Training Daheim

Hier sind Sie richtig! Spannweite>

Mitarbeiterschulung, Laufen, Ernährung, Bia-Analyse, Regressionspilates. Man muss kein Sportler sein, um zu Hause effektiv zu trainieren. Für Menschen, die sich nicht in einem Verein oder einem Sportstudio engagieren wollen, ist Fitness zu Hause das richtige Angebot. Möglicherweise ist es Ihnen auch aus privaten oder beruflichen Gründen nicht möglich, sich an festen, regelmäßigen Schulungsterminen außerhalb Ihres Hauses zu beteiligen. Für diesen Sommer ist es noch nicht zu spät, das Thema anzugehen, weiß Personal Trainer Jörn Giersberg.

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Ein facettenreiches Wunder unserer Art ist der Leib. Profitieren Sie jetzt von meinem vernetzten Wissen in den Gebieten Pilot, Stärke, Ausdauer, Nahrung, Laufen, Funktionstraining und Mentaltraining. Wenn Sie trainieren, wo Sie trainieren und wie lange Sie trainieren. Ideale Bedingungen für das Training nach Ihrem Zeitplan. Für einen dauerhaften und erfolgreichen Abschluss bieten wir Ihnen individuelle Stufen und Ausbildungsziele.

Onlinefitness oder Atelier? Beides!

Onlinefitness oder Atelier? Durch den Berufsverkehr ist der Weg ins Fitnesscenter lang, zu Haus muss noch etwas getan werden oder der Workout-Kurs ist bereits überlaufen. Möglicherweise hat der jährliche Vertrag in der Turnhalle Ihr Bewusstsein besänftigt, anstatt Ihre Kondition zu steigern! Alternativ zum teueren Verein finden immer mehr Menschen in Deutschland die Möglichkeit, sich zuhause fit zu machen.

Der Vorteil liegt auf der Hand: Kondition, wann und wie Sie wollen, in der schlampige Wohlfühlkleidung mit Ihrer Lieblingstitel, das Gerät ist nicht immer belegt und wenn Sie Lust dazu haben, können Sie immer eine kleine Auszeit einlegen. Angefangen bei der Anleitung für einzelne Aufgaben, über das Download-Angebot für besondere Trainingskonzepte bis hin zum Premium-Anbieter mit vollständigen Video-Trainingsprogrammen von Profis.

Ob als Ersatz oder als Zusatz zum Atelier, wer zuhause trainieren will, braucht spezielle Trainings und zusätzliche Motivierungsfaktoren. Kein Coach kann Ihnen die Schuld geben, dass Sie zu spät kommen oder ein Partner, der kein Unterlegener ist. Im Rahmen einer umfassenden Untersuchung der renommierten Ludwig-Maximilians-Universität in Zusammenarbeit mit dem Online-Fitnessanbieter Bodyboom wurde untersucht, welche Anforderungen ein Heimfitnessprogramm erfüllt und welche Aspekte die heimische Leistungsbereitschaft untermauern.

Sie haben fünf Erfolgsstrategien identifiziert, die Sie zuhause motiviert halten: Wenn Sie sich im Netz umsehen, finden Sie sehr rasch Trainingsanweisungen oder Hinweise für die einzelnen Trainingseinheiten. Seien Sie bei der Trainingsauswahl zu Haus vorsichtig, wer Ihnen die Tips gibt! Der beste Weg ist, ein komplettes Fitnessprogramm von einem versierten Lehrer auszuwählen, der die Aufgaben erläutert und die wesentlichen Aspekte aufzeigt.

Empfehlenswert sind vor allem Schulungsvideos, mit deren Hilfe Fachleute die Implementierung und die besonderen Features erörtern. Finden Sie zuhause das selbe Trainingsangebot wie im Atelier. Zu Beginn steht die Struktur Ihres Trainings. Man muss kein Sportler sein, um zuhause wirksam zu sein. Inzwischen gibt es sehr gute Internetangebote, die ein optimales Training für Sie bereitstellen.

Sie müssen sich dann nicht um die Struktur des Trainings, den zeitlichen Rahmen und die Vielfalt der Trainingseinheiten kümmern! Achten Sie auch darauf, dass Sie Ihr Training zu Hause variabel gestalten können. Wenn Sie also nicht viel Zeit haben oder sich heute nicht zu Höchstleistung fähig fühlen, muss Ihr Training darauf abgestimmt sein!

Dies ist der einzige Weg, um die nötige Beweglichkeit zu erhalten, die Sie von einem Training zu Hause haben. Das übliche Training von 15-20 Minuten ist nicht mehr möglich! Wenn Sie zu Haus trainieren, werden Sie die Beweglichkeit im Vergleich zu einem Fitness-Kurs oder den Ã-ffnungszeiten der Ateliers zu schÃ?tzen wissen. Aber trotz des Wunsches nach FlexibilitÃ?t, bleiben TrainingsplÃ?ne ein elementarer Weg, um Ihre Zielsetzungen zu Ã?berdenken und schrittweise zu verwirklichen.

Es motiviert auch dazu, auf dem Laufenden zu sein und das gute Feeling zu haben, wenn man eine Unit als "fertig" ankreuzen kann. Wenn Sie zu Hause trainieren und beweglich sein wollen, brauchen Sie einen Schulungsplan, der an neue Gegebenheiten angepasst werden kann. Sie können rasch angepasst werden, die Geräte können von einem Tag auf den anderen verschoben werden und die Leistungsbereitschaft geht nicht unter.

Auf diese Weise paßt sich Ihr Schulungskalender an Sie an und nicht umgekehrt! Eine wichtige Motivationsgröße, die Sie nicht gleich treffen und noch immer stark beeinflussen, ist die Stimmung während des Trainings. Entspannen Sie sich, konzentrieren Sie sich auf Ihr Training und lassen Sie sich nicht durch Telefonate oder Textnachrichten stören. Wie in der Turnhalle muss die Stimmung Sie anspricht und der Kursleiter muss Ihnen mitfühlen.

Das beste Fitnessprogramm kann Sie auf lange Sicht nicht begeistern, wenn Sie die Stimmung während des Trainings als störend empfinden. Einig sind sich die Forscher: Wenn Sie diese 5 Bausteine in Ihr Training zuhause einbeziehen, gibt es keinen guten Anlass mehr, Ihr Training zu überspringen, wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schafften.

Möglicherweise trainieren Sie heute schon ab und zu in den eigenen vier Wänden. 4. Inwiefern motiviert man sich selbst und wie macht das Training am meisten Spa? Zusammen mit SportwissenschaftlerInnen und namhaften TrainerInnen arbeitet das Bodyboom-Team an einer neuen Art des Fitness-Trainings zu hause.

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