Zumba Fitness Programm

POSITIVE: Ich habe die CDs vor zwei Monate geordert und habe immer noch viel Spass damit. Ich empfand den Beginn etwas langweilend, weil die Stufen sehr schleppend dargestellt werden, und ich wurde zum Teil so geduldig, dass ich die Erläuterung nicht bis zum Ende durchging.
Der erste und vielleicht auch der zweite Tanz kann noch etwas bedrückend sein, weil du nicht so rasch kommst, aber ich kann dir sicher sein, du lernst es unglaublich rasch.
Das Musikangebot ist großartig, ich mag auch die Auswahl der Tänze, und innerhalb kurzer Zeit hat man das Gefuehl, Erfolg zu haben.
Die Zumba ist die Trendsportart aus Süd-Amerika und heißt "schnell unterwegs sein und Spass haben".
Das Programm Fitness Basis und ein 20-minütiges Express-Training sind auf Wunsch auf Wunsch auf DVD mit dabei.

Mittlerweile werden unzählige Kurse von Sportvereinen oder Fitnessstudios angeboten. Das Zumba Fitness - DVD Programm Basic Set ermöglicht das Training auch zu Hause ohne großen Aufwand. Das Zumba-Training ist "versteckt", weil die Teilnehmer so viel Spaß daran haben, dass sie nicht merken, dass es ein Training ist. Ein Trainingsprogramm, das Sie jeden Tag machen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Er vereint alle Elemente des Zirkeltrainings: Cardio-Training, Muskeltraining, Balance und Flexibilität.

POSITIVE: Ich habe die CDs vor zwei Monate geordert und habe immer noch viel Spass damit.

POSITIVE: Ich habe die CDs vor zwei Monate geordert und habe immer noch viel Spass damit. Ich empfand den Beginn etwas langweilend, weil die Stufen sehr schleppend dargestellt werden, und ich wurde zum Teil so geduldig, dass ich die Erläuterung nicht bis zum Ende durchging. Danach fuhr ich mit dem Zumba Expresstraining fort.

Der erste und vielleicht auch der zweite Tanz kann noch etwas bedrückend sein, weil du nicht so rasch kommst, aber ich kann dir sicher sein, du lernst es unglaublich rasch! Auch wenn man die Stufen ein wenig verändert, ist der Erfolg da und man hat viel Spass. Von vielen Anwendern wurde die CD als die schlechteste eingestuft, aber ich genieße sie bei weitem am meisten.

Das Musikangebot ist großartig, ich mag auch die Auswahl der Tänze, und innerhalb kurzer Zeit hat man das Gefuehl, Erfolg zu haben. Insgesamt bin ich total im Zumba-Fieber und kann es wirklich jedem weiterempfehlen! Sie sollten es nicht unterbewerten, es macht Spass, aber es ist immer noch sportlich, Sie müssen etwas tun, damit die Kilos fallen.

Das ist meiner Ansicht nach die schönste Fitness-DVD, die ich je hatte.

Mit Zumba Gewicht verlieren - ist das möglich?

Die Zumba ist die Trendsportart aus Süd-Amerika und heißt "schnell unterwegs sein und Spass haben". Das Zumba ist ein Tanz-Fitness-Training. Bei der Zumba-Übung werden schnelle und langsame Bewegungen gemacht. Mittlerweile werden zahlreiche Angebote von Sportclubs oder Fitnessstudios gemacht. Doch nicht jeder will oder kann in einer Reisegruppe mitmachen. Das Zumba Fitness - Programm Basic Kit ermöglicht das Konditionstraining auch zu Hause ohne großen Zeitaufwand.

Das Programm Fitness Basis und ein 20-minütiges Express-Training sind auf Wunsch auf Wunsch auf DVD mit dabei. Express-Training wird eingesetzt, wenn wenig Zeit zur freien Entfaltung steht oder ganz allgemein zum Ballett. Das Programm ist für Einsteiger und Profis gleichermaßen gut. Die Belastbarkeit wird mit der Fitness Cardioparty 2 erprobt. Heißer Rhythmus bringt den ganzen Organismus in Schwung und verbrennt viele Energie.

Für die Fitness-Skulptur & Ton kommt die mitgelieferte Toningsticks Serie 3 zum Einsatz. Mit diesen Rhythmus-Hanteln können Sie Ihr Training optimieren. Durch schwungvolle, dynamische Bewegungsabläufe wird der ganze Organismus gespannt und in eine tolle Figur gepresst. Der 4. Film Fitness Life & Flach Bauch ist der spannendste.

Die Tänzerin stellt eine Tanzgruppe von Zumba in einer Art und Weise dar, als wären sie zu Hause in ihrem Wohnraum. Zum Programm gehört ein einmaliges Bauchmuskeltraining, das im Stand durchgeführt wird und zu einem festen und gut trainierten Abdomen beiträgt. Im gesamten Programm gibt es vielfältige Übungseinheiten. Er wird widerstandsfähiger. Koordinationsprobleme werden auch durch die Bewegungen aller Körperregionen rasch ausgelöscht.

Mit Zumba wird der gesamte Organismus geschult, Kondition, Beweglichkeit- und Koordinationsfähigkeit gesteigert, die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Gewichtsreduktion gefördert. Der kolumbianische Fitness-Trainer Albert "Beto" Pérez verdankt dieses einmalige Tanztraining. Es wurde getanzt und fit gemacht. Um Zumba zu erziehen, muss man nicht unbedingt dazutanzen. Dabei ist es besonders spannend, sich mitreißend zu bewegen.

Mit dem Zumba Fitness Video Programm Basic Kit können Sie zu Hause trainieren. Mit Zumba Gewicht verlieren - ist das möglich? Die Zumba ist die neue Trend-Sportart, die nicht nur Spass macht, sondern auch für genügend Bewegungsfreiheit bietet. Dieser Trendsport ist daher in der Unternehmensgruppe auch sehr spannend, belebend und vielversprechend, wenn man ein paar Pfund fallen lässt.

Unser Leitfaden enthält Videobeispiele von Trainingssitzungen und Hinweise zum Einstieg in Ihr persönliches Fitnessprogramm. Wer kann Zumba ausschalten? Dieser Trendsport ist für alle Altersgruppen konzipiert, so dass nicht nur die jüngeren Generation zu den heissen Klängen übergehen können, sondern auch die älteren eine entsprechende Trainingstherapie anbietet.

Selbstverständlich sollte eine Einweisung in das Thema gegeben werden und nicht sofort mit dem fortgeschrittenen Programm begonnen werden. Es gibt für jede Altersklasse die passende Übung, um beweglich und leistungsfähig zu sein. Um sicherzustellen, dass jeder diesen Trendsport wirklich genießen kann, wurden Sportarten konzipiert, die nicht nur von Sportlern, sondern auch von Menschen mit körperlicher Behinderung durchgeführt werden können.

Es ist wichtig herauszufinden, welche Bewegungsabläufe möglich sind, damit der Organismus nicht mehr Schäden als gut erleidet. Doch auch Übergewichtige sollten sich nicht überbewerten, sondern sich zunächst mit einfacheren Aufgaben auseinandersetzen. Denn Sport soll Spass machen und nicht zur Tortur werden.

Zumba kann auch in der Kindergruppe genossen werden. Aber auch hier gibt es einiges zu bedenken, denn der kindliche Organismus wächst noch und sollte daher nicht zwangsläufig überfordert werden. Deshalb unterliegen auch für das Kind Vorschriften über den Stütz- und Bewegungssystem, um den Organismus nicht zu schädigen.

Diese Übung wird normalerweise in mehreren Personengruppen durchgeführt und kann in Fitnessclubs oder Tanzclubs, die Spezialkurse bieten, durchgeführt werden. Um diesen Sport entsprechend ausüben zu können, sollte ein Raum ausgewählt werden, in dem ausreichend Raum ist. In der Regel werden Menschen, die einen entsprechenden Lernerfolg versprechen, zusammengefasst. Schlankere Menschen verlangen von Zumba mehr Fitness, Belastbarkeit und Durchhaltevermögen, während fettleibige oder alte Menschen mehr auf ihre Körperform achten oder damit vielleicht abspecken.

Denn Ältere, aber auch adipöse Menschen sind etwas schwerer zu erreichen als jüngere, schlankere und fitere Menschen. Um die Gewichtsabnahme zu erleichtern, sollten Menschen, die mit Fettleibigkeit kämpfen, nicht notwendigerweise ihre volle Kraft geben, um mit Kraft abzulegen. Die Zumba ist eine Trend-Sportart, die den Fun-Faktor stimulieren soll. Mediziner, Orthopädietechniker und Ausbilder sind sich einig, dass Menschen beim Tanz zwischen 400 und 600 kg einbüßen.

Zumba soll auch dazu ermutigen, nicht nur ein paar Sportstunden zu machen, sondern auch dieses Trainingsprogramm für eine lange Zeit aufrechtzuerhalten, um wirksam abzulegen. Schlankheitskur mit Zumba - Was sind die Vorzüge? Darüber hinaus wurde bei vielen Menschen bereits nachgewiesen, dass regelmäßige Bewegung nicht nur ihre Fitness fördert, sondern dass die Menschen, die diesen Trendsport betreiben, gesünder und frischer aussehen.

Diese Schritte können je nach Fitness so durchgeführt werden, dass eine fliessende tänzerische Bewegung zustandekommt. Die Schrittfolge kann in der Lerngruppe so geprobt werden, dass die Harmonie mit dem Takt und die gleichen Bewegungsabläufe von allen Beteiligten garantiert werden. Der Tanz belastet den Organismus stark, was zu einem großen Verlust an Flüssigkeit führt.

Es ist wichtig, dass während der Zumba-Stunde genügend Wasser verbraucht wird. Das Training stärkt den ganzen Organismus. Wenn Sie zu Hause üben möchten, haben Sie die Gelegenheit, Ihre Fitness mit Trainings-DVDs wie Zumba-Partei oder anderen zu erlernen. Das würde die Abfolge der Schritte umständlicher machen und die Bewegungen würden nicht mehr so viel Spass machen.

von Michaela Herzog