Tipps zur Fettverbrennung

Fatburning und Muskeltraining - Basiswissen

Bei der Fettverbrennung und dem Aufbau von Muskeln kommt es vor allem auf die richtige Nahrung an! An dieser Stelle erläutere ich kurz die Grundzüge der Ernährungslehre. Es wird gesagt, dass etwa 70% des Trainingserfolgs von der Nahrung und 30% vom korrekten Trainingserfolg abhängig sind. Jeder, der sich das Verbrennen von Fett und den Aufbau von Muskeln zum Zweck gemacht hat, sollte zunächst einmal seine Diät entsprechend einstellen.

Für mich selbst ist die Nahrung für mich ein wichtiger Faktor bei der Fettverbrennung und beim Aufbau von Muskeln! Das ist unser Brennstoff. Physische und mentale Arbeiten erfordern Energien, also Kohlehydrate. Tanken Sie zu viel Kraftstoff, verursacht es schlimme Situationen und lagert die Kraft im Tank, der sich auf dem Magen der meisten Männer und oft auch auf den Hüften oder Beine von Damen befinden kann......

Ganz im Gegensatz zur Fettverbrennung. Pflanzenfette sind wie das Schmiermittel für unsere Maschinenbauteile und werden gebraucht, um unseren Organismus am Leben zu erhalten. Haben Sie also keine Furcht vor Pflanzenfetten, wenn Sie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen, aber übertreiben Sie nicht. Eiweiße sind für unser Muskelwachstum und die Regenerierung unserer Muskulatur nach dem Sport zuständig.

Seitdem ich vegane Nahrung esse. Vielleicht denkst du, dass es für mich schwer ist, genug Protein zu schlucken, um den Aufbau der Muskeln zu unterstützen. Darüber hinaus gibt es unzählige Gerüchte über die Proteinmengen, die Fitness-Athleten jeden Tag konsumieren sollten. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, genügend Protein zu konsumieren, können Sie Eiweißpulver als Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.

Und wie funktioniert Fettverbrennung und Muskeltraining? Bei der Fettverbrennung müssen Sie grundsätzlich täglich mehr Energie verbrauchen, als Sie über die Ernährung verbrauchen. Den Kalorienmangel kompensiert der Organismus, indem er den Organismus durch Fettverbrennung mit Strom versorgt. Im Gegensatz dazu wird der Aufbau der Muskulatur durch intensive Muskelaufbautrainings und eine ausreichende Kalorienzufuhr erreicht.

Dabei ist es besonders bedeutsam, dass Sie Ihren Organismus an seine Leistungsgrenzen führen, denn der Aufbau von Muskeln ist eine Anpassungsreaktion an die Umgebung. Bemerkt Ihr Organismus, dass er regelmässig schwere Lasten bewegt. Der Organismus stellt sich auf seine neue Umwelt ein, indem er Muskeln aufbaut. Kann ich Fettverbrennung und Muskelwachstum gleichzeitig erreichen?

Da Sie mehr brennen müssen, als Sie über einen gewissen Zeitabschnitt verbrauchen, um Fett zu brennen, aber Sie müssen für den Aufbau von Muskeln das genaue Entgegengesetzte erzielen. Viele Menschen versagen diesen Ansatz. Niemals ist der Organismus für mehrere Tage kalorienreich oder defizitär. Die 3-5 Essen dauern zusammen 60 min.

Glaubst du, dass dein Organismus acht Std. lang verdaulich ist? Ständig schaltet der Organismus vom Aufbaumodus in den Fettverbrennungsmodus und zurück. Deshalb kann man behaupten, dass Fettverbrennung und Muskeltraining zugleich möglich sind. In diesem Beitrag habe ich näher erläutert, wie der optimale Ausbildungsplan für einen Einsteiger aussieht.

Falls Sie überhaupt keine Vorstellung davon haben, wie Ihr Workout und Ihre Diät für Fettverbrennung und Muskeltraining aussieht, oder wenn Sie es trotz der Tipps nicht richtig hinbekommen. Deshalb empfehlen wir Ihnen Körperarbeit360, bei der alles für Sie zusammengesetzt wird und ich Ihnen die Methode für beide Dinge zugleich zeigen kann.

Was ich Ihnen aber erkläre und empfehle, ist 100% gesundheitsfördernd und unterstützt Sie dabei, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen!

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