und müssen nicht um Platz in belebten Parcours ringen.

von Michaela Herzog