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Safran zum Abnehmen: Anwendung im Alltag

Safran ist das teuerste Gewürz der Welt. Viele Versprechen betreffen seine Wirkung auf das Körpergewicht. Die Studien, die einen Effekt auf das …

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Warum Haferflocken so lange satt machen

Haferflocken gelten als klassisches Sättigungsfrühstück, weil sie Beta-Glucan enthalten, einen löslichen Ballaststoff, und meist als feuchter Brei gegessen werden. Beides verlängert das …

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Abnehmen mit Magerquark: Anleitung für Einsteiger

Magerquark ist ein eiweißreiches Milchprodukt. Er passt gut in eine Ernährung zum Abnehmen, verbrennt aber kein Fett und ersetzt keine vollständige Diät. …

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Welche Diät passt wirklich zu mir?

Wer abnehmen möchte, steht vor einer unübersichtlichen Auswahl: Low-Carb, Low-Fat, mediterrane Kost, intermittierendes Fasten, Mahlzeitenersatz. Die Forschung zeigt: Keine Diät funktioniert für …

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11. Oktober 2026

Low Carb im Alltag: Einfach starten ohne Stress

Low Carb bedeutet, den Kohlenhydratanteil im Essen zu reduzieren: weniger Zucker, Weißmehlprodukte und stärkehaltige Beilagen, dafür mehr Gemüse, Eiweiß und gesunde Fette. …

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11. Oktober 2026

Abnehmen mit Wochenplan: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Wer abnehmen will, findet viele Diäten, Apps und Versprechen. Ein Wochenplan legt fest, was Sie essen, wann Sie essen und wie viel …

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11. Oktober 2026

Sicher abnehmen mit Sport und gesunder Ernährung

Dauerhaft abnehmen bedeutet ein Kaloriendefizit: Der Körper muss mehr Energie verbrauchen, als er über die Nahrung aufnimmt. Zu strenge Diäten machen hungrig …

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10. Oktober 2026

Abnehmen im Job: Schnelle Gerichte und Meal Prep

Wer Vollzeit arbeitet und abnehmen will, kennt das Problem: Mittags lockt die Kantine, nach Feierabend fehlt die Energie zum Kochen, und der …

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10. Oktober 2026

Abnehmen ohne Hungern: Sättigung statt Verbote

Abnehmen ohne Hungern gelingt, wenn Sie sich auf Sättigung konzentrieren statt auf Verbote. Die meisten Diäten scheitern, weil sie Hunger und Einschränkungen …

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10. Oktober 2026

Wasser, Tee oder Kaffee: Welche Getränke helfen beim Abnehmen?

Getränke verbrennen kein Fett direkt, aber sie helfen beim Abnehmen, weil sie Kalorien ersetzen, den Appetit beeinflussen und den Körper mit Flüssigkeit …

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Homegym auf wenig Raum einrichten

Ein Homegym braucht in einer kleinen Wohnung kein eigenes Zimmer. Eine Ecke im Wohnzimmer, ein Stück Flur oder ein Bereich im Schlafzimmer …

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Fitnessgeräte für zuhause: Was passt in kleine Wohnungen?

Wer in einer kleinen Wohnung trainieren möchte, steht vor einer anderen Entscheidung als jemand mit eigenem Trainingsraum: Der Platz ist knapp, die …

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Fitnessgeraete fuer zuhause auswaehlen: was wirklich genutzt wird

Wer zuhause trainieren will, hat die Wahl zwischen Laufband, Heimtrainer, Rudergerät, Hantelbank, Kurzhanteln oder Springseil. Ob Sie das Gerät in einem halben …

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Homegym in kleiner Wohnung: Platz, Geraete und Ordnung

Ein Homegym in einer kleinen Wohnung beginnt mit dem Boden. Die meisten Heimtrainingspläne scheitern an Boden und Lärm, selten an Platz oder …

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4. April 2025

Hantelarten: Ein Überblick über die verschiedenen Hanteltypen

Hanteln sind ein unverzichtbares Werkzeug für Krafttraining und Fitness. Sie gehören zu den vielseitigsten Trainingsgeräten, weil sie nahezu alle Muskelgruppen ansprechen können, …

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1. Juli 2024

Täglicher Fettbedarf – wie viel und welches Fett ist gesund?

Fette sind in Verruf geraten, fettarme Lebensmittel werden von vielen Menschen bevorzugt. Dennoch spielen Fette eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und …

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24. Juni 2024

Haferkur: Gesünder und schlanker durch Hafertage

Hafer ist ein Getreide, das seit Jahrhunderten in der menschlichen Ernährung verankert ist. Eine Haferkur setzt auf die reinigenden und nährenden Eigenschaften …

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Abnehmen mit Verstand

Mit vielen verschiedenen Diäten können Übergewichtige ihr Problem lösen. Doch manche Methoden erweisen sich in der Praxis als wenig sinnvoll. Zum einen …

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Die besten Diäten

Als beste Diät rühmen sich viele Abnehmkuren. Das Angebot reicht von der Low Fat Diät über die Victoria Beckham Diät bis hin …

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Abnehmen mit Homöopathie / Heilpraktiker

Die Homöopathie hat sich längst als eine gute Unterstützung bei unterschiedlichen körperlichen Krankheiten herausgestellt, weshalb selbst die Krankenkassen die Kosten für eine …

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Diät für Naschkatzen

Das Problem ist bekannt. Kaum fängt man eine Fastenkur an, bricht der Heißhunger auf Süßes unbarmherzig aus und macht sämtliche Abnehmpläne dermaßen …

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Abnehmen mit Schokolade

Auch wenn es zunächst unglaublich klingt, Abnehmen mit Schokolade ist durchaus möglich. Wenn Sie bisher gerne das Kakaoprodukt gegessen haben, sollten Sie …

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Abnehmen mit Quark

Quark ist ein gesundes Lebensmittel, das bei keiner Diät fehlen sollte. Durch die abwechslungsreichen Zubereitungsmöglichkeiten gelingt das Abnehmen mit Quark ohne großen …

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Diät Motivation

Ohne den richtigen Antrieb ist selbst die beste Abnehmstrategie zum Scheitern verurteilt. Beim Abnehmen ist Motivation ausschlaggebend dafür, ob das Ziel erreicht …

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Abnehmen mit Molke

Molke ist ein Produkt, das bei der Herstellung und der Verarbeitung von Käse entsteht. Um Gewicht zu verlieren, ist Molke ideal, denn …

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Fx Mayr Diät

Die Fx Mayr Diät ist eine klassische Entgiftungs- und Entschlackungskur, die eine gründliche Darmsanierung zum Ziel hat. Da die Kalorienaufnahme stark reduziert …

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