Abnehmen über Nacht

Über Nacht Abnehmen – Ein schneller Weg zur Traumfigur?

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Gerade wenn ein Urlaub oder eine besondere Feierlichkeit ansteht, würden viele Menschen gern über Nacht abnehmen. Leider ist es natürlich nicht ganz so einfach dauerhaft und gesund abzuspecken – ein guter Ernährungsplan und regelmäßige Bewegung führen allerdings sicher zum Ziel.

Abnehmen über Nacht – geht das überhaupt?

Wer am liebsten blitzschnell Gewicht verlieren möchte, braucht eiserne Disziplin und einen guten Plan. Je nachdem, wie Sie Ihren Alltag gestalten, sollten Sie einen individuellen Plan mit einer Kombination aus Sport und einer kalorienarmen Ernährung zusammenstellen. Für die meisten Menschen ist es sinnvoll Ihren individuellen Kalorienbedarf zu ermitteln und sich auf eine Reduktionsdiät umzustellen. Abnehmen über Nacht kann man so zwar nicht, wenn Ihre Kalorienzufuhr allerdings geringer ist als Ihr Verbrauch, dann schmelzen die Pfunde natürlich.

Wenn es doch mal schnell gehen soll, dann sollten Sie besonders viel Wasser zu sich nehmen und überlegen, eine Saftkur einzulegen. Bleiben Ihnen beispielsweise nur ein paar Tage bis zur großen Party im schicken Kleid so dass Sie ganz schnell abnehmen möchten, dann kann eine solche Fastenkur zumindest für einen flachen Bauch sorgen.

Wie schnell kann man tatsächlich Gewicht reduzieren?

Es gibt eine ganze Reihe von Dingen, die Sie tun können, um einen kurzfristigen Erfolg auf der Waage zu erzielen. Eine Fastenkur über einige Tage ermöglicht das Verlieren einiger Pfunde – allerdings handelt es sich hier meist um einen Wasserverlust, der sich schon nach einigen Tagen wieder bemerkbar macht. Wenn Sie überflüssigen Speck langfristig loswerden möchten, dann müssen Sie sich ein wenig Zeit nehmen – 2-3 Pfund pro Woche werden in den meisten Fällen als gesundes Maß angesehen. Wenn Sie also 15 Kilo abnehmen möchten, dann sollten Sie sich 7-10 Wochen Zeit nehmen.

Studien zeigen, dass es sinnvoll ist, einen Weg zum natürlichen Abnehmen zu finden. Welcher Weg für Sie der richtige ist, hängt natürlich von Ihren ganz persönlichen Wünschen und Vorstellungen ab. Für manche Menschen ist eine Blutgruppen-Diät sinnvoll während andere Menschen von einer proteinhaltigen Ernährung wie beispielsweise der Atkinson-Diät profitieren.

Tipps zum langfristigen Abnehmen

Wer sinnvoll abnehmen möchte, braucht viel Ausdauer. Versuchen Sie möglichst regelmäßige Sporteinheiten in Ihren Alltag einzubauen und finden Sie eine Sportart, die Ihnen wirklich Freude macht, dann fällt es Ihnen leichter am Ball zu bleiben. Nehmen Sie sich am besten ein wenig Zeit um im Netz köstlichem einfach umsetzbare Rezepte zu finden oder gönnen Sie sich ein Diät-Kochbuch.

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