Triglyceride Ernährung

Natürliche Senkung der Triglyzeride

Die Triglyceride sind eine Art Fett im Blut und versorgen unseren Körper mit wertvoller Energie. Um optimal zu funktionieren, sind verschiedene Körperzellen auf Triglyceride angewiesen. Allerdings ist ein Überschuss an Triglyceriden ungesund. Die richtige Ernährung bei Fettstoffwechselstörungen - praktische Tipps. Für erhöhte Triglyceride ist eine ausreichende Behandlung ohne die diätetische.

Natürliche Senkung der Triglyzeride

Triglyzeride sind eine Fettart im Blut und versorgen unseren Organismus mit wertvoller Lebensenergie. Um optimal zu arbeiten, sind unterschiedliche körpereigene Stammzellen auf Triglyceride angewiesen. 2. Allerdings ist ein Überschuss an Triglyzeriden gesundheitsschädlich. Es erhöht das Erkrankungsrisiko für Arterienverkalkung, Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Schlaganfälle und Cholesterinprobleme. Triglyceride werden im Blutsystem an Lipoprotein binden und zu unterschiedlichen Hautzellen befördert.

Das ist auch der Hauptgrund, warum die Triglyceride im Serum gemessen werden müssen. Die meisten Triglyceride werden über Speisefette eingenommen. Auch unser Organismus ist in der Lage, Triglyceride selbst auszubilden. Wenn zu viele Triglyceride absorbiert werden, lagert unser Organismus sie im Fettpolster. Die Triglyceride im Gehirn werden durch mehrere Ursachen erhöht.

Hierzu zählen Fettleibigkeit, mangelnde Bewegung, hochkalorische Ernährung, schlecht kontrollierter Zuckerkrankheit, Hypothyreose, Nierenerkrankung, Raucherentwöhnung und exzessiver Alkoholgenuss. Allerdings können gewisse Arzneimittel, wie z. B. Stereoide und Pillen, auch den Triglyzeridspiegel steigern. Eine einfache Blutprobe kann verwendet werden, um den Umfang der Triglyzeridwerte zu bestimmen. Der normale Triglyceridwert sollte unter 150 mg/dl (Milligramm pro Deziliter) sein.

Ein hoher Triglyceridspiegel kann mit verschiedenen Medikamenten reduziert werden. Aber es gibt auch unterschiedliche Nahrungsmittel, die eine ähnliche Wirkung haben. Ernährung und Lebensstiländerung sind die effektivste Möglichkeit, den hohen Triglyceridspiegel nachhaltig zu mindern. Cayenne Pfeffer enthält Kapsaicin zur Senkung der Triglyceride und des LDL-Cholesterins im Körper.

Cayenne Pfeffer vermindert auch die Thrombozytenaggregation, fördert die Durchblutung, vermindert die Oxidationsrate und vermindert so die Schädigung von Triglyzeriden und des Cholesterins. Zum Auftragen von Cayennepfeffer: ½ Bis zu 1 TL Pfeffer in eine heiße Schale heisses Trinkwasser füllen und die Masse zweimal am Tag mehrere aufeinanderfolgende Woche lang einnehmen. Cinnamon beinhaltet Cinnamon -Aldehyde mit blutverdünnender Wirksamkeit.

Es verhindert ungewolltes Klumpen von Thrombozyten und reduziert die Entzündung im Bauch. Regelmäßig konsumiert, trägt Cinnamon auch dazu bei, den Cholesterinwert zu verringern, Triglyceride zu verringern und den Blutzucker zu regulieren. Apfel-Essig trägt zur Senkung des Triglycerid- und Cholesterinspiegels bei. Das Serum Lipidprofil wird optimiert, das schädliche LDL-Cholesterin reduziert und zugleich das gute HDL-Cholesterin gesteigert.

Äpfelessig hat auch eine basische Wirkung und trägt dazu bei, den pH-Wert des Organismus auszugleichen. Der Grundkörper ist weniger empfindlich gegen Entzündung und diverse Erkrankungen. Eine der besten Möglichkeiten, Triglyceride zu reduzieren, ist die Verwendung von Bärlauch. Alleicin und starke Antioxidanzien im Knoblauch tragen zur Senkung von Blutzucker, Cholesterin und Triglyceriden bei.

Besonders bei der gezielten Reduktion von Triglyceriden ist Rohknoblauch behilflich. Es regt den Fettmetabolismus an und hilft, den Cholesterinspiegel und den Triglyzeridspiegel zu verringern. Zugleich tragen sie dazu bei, die Menge an gutem HDL-Cholesterin im Körper zu steigern. Die Fettsäure Omega-3 reduziert die Bildung von Low-Density-Lipoproteinen in der Haut und hilft, diese rascher aus dem Körper zu entfernen.

Das senkt den Triglyzeridspiegel, vermindert die Entzündung der Blutgefäße und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Die in den verschiedensten Nahrungsmitteln enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sollten regelmässig in die Nahrung aufgenommen werden. Nahrungsfasern beeinflussen die Nahrungsverwertung im Organismus. Außerdem tragen sie dazu bei, den Triglycerid- und Cholesterinspiegel zu senken.

Wasserlösliche und wasserunlösliche Substanzen tragen dazu bei, Triglyceride zu reduzieren. Lösungsmittelhaltige Nahrungsfasern verbinden die überschüssigen Triglyceride wie ein Gelee und können sie leicht aus dem Organismus austragen. Der Ballaststoff hilft, das Gefühl des Hungers besser zu steuern, mehr Nahrung zu absorbieren und den Gewichtsverlust zu fördern. Zu den Nahrungsmitteln, die wasserlösliche Fasern enthalten, gehören unter anderem Erbse, Banane, Erdbeere und Hagebutten.

Nahrungsmittel mit nicht löslichen Fasern sind zum Beispiel: Kaffeebohnen, Gemüsesorten, Blattsalate und Chiasamen. Anmerkung: Wenn mehr Nahrungsfasern in die Nahrung aufgenommen werden, ist es notwendig, die Menge der Nahrungsfasern nur allmählich zu steigern. Dies ermöglicht dem Organismus und dem Darmtrakt, sich an die Veränderung zu gewöhnt und beugt Nebeneffekten wie z. B. Flatulenz und Obstipation vor.

Durch den Einsatz von sportlichen Aktivitäten kann der gute HDL-Cholesterinspiegel gesteigert und der negative LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel deutlich reduziert werden. Ein Spaziergang von 4 bis 5 Std. pro Tag kann zur Verbesserung der Lipidwerte im Blut beitragen. Andere Hinweise zur Reduzierung erhöhter Triglyceride: Vermeidung von zuckerhaltigen Getränken. Die gesättigten Fettsäuren von Rotfleisch, Geflügelfleisch, Schweinefleisch, Käsesorten und Vollmilch werden reduziert oder ganz ersetzt.

Die Triglyceride werden durch mehrere Nahrungsmittel und Tips auf natürlichem Wege gesenkt. Zusätzlich zu diesen Nahrungsmitteln sollten auch veredelte und weiterverarbeitete Nahrungsmittel vermieden werden. Sie führen zu einem sprunghaften Insulinanstieg, der zu einer Erhöhung des Triglyceridspiegels führen kann. Wie vor allem die Frau ihr Gewicht auf gesunde Art und Weise verlieren und ihren Organismus festigen kann, beschäftigt sich der amazonische Verkaufsschlager Slimmer Healthier Prettier ausgiebig.

Eine nahrhafte Diät trägt dazu bei, das Energielevel zu erhöhen und Zellulitis abzulegen. Einfache Forschung illustriert, was der Organismus braucht, um Fett abzubauen und Muskeln zu bilden.

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