Trainingsplan für Fitnessstudio

Die beiden Programme sind für ein Vollkörpertraining mit Aufwärmung, Bewegung und Dehnung ausgelegt.
Ob Bewegung, Freistil, Body&Geist, Sport, Gesundheit, Fitness oder Outdoortraining - unsere Ausbilder helfen Ihnen, immer besser, fit und gesund zu werden.
Dadurch können wir unseren Mitglieder eine individuell abgestimmte Trainingsunterstützung bieten, die je nach Kenntnisstand oder Ausbildung Sinn macht.
Deshalb haben wir zum Beispiel den Fitness-Freitag vorgestellt, an dem unsere Freunde jeden Tag einen Bekannten gratis zum Sport einladen.
Unser breites Angebot richtet sich vor allem an diejenigen Athleten, die lieber in einer Trainingsgruppe (47%) arbeiten, was laut unserer Untersuchung für rund die Hälfte aller Teilnehmer gilt.

Deshalb ist es besser, einen Trainer in der Turnhalle zu kontaktieren, der mit Ihnen einen maßgeschneiderten Trainingsplan ausarbeitet. Ausbildungsplan für das Ausdauertraining. Durch das Intervalltraining wird viel Zeit gespart, jede Einheit dauert weniger als eine halbe Stunde. Sind hier freie Trainingspläne und Trainingsvideos von den Eignungfachleuten wie Jeff Seid, Alon Gabbay, Felix Valentino und Stephanie Davis. Möchten Sie einen abwechslungsreichen Fitnesstrainingsplan erstellen oder ein langweiliges Training aufpeppen?

Erfahren Sie mehr über unser Schulungskonzept

Die beiden Programme sind für ein Vollkörpertraining mit Aufwärmung, Bewegung und Dehnung ausgelegt. Viel Spass beim Üben wünscht Ihnen Um auch ohne Ausrüstung und mit dem eigenen Gewicht zu üben, haben wir in unserem "Freestyle-Trainingsplan" wirksame Übungsaufgaben mit der Anzahl der Sätze und Repetitionen zusammengefasst. Bevorzugen Sie es, an Maschinen zu schulen? Laden Sie sich dann unseren "Trainingsplan Geräte" runter.

Ob Bewegung, Freistil, Body&Geist, Sport, Gesundheit, Fitness oder Outdoortraining - unsere Ausbilder helfen Ihnen, immer besser, fit und gesund zu werden. Wenn Sie mehr über unsere Kurse wissen möchten, klicken Sie auf die Kategorienamen: Neben einer Einzelschulung von 30 Minuten beinhaltet dies z.B. eine Schulung im Bereich Equipment oder eine Erläuterung unseres Kurses oder ein Kleingruppentraining.

Dadurch können wir unseren Mitglieder eine individuell abgestimmte Trainingsunterstützung bieten, die je nach Kenntnisstand oder Ausbildung Sinn macht. Wir wissen aus einer kürzlich durchgeführten Befragung, die wir zusammen mit einem Marktforschungsinstitut durchführen, dass Menschen viel stärker motiviert sind, wenn sie sich mit einer Trainingsperson treffen (71%) - weil sie dann härter einklemmen.

Deshalb haben wir zum Beispiel den Fitness-Freitag vorgestellt, an dem unsere Freunde jeden Tag einen Bekannten gratis zum Sport einladen. In unseren Trainingsanregungen achten wir auch darauf, dass die Schulungen zur Saison passen: Es ist auch möglich, mit einem persönlichen Lehrer zu üben, allein oder in einer Buddy-Session (bis zu fünf Personen).

Unser breites Angebot richtet sich vor allem an diejenigen Athleten, die lieber in einer Trainingsgruppe (47%) arbeiten, was laut unserer Untersuchung für rund die Hälfte aller Teilnehmer gilt. Im Mittelpunkt des Freestyle-Trainings stehen alltägliche, dreidimensionale Bewegungsabläufe und Trainingsaccessoires wie z. B. Trix und Kesselglocken. Die Teilnehmer können entweder das Freestyle-Kleingruppentraining unter der Leitung eines Trainers auf dem Platz in Anspruch nehmen oder ihr eigenes Funktionstraining in den Vereinen durchlaufen.

In den Trainingsbereichen werden die Teilnehmer in Kleingruppenkursen sowie in vielen Gruppenfitnesskursen und durch persönliche Betreuer fachlich begleitet. In rund 90 prozentualen Abständen steht im Verein immer wenigstens ein Ausbilder zur Verfügung, in Spitzenzeiten sogar noch mehr.

von Michaela Herzog