Zumba Schritte Erklärt

Das ZUMBA® ist ein von Lateinamerika inspirierter Dance-Fitness-Training, bestehend aus lateinamerikanischen und internationalen Bewegungen - ein dynamisch, inspirierendes und wirkungsvolles Fitness-System.
Das ZUMBA® ist ein von Lateinamerika inspirierter Dance-Fitness-Training, bestehend aus lateinamerikanischen und internationalen Bewegungen - ein dynamisch, inspirierendes und wirkungsvolles Fitness-System.
In ZUMBA® sind einige grundlegende Prinzipien von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining enthalten, um die Verbrennung von Fett zu optimieren, den Blutkreislauf zu kräftigen und Muskeln wiederherzustellen.
Nicht nur Tänzerinnen und -tanzer können einem Zumba-Workout unmittelbar und unkompliziert nachgehen, da man kein selbständiger Teilnehmer sein muss, um an ZUMBA® teilnehmen zu können.
Jeder kann sich wohlfühlen, weil er ganz unkompliziert teilnehmen und die Feier miterleben kann. Der leidenschaftliche und explosive Rhythmus der südamerikanischen und ausländischen Volksmusik spricht für sich und motiviert die Teilnehmenden während des Trainings - sie wollen immer wieder kommen.

Es gibt aber auch ein DVD-Set auf dem Markt, das die einzelnen Workouts im Detail erklärt. Die einfachen Schritte von Zumbas machen es jedem leicht. Obwohl der Sport dem lateinamerikanischen Tanz entlehnt ist, sind die Schritte sehr einfach, nicht kompliziert wie in einer Tanzstunde. Nach diesem Motto organisiert der TV Mettendorf nach den Osterferien einen Zumba-Kurs. Das große Gespräch über die Einfachheit und die Erklärung der Schritte entfällt für mich.

Das ZUMBA® ist ein von Lateinamerika inspirierter Dance-Fitness-Training, bestehend aus lateinamerikanischen und internationalen Bewegungen - ein dynamisch, inspirierendes und wirkungsvolles Fitness-System!

Das ZUMBA® ist ein von Lateinamerika inspirierter Dance-Fitness-Training, bestehend aus lateinamerikanischen und internationalen Bewegungen - ein dynamisch, inspirierendes und wirkungsvolles Fitness-System! Dieses Trainingsformat verbindet einen schnellen und langsamen Rhythmus basierend auf Aerobic, um eine einmalige Mischung aus Aufbau, Kondition und Auflösung zu erzielen.

In ZUMBA® sind einige grundlegende Prinzipien von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining enthalten, um die Verbrennung von Fett zu optimieren, den Blutkreislauf zu kräftigen und Muskeln wiederherzustellen. Bei den auf Zustandsverbesserung basierenden Bewegungsabläufen handelt es sich um leicht erlernbare Schritte, die den Aufbau von Muskeln in Gesäß, Beine, Arme, Körperzentrum, Bauchmuskulatur sowie den bedeutendsten Muskeln im ganzen Organismus - dem Herzen - vorantreiben.

Nicht nur Tänzerinnen und -tanzer können einem Zumba-Workout unmittelbar und unkompliziert nachgehen, da man kein selbständiger Teilnehmer sein muss, um an ZUMBA® teilnehmen zu können. Mit ZUMBA® wird eine Partystimmung geschaffen, die Nicht-Tänzer, Einsteiger und scheue Menschen dazu anregt, an einem Gruppentraining teilnehmen zu können. Zugleich erfreuen sich die erfahrenen Athleten und Taenzer an der Vielfalt - sie koennen in einer gesundheitsfreundlichen, fröhlichen und feierlichen Atmosphaere ausbilden.

Jeder kann sich wohlfühlen, weil er ganz unkompliziert teilnehmen und die Feier miterleben kann. Der leidenschaftliche und explosive Rhythmus der südamerikanischen und ausländischen Volksmusik spricht für sich und motiviert die Teilnehmenden während des Trainings - sie wollen immer wieder kommen! Zumba ist das wirksamste, innovative und aufregendste Training für alle.

Die ZUMBA® ist so einmalig und gelungen weil: Das ZUMBA® ist ein "verstecktes" Seminar, weil die Teilnehmenden so viel Spass daran haben, dass sie nicht erkennen, dass es sich um ein Seminar handelt. Schließlich ein Schulungsprogramm, das Sie jeden Tag machen wollen und das Ihnen Spass macht. Das ist die musikalische Untermalung, die Schritte, die Bewegung, das Üben, das Gefühl mit nichts zu messen.

Das ist ganz leicht! Das ZUMBA® ist für jedermann. Die einfachen Schritte von ZUMBA machen es jedem leicht. Das ZUMBA® beruht auf Konditionstrainings mit Widerstands- und Muskelaufbau-Training, um den ganzen Organismus zu kräftigen und jedes beliebige Fitnessziel zu verwirklichen. ZUMBA® macht Spass und ist leicht nachvollziehbar, so dass sich die Kursteilnehmer unweigerlich an das Zumba-Programm halten. Als sie dann zum Vergnügen wiederkommen, stellen sie fest, dass sich ihre körperlichen Verhältnisse ändern und sich besser anfühlen.

Dieses positive Ergebnis ist ein wichtiger Faktor dafür, dass die Zumba-Kurse immer ausgelastet sind. ZUMBA® macht Spass, ist leicht und wirkungsvoll und jeder kann dabei sein. Der ZUMBA® ist wirklich gut für Leib und Leben! In ZUMBA® sind diese 3 Fitness-Kategorien enthalten: Bei der dynamischen Verknüpfung der oben genannten Bereiche handelt es sich um ein diskontinuierliches Lernen, wobei die Trainingszeit am effizientesten ausgenutzt wird und somit die eigene Trainingsmotivation verstärkt wird.

Zumba Psychology: ZUMBA verbindet energetische und bewegende Energie mit einmaligen Bewegungsabläufen und Kombinationsmöglichkeiten, die es den Zumba-Teilnehmern erlauben, "ihre Ängste wegzutanzen". Mit ZUMBA® wird über den gewohnten Rahmen hinausgegangen, denn es macht Fitnesstraining zu einer Tätigkeit, die Spass macht. Sie motivieren die Teilnehmenden, die Bewegungen intensiver durchzuführen, im Vergleich zu herkömmlichen Hocken oder Oberkörperübungen.

ZUMBA®: Tolles, sportliches Midbody-Training: Mit ZUMBA® werden Bewegungsabläufe unterstützt, die eine gute Beherrschung der Mitte des Körpers (Bauch- und Rückenmuskulatur) voraussetzen und zu einem definierteren, festeren oberen Körper hinführen können. "Versteckte" Ausbildung! Viele Menschen behaupten, dass sie so viel Spass haben, dass sie nicht einmal bemerken, dass es ein Trainingsprogramm ist.

Wann und wie entstand ZUMBA Fitness®? In den 90er Jahren wurde ZUMBA Wellness® von dem kolumbianischen Künstler Albert "Beto" Pérez entwickelt und in die Vereinigten Staaten mitgebracht. ZUMBA® gibt es erst seit wenigen Jahren in ganz Deutschland, aber in den vergangenen 10 Jahren hat sich viel getan. ZUMBA® ist heute in 105 Staaten bekannt und wird von mehr als 60.000 Trainern in aller Welt betreut.

So nahm er einige seiner Lieblingskassetten mit südamerikanischer Rucksackmusik aus seinem Gepäck, steckte sie in das Sound-System und lehrte seinen ersten Zumba-Kurs.