Tanzübungen für Zuhause

Abnehmen mit Tanz ist wahrscheinlich eine der schönsten Möglichkeiten, ein wenig mehr Pfund zu verlieren und zugleich etwas für die eigene Fitness zu tun.
Gewicht verlieren mit dem Tanz ist wahrscheinlich eine der schönsten Möglichkeiten, ein wenig mehr Pfund los zu werden und zugleich etwas für Ihre eigene Fitness zu tun.
So kann man beim Tanz abnehmen: Die Kalorienzufuhr beim Tanz ist genauso hoch wie bei anderen Sportaktivitäten.
Für zwei zu tun macht zweimal so viel Spass. Wenn du einmal angefangen hast zu tanzten, wirst du nie mehr nachlassen.
Und was ist Aroha-Fitness? Das etwa einstündige Konditionstraining Aroha-Fitness hat seine Ursprünge in dem expressiven Kampftanz der neuseeländischen Maori, dem "Lied mit Tanz".

Keine bewölkten Tage mehr: Zumba zu Hause tanzt den Winterblues weg und verbrennt gleichzeitig Kalorien! Man kann in Gesellschaft oder allein zu Hause abnehmen. Mit der Vielfalt der möglichen Tänze und Tanzstile ist für jeden etwas dabei - ob Anfänger oder Fortgeschrittener. In Kombination mit einem unserer Tanzkurse für Anfänger verspricht die Online-Tanzschule schnellen Erfolg: Durch regelmäßige Wiederholung im Unterricht und zu Hause lernen Sie die Tanzschritte im Handumdrehen! Die Tanzschritte auf DVD für jede Altersgruppe.

Abnehmen mit Tanz ist wahrscheinlich eine der schönsten Möglichkeiten, ein wenig mehr Pfund zu verlieren und zugleich etwas für die eigene Fitness zu tun.

Gewicht verlieren mit dem Tanz ist wahrscheinlich eine der schönsten Möglichkeiten, ein wenig mehr Pfund los zu werden und zugleich etwas für Ihre eigene Fitness zu tun. Gewicht verlieren mit Tanz ist wirkungsvoll und macht Spass. Man kann in Begleitung oder allein zu Hause abspecken. Mit der Vielfalt der möglichen Tanzarten und -stile ist für jeden etwas dabei - ob Einsteiger oder Aufsteiger.

So kann man beim Tanz abnehmen: Die Kalorienzufuhr beim Tanz ist genauso hoch wie bei anderen Sportaktivitäten. Der Tanz bringt nicht nur die Kilos durch die intensiven Bewegungen ins Wanken, sondern auch das Herz-Kreislauf-System, den Sinn für das Gleichgewicht, die Fähigkeit zur Koordination, das Selbstvertrauen und die mentale Leistung durch die rhythmischen Bewegungen.

Für zwei zu tun macht zweimal so viel Spass. Wenn du einmal angefangen hast zu tanzten, wirst du nie mehr nachlassen. Dass man mit dem Tanz Gewicht verlieren kann, wird einmal zu einem erfreulichen Seiteneffekt. Zu Hause können Sie das Gelernte üben.

Und was ist Aroha-Fitness?

Und was ist Aroha-Fitness? Das etwa einstündige Konditionstraining Aroha-Fitness hat seine Ursprünge in dem expressiven Kampftanz der neuseeländischen Maori, dem "Lied mit Tanz". Es gibt verschiedene Arten von Kung-Fu-Elementen wie Treten, gewisse Angriffe, Abwehr- und Schlaghaltungen. Die fliessenden Bewegungsabläufe kommen dagegen aus dem thailändischen Chi-Bereich.

Ein Vorteil für Anfänger: Das Tempos ist gering, so dass es nicht schwierig ist, die einzelnen Teile nach einer kurzen Anpassung nachzuahmen. Wie beim Aerobic wird der untere Teil des Körpers bei der Aroha-Fitness immer wieder gebogen und gedehnt. Durch die fliessenden Bewegungsabläufe bleiben die Muskeln immer gespannt - das begünstigt vor allem die Fettverbrennung und den Kalorienkonsum.

Er ist ein richtiger Fettverbrenner, aber auch ein guter Fitnesstrainer. Neben dem Fitnessstudio können auch Yogakurse, Meditation, Pilates und viele andere sportliche Aktivitäten unmittelbar vor dem eigenen Fernsehgerät durchgeführt werden - dank Video. Schwierig ist, dass auch wenn die Motive stimmen, zu Hause oft nicht klar ist, ob die eigene Durchführung der Übung fachlich korrekt ist, da es sich oft um komplizierte Koordinationsübungen handelt, die nicht sofort funktionieren.

Im Film können Sie sich anschauen, wie Aroha-Fitness in der Anwendung wirkt und was sich hinter den Bezeichnungen Pilocken und Ballonfahren verbergen kann.

von Michaela Herzog