Trainingsplan Vorlage zum Ausdrucken

Kostenloser Schulungsplan als PDF-Vorlage zum Download

Schulungsplanvorlage in Excel und PDF. "Der Mens sana in corpore sano" - Krafttraining / Fitnesstraining Trainingsplan Vorlage Excel zum Herunterladen und Ausdrucken: Ein einfacher und flexibler Trainingsplan in Excel zum Herunterladen: Dies ist der beste Weg, um sich auf das Lauftraining vorzubereiten. Einen kostenlosen Fußballtrainingsplan als PDF-Datei zum Herunterladen und Ausdrucken. Wöchentliche Übungen können in die Vorlage eingegeben werden.

Schulungsplan kostenfrei als PDF-Vorlage zum Herunterladen

Selbstverständlich können Sie mit Ihren Kinder auch regelmässig mit Ihrem Fussballtor mittrainieren. Exakt aus diesem Grunde finden Sie auf dieser Webseite einen kostenfreien Fußball-Trainingsplan zum Ausdruck. Sehr geehrte Damen und Herren, übertreiben Sie es nicht mit Training. Den Trainingsplan können Sie bequem als PDF-Datei herunterladen und immer wieder ausdrucken.

Dann geben Sie nur ein einziges Mal den Termin und das Trainingsziel ein. Der letzte Schritt ist die manuelle Eingabe der Übungsformulare und der Wochentage, an denen Sie trainieren möchten. Das Fußballtraining kann nicht nur für junge Menschen und für die Kleinen genutzt werden. So kann jeder Trainer einen geeigneten Trainingsplan für mehrere Schulungswochen entwerfen und im Unterricht einbauen.

Sie können für jeden Teilbereich eigene Aufgaben von Hand einfügen. Hier finden Sie eine gute Übersicht mit unterschiedlichen Aufgaben, die Sie mit Ihren Teilnehmern im folgenden Trainingsprogramm durchführen können. Auf diese Weise werden die Übungseinheiten nicht langweilen und Sie können für Fitness, Passing oder eine andere Übungseinheit trainieren. Außerdem gibt es für besondere Download-Angebote wie z.B. Jugendtrainings oder Spezialübungen eine Inn-App.

Die Applikation kann unter der Adresse https://itunes.apple.com/de/app/fussballtrainer/id415531025?mt=8 herunter geladen werden.

Das ist der Trainingsplan

Ich möchte Ihnen in diesem Beitrag einen meiner liebsten Ausbildungspläne aufzeigen. Dies ist ein 3-tägiger geteilter Trainingsplan mit 3 Schulungstagen pro Wochent. Ich bin, wie Sie vielleicht schon wissen, ein großer Anhänger einfacher und unkomplizierter Übungsmethoden und Ernährungspläne. Entsprechend simpel ist dieser Trainingsplan. Das Training ist kurz und konzentriert sich auf schwere Basis- und Eigengewichtübungen, die durch einige wenige Isolierübungen untermauert werden.

Sie werden mit Freihanteln durchgeführt und können zu Haus mit einem kleinen Gerät durchgeführt werden. Wir trainieren jeden Montag, Mittwoch und Freitag, selbstverständlich können Sie Ihre Schulungstage nach Ihren Wünschen aussuchen. 1. Tag: 2. Tag: 3. Tag: Vor dem tatsächlichen Kurs empfehlen wir Ihnen, 1 bis 2 Aufwärmsets mit ca. 50 bis 75 % der Einsatzgewichte zu vervollständigen.

Jede Trainingseinheit dauert nur 35 bis 40 min. Wer ordentlich trainiert, geht an seine Grenzen und verbessert sich immer wieder. Anmerkung: Bei Notwendigkeit können Sie die Last auf die Klimmzüge, Sit-ups und Dipps mit Zusatzgewichten anheben. Falls Sie diesen Trainingsplan verwenden möchten, können Sie ihn hier als Adobe Acrobat Reader ausdrucken (einfach auf den entsprechenden Verweis drücken und speichern): Wenn Ihnen der Trainingsplan zusagt, würde ich mich über eine Weitergabe an Ihre Freunde auf Twitter oder über Skype erfreuen.

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