Was Bringen Vibrationsplatten

Hollywood-Stars und Hochleistungssportler sind vom Schwingtraining gleichermassen begeistert. Die Antwort hat mein Mitarbeiter Dr.
Der Kern eines solchen Gerätes ist lediglich eine Vibrierplattform. Dadurch entstehen Vibrationen, die auf den Organismus übertragbar sind, und es werden kleine Stimuli auf die Muskulatur und tiefe Muskelpartien angeregt.
Wem eignet sich ein solches Schwingtraining überhaupt? Lediglich wer gewisse gesundheitliche Probleme hat, z.
Referent: Sehr wichtig: Helfen die Vibrationsgeräte beim Abspecken? Der Gedanke, dass man nur auf einem solchen Schwinggerät stehen muss und dann wird das Gewicht praktisch weggeschüttelt, was natürlich nicht stimmt.
Abmoderationsempfehlung: Bei Übergewichtigen, die sich bisher kaum bewegen, kann eine Schwingungsplatte eine Eintrittshilfe für regelmässige, sportliche Betätigung sein, meldet der Diabetesratgeber.

Welche Methode ist das, welche Ergebnisse können Sie tatsächlich erzielen und können Sie damit abnehmen? Mit dieser neuen Innovation unter den Trainingsgeräten erreichen Sie ein neues Niveau. Vibrationstraining bringt nicht nur sportliche Vorteile. Das Training mit einer Vibrationsplatte hat auch gesundheitliche Aspekte. Mit der Vibrationsplatte soll zum Beispiel die Haut gestrafft, der Stoffwechsel gefördert, die Muskulatur auf natürliche Weise aufgebaut und gleichzeitig die Gelenke geschont werden.

Fragen & Kontakt:

Hollywood-Stars und Hochleistungssportler sind vom Schwingtraining gleichermassen begeistert. Die Antwort hat mein Mitarbeiter Dr. med. Max Zeimmermann: Referent: Viele von uns wissen ein solches Instrument nur vom Gerede. Deshalb möchte ich von Chefredaktor Dr. Andreas Baum, von der Apothekenzeitschrift Diabetiker Ratzgeber, wissen, wie man sich ein solches Schwinggerät überhaupt vorzustellen hat: "Das ist eine gute Idee: Originalfassung: 21 Sekunden:

Der Kern eines solchen Gerätes ist lediglich eine Vibrierplattform. Dadurch entstehen Vibrationen, die auf den Organismus übertragbar sind, und es werden kleine Stimuli auf die Muskulatur und tiefe Muskelpartien angeregt. Jetzt können Sie durch verschiedene Stellungen gehen, z.B. Hocken oder Liegestütze auf der Bühne, Sie können ganz spezifisch gewisse Gruppen ausbilden.

Wem eignet sich ein solches Schwingtraining überhaupt? Lediglich wer gewisse gesundheitliche Probleme hat, z.B. Bluthochdruck oder Herzversagen, sollte zuerst mit seinem behandelnden Arzt reden. Mittlerweile gibt es Anzeichen dafür, dass manche Menschen mit gewissen Schwierigkeiten von einem solchen Training überhaupt etwas haben. Beispielsweise verbessert sich bei Knochenschwund der Rückenschmerz oder die Häufigkeit von Stürzen, bei Zuckerkrankheit kann sich der Blutzuckerspiegel langfristig leicht erholen.

Referent: Sehr wichtig: Helfen die Vibrationsgeräte beim Abspecken? Der Gedanke, dass man nur auf einem solchen Schwinggerät stehen muss und dann wird das Gewicht praktisch weggeschüttelt, was natürlich nicht stimmt. Aber wenn Sie regelmässig auf einem solchen Instrument trainieren, dann wird der Aufbau der Muskeln gefördert und damit auch der energetische Umsatz im Organismus erhöht, und es werden mehr Energie verbraucht.

Abmoderationsempfehlung: Bei Übergewichtigen, die sich bisher kaum bewegen, kann eine Schwingungsplatte eine Eintrittshilfe für regelmässige, sportliche Betätigung sein, meldet der Diabetesratgeber.

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Die Versprechungen sind allerdings groß: Beim Trainieren auf den Vibrationsplatten soll der Boden superstark werden, das Sechserpack soll zurückkommen, eine große Gestalt soll "zurückerobert" werden, die Beulen in der Schale sollen sich auflösen. Doch was sind die wirklichen Vorteile des Vibrationstrainings? Die Ausbildung auf den Vibrationsplatten (in unserem Atelier auf den Maschinen von der Firma Powerplate) wird hauptsächlich in 3 Gebieten eingesetzt:

Der klassische Vibrationstrainingsplan beinhaltet Übungsaufgaben zum Aufbau von Muskulatur im Körper - je nachdem, was Sie leisten wollen oder bei welcher sportlichen Betätigung Sie sich unterstützen möchten. Der Vibrationstisch bietet eine hervorragende Unterstützung bei der Streckung des Unterschenkels und der Muskulatur der Wirbelsäule.

Zur Beantwortung der Fragestellung "Was führt zum Vibrationstraining" wollen wir kurz erklären, wie es funktioniert: Durch das unbewußte Verspannen und Relaxen der Muskulatur wird die Schwingung dämpft. In sehr kurzer Zeit ziehen sich die Muskelpartien mehrere tausend Mal zusammen und lösen sich. Durch das unbewußte Verspannen und Relaxen der Muskulatur wird die Schwingung dämpft.

Welche Vorteile hat das Schwingtraining? Untersuchungen haben gezeigt, dass Vibrations-Training die Kraft in weniger Zeit steigert als normales Kraft-Training. Wer mehr wissen möchte, findet den Verweis auf die Studie auf der Website des Geräteherstellers. Vibrations-Training: Muskelstrom! Beim Bodyforming geht es darum, Muskulatur aufzubauen und Fette abzubauen, um gewisse Teile des Körpers und des Gewebes zu festigen.

Bei Vibrationstrainings können Sie - wie hier - Ihre Brustmuskeln, Schulter und Rückenmuskulatur ausdehnen. Optimal und auch sehr erfreulich durch die Schwingungen der Vibration der Power Plates untermauert! Einfach auf den Teller legen und wackeln und wackeln lassen hilft nicht. Selbstverständlich macht das Workout nur mit einem Trainingplan Sinn: Wollen Sie für ein Sechserpack üben, oder sind Sie auf der Suche nach guten Bauchnabel-, Bein- und Gesäßübungen?

Strecken Sie Ihre verkürzte Muskulatur. Dafür ist aber ein gut geschulter Ausbilder da, der mit Ihnen gemeinsam Ihren Ausbildungsplan ausarbeitet. Gewicht verlieren durch Schwingungstraining? Diese Bewegung auf der Schwingungsplatte eignet sich ausgezeichnet, um den Lendenwirbelbereich zu entspannen. Deshalb zählt das Trainieren auf den Vibrationsplatten von Powerplate auch zu den Ganzkörpertrainingsarten.

Ein weiterer Typ des Ganzkörpertrainings ist z. B. Electronic Muscle Stimulation (EMS), bei dem Sie diese Anzuge anziehen, die Ihre Muskulatur anregen und straffen. So können wir unsere einleitende Fragestellung "Was macht wirklich Vibrationstraining" mit gutem Wissen beantworten: Es führt zu einem rascheren Kraftanstieg in kürzester Zeit als beim herkömmlichen Kraftsport. Lesen Sie in unserem letzen Beitrag noch einmal etwa 2.400 Muskelzusammenziehungen pro Min. auf unseren Maschinen mit dem Namen Kraftplatte.

Die Vorteile des Kurses liegen darin, dass 20 Min. pro Unterrichtseinheit ausreichen.

von Michaela Herzog