Was ist besser Gesättigte oder Ungesättigte Fettsäuren

Ist eine gesättigte oder ungesättigte Fettsäure besser? Wissenswertes über Fette

Der Cholesterinspiegel ist umso besser, je besser der Schutz vor koronaren Herzproblemen ist. Die einfach ungesättigten Fettsäuren sind leicht verdaulich und leicht verdaulich. Für tierische Fette gilt: Je besser die Tiere gehalten werden und je natürlicher sie gefüttert werden, desto besser ist die Qualität ihres Fettes. Einfach ungesättigte Fettsäuren sind viel besser als gesättigte Fettsäuren. Dieser Artikel ist über gesättigte und ungesättigte Fettsäuren und welche dieser Fette sind besser für Ihren Körper.

Ist eine gesättigte oder ungesättigte Fettsäure besser? Interessantes über Fett

Sättigte Fettsäuren sind häufig in Fertigmahlzeiten und Fastfood zu sehen. Studien haben gezeigt, dass Menschen im Durchschnitt 42% ungesättigte Fettsäuren zu sich nehmen. 2. Diese Quote ist viel zu hoch, da Gesundheitsrisiken bis zu 25 % auftreten können. Daher sind ungesättigte Fettsäuren erwünscht.

Sättigte Fettsäuren bremsen den Metabolismus und können die Ursachen für Rheumaerkrankungen sein. Sie können gesättigte Fette nicht nur dadurch verringern, dass Sie diese Lebensmittel meiden, sondern vor allem, indem Sie wieder mit der Zubereitung frischer Lebensmittel beginnen. Das ist nicht nur besser, sondern auch besser. Unsättigte Fettsäuren sind für Ihren Organismus besonders wertvoll, da Ihr Organismus sie nicht selbst herstellen kann.

Sie müssen diese Fettsäuren also auf andere Weise an Ihren Koerper abgeben. Die ungesättigten Fettsäuren werden in mehrere und einzelne Fettsäuren untergliedert. Ungesättigte Fettsäuren sind dadurch gekennzeichnet, dass sie den Cholesterinspiegel reduzieren und den gesamten menschlichen Körper günstig verändern. Ungesättigte Fettsäuren sind in Raps, Tunfisch, Seelachs, Makrele and Fisch.

Die ungesättigten Fettsäuren sind daher gesundheitsfördernder und damit besser als die gesättigten Fettsäuren und sollten daher vorzugsweise zum Garen eingesetzt werden.

Gesättigte oder ungesättigte: Die Fakten über Fettsäuren

Die Fettsäuren sind eines der bedeutendsten Gesundheitskriterien für Öle und Fette. Weil nicht jedes einzelne Körperfett gleichwertig ist. Die Fettsäuren sind eines der bedeutendsten Gesundheitskriterien für Öle und Fette. Die gesättigten Fettsäuren sind hauptsächlich in Vollmilch und Butterschmalz vorzufinden.

Die Fettsäuren sind mit Arterienverkalkung, Herzanfall und Hirnschlag assoziiert und daher für unsere Gesundung sehr nachteilig. Ungesättigte Fettsäuren hingegen sollen den Fettstoffwechsel störungen entgegenwirken und werden daher empfohlen. Ungesättigte Fettsäuren wie Sonnenblumenöl, Rapsöl oder Organöl werden in eine vorteilhafte und eine weniger empfohlene Form unterteilt: Omega-3-Fettsäuren reduzieren Blutfette und -druck und verlangsamen entzündliche Prozesse wie Rheumatismus.

Die Fettsäuren Omega-6 sind grundsätzlich intakt. Wir absorbieren aber zu viele dieser Fettsäuren. In Sonnenblumenöl oder Maisöl und Maismargarine sind Omega-6-Fette enthalten. Trans-Fettsäuren bilden sich, wenn ungesättigte Fettsäuren erhitzt werden. Sie finden sich beispielsweise in gewerblichen Backwaren wie Pommes Frites oder Kekse und in Fertigmahlzeiten.

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